فيتامينات تساعد على منع تساقط الشعر

واحدة من المشاكل المتعددة التي يعاني منها الكثير من الناس، وخاصة السيدات، هي مشكلة تساقط الشعر. إنها مشكلة تسبب لهم معاناة شديدة، وعلى الرغم من أنها ليست مشكلة سهلة، إلا أنها ليست صعبة في الوقت نفسه. يحدث هذا التضارب لوجود العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر. إذا تم حل بعض هذه الأسباب، وهو أمر يسهل تنفيذه ولكن يحتاج إلى بعض الوقت، فإن المشكلة تصبح قابلة للحل. ولكن بعض الأسباب تكون صعوبتها متوسطة، أو تحتاج إلى الكثير من الوقت والعلاجات، ولذلك يعتبرها البعض مشكلة صعبة .

في هذا المقال، سنحاول تسجيل بعض الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى تساقط الشعر، وسنذكر بعض الفيتامينات الهامة التي تساعد على منع ذلك التساقط .

بعض الاسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر :-

تزداد خطورة تعرض الشعر للكيماويات مثل الصبغات والبروتين والكيراتين .
استخدام فرش شعر غير جيدة أو مصنوعة من مواد تؤذي الشعر .
يمكن حدوث زيادة أو نقصان في نسبة الهرمونات في الجسم .
4) فترة الحمل و الرضاعة .
5) حدوث نقص أو زيادة في فيتامين .
6) الاصابة بالانيميا .
7) وقوع نقص في فيتامين .
8) الضغط النفسي و العصبي .
9) الافراط في بذل المجهود البدني .
اتباع حمية غذائية خاطئة ينقص منها العديد من العناصر الغذائية .
11) حدوث نقص في هرمون الغدة الدرقية .
12) استخدام بعض الادوية .
13) كثرة استخدام مكواة الشعر .
14) كبر السن .
الأشخاص الذين يعانون من مشكلة نتف الشعر، قد يجدون أنفسهم عند العمل أو الدراسة، دون وعي منهم، يقومون بنتف بعض شعيرات رأسهم .
16) قلة تناول البروتين .
17) بعض الاسباب المرضيه ، مثل :-
– مرض الثعلبة .
– مرض الذئبة الحمراء .
– امراض تكيس المبايض .
عافاهم الله، العلاج الكيميائي لمرضى السرطان .
– الصلع الوراثي .

الفيتامينات التي تساعد على منع تساقط الشعر :-

1) فيتامين ” أ ” .
2) فيتامين ” د ” .
3) فيتامين ” ج ” .
4) فيتامين ” ه ” .
5) فيتامين ” ب 7 ” .
6) فيتامين ” ب 9 ” .

أولاً : فوائد فيتامين ” أ ” للشعر : –

– يساعد على وقف تساقط الشعر .
يساعد على نمو وتجديد الخلايا .
يساعد على نمو شعر صحي وقوي .
– يساعد على تقوية بصيلة الشعر .

ثانياً : فوائد فيتامين ” ج ” للشعر : –

– يمنع تساقط الشعر .
– يقي من الاصابة بتساقط الشعر .
يُساعد على تقوية الدورة الدموية في الجسم وفروة الرأس، مما يعزز نمو شعر صحي جديد .

ثالثاً : فوائد فيتامين ” د” للشعر : –

يساعد على نمو وترميم بصيلات الشعر .

رابعاً : فوائد فيتامين ” ه ” للشعر : –

– يقي من الاصابة بتساقط الشعر .
يساعد هذا على تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يساعد على نمو الشعر .

خامساً : فوائد فيتامين ” ب 7 ” للشعر : –

– يساعد على تغذية بصيلات الشعر .
– يساعد في تجديد خلايا الجسم .
– يقي من الاصابة بتساقط الشعر .

سادساً : فوائد فيتامين ” ب 9 ” للشعر : –

يساعد في الوقاية من تساقط الشعر .
يُساعد في وقف تساقط الشعر إذا كنتِ تعانين منه فعلًا .

بعدما تعرفنا على أسباب تساقط الشعر والفيتامينات المساعدة على الوقاية ومنع تساقط الشعر، الأمر الآن بيدك. ما عليك سوى زيارة طبيب الجلدية لإجراء التحاليل اللازمة ومعرفة السبب الحقيقي وراء تساقط الشعر. كما ذكرنا سابقا، قد يكون العلاج سهلا جدا ولا يتطلب الكثير من الصعوبات. وإذا كنت لا تعاني من مشاكل تساقط الشعر، يمكنك اتباع نظام غذائي يشتمل على جميع الفيتامينات المذكورة ومحاولة تجنب الأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى تساقط الشعر، فالوقاية خير من العلاج كما يقال دائما .