فيتامين ب6 يساعد على تذكر الاحلام

أشار الباحثون إلى أن تناول فيتامين ب6 يمكن أن يساعد الأشخاص على تذكر أحلامهم، وذلك بعد إجراء دراسة جديدة في هذا المجال .

فيتامين ب6 يساعد الأشخاص على تذكر أحلامهم
توصل بحث جديد تم على يد باحثون من جامعة أديلايد، إلى أن تناول فيتامين ب6 قد يساعد الناس على تذكر أحلامهم، وقد شملت هذه الدراسة التي نشرت في مجلة المهارات الإدراكية والحركية، مائة مشارك من جميع أنحاء أستراليا، والذين تناولوا جرعات عالية من فيتامين ب6 قبل الذهاب إلى الفراش لمدة خمسة أيام متتالية .

جامعة أديلايد
تأسست جامعة أديلايد `University of Adelaide` قبل 143 عاما لتدريب قادة الشباب في جنوب أستراليا. كان الدكتور أوغست شورت، النائب الأول لرئيس الجامعة، لديه رؤية لجامعة مفتوحة لاستكشاف مجالات جديدة مثل العلوم والأدب الحديث والفن والفلسفة الأخلاقية. تحققت هذه الرؤية في عام 1882 عندما أصبحت الجامعة أول جامعة في أستراليا تمنح درجات علمية في العلوم .

تم تبني روح التحقيق واستمرت حرية استكشاف المواضيع غير الكلاسيكية، وقبل الوصول إلى القرن العشرين قدمت الجامعة درجات علمية في الفنون والعلوم والقانون والطب والموسيقى، بالإضافة إلى ذلك، تم تدريس الرياضيات والفلسفة واللغات والهندسة التعدينية، وتستمر هذه الدرجات العلمية والتخصصية في الجامعة حتى اليوم، مع تطوير المناهج الدراسية بمرور الوقت من خلال مدخلات الصناعة، والأبحاث والاكتشافات الرائدة .

النتائج التي توصل إليها الباحثون
يقول الدكتور دنهولم أسبي، المؤلف البحثي من كلية علم النفس في جامعة أديلايد: “تشير نتائج الدراسة إلى أن تناول فيتامين ب6 يحسن من قدرة الأفراد على تذكر الأحلام بشكل أفضل من غيرهم، دون أن يؤثر على حيويتهم أو غرابة الأحلام أو شكلها، كما أنه لا يؤثر على جوانب أخرى من أنماط النوم للمشاركين في الدراسة .

ويقول الدكتور أسبي : هذه الدراسة هي الأولى التي تبحث في تأثير فيتامين ب6 وفيتامينات ب الأخرى على الأحلام، وقد تم إجراؤها على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأشخاص .

ما قام به الباحثون
شهدت الدراسة التي تمت على مجموعة من المشاركين تناول دواء وهمي، بينما تناولت المجموعة الأخرى 240 ملليجرام من فيتامين ب6 مباشرة قبل النوم، وقبل تناول المكملات نادرا ما كان يتذكر العديد من المشاركين أحلامهم، لكنهم قاموا بالإبلاغ عن التحسينات بنهاية الدراسة، وقال أحد المشاركين بعد الانتهاء من الدراسة : ” يبدو أن وقت أحلامي كان أكثر وضوحا ويسهل تذكره، كما أنني لم أفقد تفاصيله مع مرور اليوم ” .

ووفقا لمشارك آخر في الدراسة قال : يقول المتحدث: `كانت أحلامي حقيقية، ولم أستطع الانتظار حتى أذهب للنوم لأحلم من جديد`. يضيف الدكتور أسبي: `يقضي الشخص العادي حوالي ست سنوات من حياته يحلم، وإذا كنا قادرين على أن نكون واضحين ونتحكم في أحلامنا، يمكننا استخدام وقت أحلامنا بشكل أكثر إنتاجية` .

الحلم الواضح
الحلم الواضح هو الحلم حيث يعرف الحالم أنه يحلم، في حين أن الحلم لا يزال يحدث، وهذا النوع من الأحلام لديه العديد من الفوائد المحتملة، على سبيل المثال لا الحصر، قد يكون من الممكن استخدام الحلم الواضح للتغلب على الكوابيس، علاج الرهاب، تقوية مهارة حل المشكلات، تحسين المهارات الحركية وحتى المساعدة في إعادة التأهيل من الصدمات الجسدية .

لتحقيق الأحلام الواضحة، يجب عليك أولاً أن تتمكن من تذكر الأحلام بانتظام. وتشير هذه الدراسة إلى أن فيتامين ب6 يمكن أن يكون واحدًا من الطرق التي تساعد الناس على تحقيق أحلامهم بشكل واضح .

فيتامين ب6
يوجد فيتامين ب 6 بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الحبوب الكاملة والبقوليات والفاكهة ( مثل الموز والأفوكادو )، والخضروات ( مثل السبانخ والبطاطا )، والحليب والجبن والبيض و اللحوم الحمراء والكبد والأسماك .

ويقول أسبي : تحتاج البحوث إلى المزيد من التحقق لمعرفة ما إذا كانت تأثيرات فيتامين ب6 تتفاوت بناءً على كمية الأطعمة المستهلكة من النظام الغذائي، وإذا كان الفيتامين فعالًا فقط للأشخاص الذين يعانون من نقص التغذية. وقد تقلص تأثيرات الفيتامين ب6 على الحلم إلى حدٍ ما .