ما هو ملتي ماكا
ملتي ماكا هو نبات ينمو في وسط الهضاب العالية لجبال الأنديز، وقد تم زراعته كمحصول نباتي في تلك المنطقة لمدة 3000 عام على الأقل ، الماكا نبات من الفصيلة الصليبية وبالتالي فهي مرتبطة بالبروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت، ولها تاريخ طويل في الطهي والاستخدام الطبي في منطقة بيرو.
الجزء الرئيسي الصالح للأكل من النبات هو الجذر الذي ينمو تحت الأرض، وله رائحة تشبه الحلوى، ويتم استخدام جذره في صنع الدواء، ويوجد بعدة ألوان تتراوح من الأبيض إلى الأسود ، يتم تجفيف جذور الماكا بشكل عام واستهلاكها في شكل مسحوق، ولكنها متوفرة أيضًا في كبسولات وكمستخلص سائل.
يتم وصف طعم مسحوق جذر نبتة الماكا، الذي لا يفضله بعض الأشخاص، بأنه ترابي وجوزي، ومع ذلك يستخدمه كثيرون بإضافته إلى العصائر ودقيق الشوفان والحلويات.
يتم تناول ملتي ماكا عن طريق الفم لعلاج فقر الدم وتحسين الخصوبة والضعف الجنسي وحالات أخرى، ويتم تناول الماكا في الأطعمة عندما تكون محمصة أو مخبوزة، وتستخدم في صنع الحساء والمشروبات المخمرة، وتستخدم في الزراعة لزيادة الخصوبة في الثروة الحيوانية، ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي جيد يدعم هذه الاستخدامات.
فوائد ملتي ماكا
تتسبب حبوب بعض الأدوية في العديد من الآثار الجانبية، ولكن على الرغم من ذلك، فقد تم التأكيد على بعض الفوائد التي تأتي بهذه الحبوب، ومن فوائدها ما يلي:
- تُستخدم للتخلص من حالات التوتر والاكتئاب ، مما يزيد من الرغبة الجنسية.
- تعتبر الكالسيوم مفيدة جدًا لبناء وتقوية العضلات لدى الرجال، حيث تحتاج أجسامهم إلى مستويات عالية من الكالسيوم لبناء الجسم.
- تحمي الجسم من مشاكل البروستاتا، وتشمل واحدة من هذه المشاكل تضخُّم البروستاتا، كما تساعد على الوقاية من سرطان البروستاتا.
- تقلل الجهد البدني والعقلي للشخص وتساعد على تحسين الذاكرة.
- تُساعد هذه الأعشاب في علاج حالات الضعف الجنسي للرجال، وهي غالبًا ما تسمى بالمنشطات الجنسية الطبيعية.
- تساعد على زيادة وتنشيط هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما يزيد من قدرتهم الجنسية.
- تُعَدُّ واحدة من الحبوب التي تُسَاعِد على معالجة مشكلة العقم لدى الرجال، حيث ثبت فعَّاليتها بعد تناولها من قِبَل الرجال الذين يُعانون من العقم، حيث عملت على زيادة عدد الحيوانات المنوية لديهم.
- تزيد من نسبة الخصوبة والقدرة على الحمل.
- يعمل تناول هذه الحبوب على رفع التحفيز وتحسين أداء الجهاز العصبي المركزي.
- يحمي الجسم من مرض هشاشة العظام.
- يعمل على تقوية العضلات وبناءها.
أضرار حبوب ملتي ماكا
هناك مجموعة من المشاكل التي يسببها استخدام حبوب مالتي ماكا كمنشط جنسي، ومن بين تلك المشاكل:
- يؤدي تناول الكثير من ملتي ماكا إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب تجنب تناول أكثر من ثلاثة أقراص في اليوم.
- إذا تم تناول الدواء مع الأسبرين، فلن يحدث أي فعالية للأسبرين، لذلك يجب تجنب تناول الاثنين معبعضهما.
- يمكن أن تسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي عسر الهضم لدى الإنسان.
- تسبب بعض المواد الكيميائية حساسية لدى الأشخاص، ومن الضروري تجنبها في حالة الأشخاص المصابون بحساسية مفرطة.
- قد تسبب استخدام هذا المنتج أعراضًا لدى البعض، مثل طفح جلدي وحكة خفيفة بالإضافة إلى احمرار وارتفاع في درجة الحرارة.
الآثار الجانبية للماكا عندما تؤخذ عن طريق الفم
تعتبر الماكا آمنة، على الأرجح، لمعظم الناس عند تناولها بكميات موجودة في الأطعمة، وتعتبر حبوب Multi maca آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم بكميات أكبر كدواء، على المدى القصير.
يبدو أن الجرعات التي تصل إلى 3 جرام يوميًاآمنة عند تناولها لمدة تصل إلى 4 أشهر.
الاثار الجانبية للماكا على الحمل والرضاعة
لا توجد معلومات كافية وموثوقة حول سلامة تناول حبوب الماكا أثناء الحمل أو الرضاعة، لذا فمن الأفضل الحفاظ على السلامة وتجنب استخدامها.
فيما يتعلق بالحالات الحساسة للهرمونات، مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم وسرطان المبيض وبطانة الرحم والأورام الليفية الرحم، يمكن أن تؤثر مقتطفات الماكا بشكل مشابه للإستروجين.
إذا كانت لديك أي حالة قد تتفاقم بسبب التعرض للإستروجين، فيجب تجنب استخدام هذه المستخلصات.
طريقة استخدام ملتي ماكا
- أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول الماكا مرتين في اليوم لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يحسن بشكل طفيف من مشاكل الخلل الوظيفي الجنسي عند النساء اللواتي يتناولن أدوية مضادة للاكتئاب.
- تستخدم حبوب ملتي ماكا في حالات عدم القدرة على الإنجاب لدى الرجال، وتُظهر الأبحاث المبكرة أن تناول منتج معين من ماكا يوميًا لمدة 4 أشهر يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجالالأصحاء، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان ذلك يؤدي إلى تحسين الخصوبة.
- يمكن أن يسبب انقطاع الطمث مشاكل صحية، وأظهرت الأبحاث المبكرة أن تناول مسحوق الماكا يوميًا لمدة 6 أسابيع يحسن إلى حد ما من الاكتئاب والقلق لدى النساء بعد سن اليأس، وقد يساعد أيضًا في تحسين المشاكل الجنسية، ولكن هذه الفوائد ضئيلة جدًا.
- تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول منتج محدد من الـ maca بشكل يومي ولمدة 12 أسبوعًا قد يزيد الرغبة الجنسية لدى الأشخاص الأصحاء.
وللملتى ماكا استخدامات أخرى، على سبيل المثال:
- حالات فقر الدم
- سرطان الدم.
- متلازمة التعب المزمن (CFS).
- تحسين الطاقة والأداء الرياضي.
- تحسين الذاكرة.
- الكآبة.
- عدم توازن الهرمونات الأنثوية.
- مشاكل الدورة الشهرية.
- أعراض سن اليأس.
- هشاشة العظام.
- سرطان المعدة.
- مرض السل.
- تقوية جهاز المناعة.
الجرعة المناسبة من Multi maca
يتم بيع الماكا بشكل عام كمسحوق، بالإضافة لبيعها على شكل كبسولات، مثل الجيلاتين، وتكون كصبغة، كما أنّه يتم إضافته في بعض الأحيان إلى الأطعمة، لذلك يتم بيعها كمسحوق فهي من نبتة الماكا، وتحمل نكهة جوزية، وترابية تتلاءم جيدًا مع طعم القرفة، أو حتى تشبهه كثيرًا، وذلك كما هو الحال في زبدة اللوز والقرفة وماكا.
لا يوجد جرعة أو كمية يومية معيارية موصى بها لتناول جذر الماكا، ولكن يوصي أطباء الطب البديل بالبدء بمقدار ثلاث جرامات من مسحوق الماكا، ويكون الحد الأقصى لتلك الجرعة اليومية هو تسعة جرامات في اليوم الواحد.
عند تناول هذا الدواء على شكل أقراص، يجب تجنب تجاوز الجرعة اليومية القصوى البالغة ثلاث أقراص، وتناوله على فترات منتظمة خلال اليوم بدلاً من تناوله مرة واحدة.
وللحصول على أفضل النتائج منها يجب أنْ يتم أخذها بعد أخذ وجبة خفيفة من الطعام، حتى لا تؤدي لحدوث مشاكل في المعدة، كما أنّ الحصول على المنتج عالي الجودة منها، في حالات المسحوق فمن الجيد لو استطعت الوصول إلى نبات الماكا العضوي من بلده الأصلي المزروع في بيرو، تحديدًا في سلسلة جبال الأنديز.
وعندما تريد اختيار علامة تجارية معينة دون غيرها ، والتأكد من جودة هذه العلامة التجارية وخاصة في حالات المكملات الغذائية، عليك البحث عن المنتجات من العلامات التجارية التي تم اعتمادها من قبل Consumer Labs، أو من خلال اتفاقية الصيدلة الأمريكية، أو NSF International فهي غالبًا ما تكون آمنة لأنّها تكون مدروسة جيدًا.