فوائد و اضرار رجيم اتكنز للحامل

ابتكر العالم الأمريكي أتكن حمية جديدة تعتمد على مقاطعة الكربوهيدرات بالكامل لفقدان الوزن، وتعويضها بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون، مثل اللحوم والدواجن والألبان ومشتقاتها. حققت هذه الحمية نتائج مذهلة، ويوضح هذا المقال الفوائد والأضرار التي يمكن أن تترتب على تطبيق هذه الحمية على النساء الحوامل .

رجيم اتكنز
انتشر هذا النظام الغذائي بين النساء في عام 1953م .
أطلق عليه اسم “ريجيم اتكنز” نسبة إلى مخترعه.
3- يعتمد هذا النظام الغذائي على الآتي :
يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون مثل اللحوم الحمراء المأكولة من الغنم والبقر والعجول.
تناول الأسماك والمأكولات البحرية بجميع أنواعها.
_ جميع انواع الطيور.
_ الألبان ومشتقاتها.

يمنع هذا النظام من تناول الآتي :
من الأطعمة التي يتم مقاطعتها تمامًا في النظام الغذائي القلوي الخاص ببعض الأشخاص هي تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات، مثل البطاطس والأرز والخبز والسكر والمعكرونة والبيتزا.

تساعد حمية ريجيم اتكنز الغذائية على حرق الدهون وإنقاص الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة في منطقة الذراعين والساقين، بالإضافة إلى حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر والأرداف لدى الحوامل.

تأثير السمنة المفرطة على صحة الأمهات الحوامل وصحة الأجنة
تعتبر السمنة وزيادة الوزن من أكثر المشاكل التي يتعرض لها السيدات خلال أشهر الحمل وعند الولادة.
يمكن لصحة الحنين أن تتعرض للعديد من المخاطر مثل زيادة الوزن أو السمنة المفرطة خلال فترة الحمل.

قد تصاب الأم بمرض السكري وينتقل إلى الجنين.
تبحث النساء الحوامل عن نظام غذائي صحي يساعدهم على فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم دون الإضرار بصحة الجنين.
4- استطاع ريجيم تكن أن يثبت فاعليته وكفاءته في انقاص الوزن خلال أشهر الحمل ويمكن أن تتبعه الحامل أثناء الحمل وبعد الولادة .

نظام رجيم اتكنز للحامل
يعتمد رجيم أتكنز على عدة مراحل أساسية، وعلى الرغم من أن نتائجه الفعلية في فقدان الوزن لا تظهر إلا في المرحلة النهائية، والتي يُطلق عليها اسم `مرحلة الاستقرار`.

يجب على الحامل الالتزام بمرحلة الاستقرار واتباعها جيدا، لتجنب أضرار رجيم اتكنز، حيث يمكن للحامل في هذه المرحلة إضافة أفضل الكربوهيدرات المعقدة التي يحتاجها الجنين، مما يساعده في الحصول على المغذيات الكربوهيدراتية اللازمة، بما في ذلك حمض الفوليك.

فوائد رجيم اتكنز للحامل
يحمل ريجيم اتكنز العديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية التي يحتاجها الحوامل خلال فترة الحمل، وتشمل بعضها:

توفر الحامل نسبًا عالية جدًا من الطاقة التي تحتاجهاج السيدة الحامل بشدة خلال فترة الحمل، وذلك لتمكينها من التغلب على الأعراض المؤلمة والمزعجة للحمل التي تتطلب جهدًا كبيرًا .
يعزى سبب عدم احتواء هذا النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تقلل من طاقة الجسم.
3- ريجيم اتكنز يحمي السيدة الحامل من احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية المزمنة الناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
يساعد على حماية الحوامل من الإصابة بالسمنة المفرطة.

أضرار رجيم اتكنز على الحامل
“على الرغم من جميع الفوائد السابقة التي ذُكرت، فإن ريجيم اتكنز يسبب بعض الأضرار الصحية ويشمل ذلك بشكل رئيسي ما يلي:

قد يمنع اتباع الأم الحامل لنظام ريجيم اتكنز الجنين من الحصول على كمية كافية من العناصر المغذية، مما يؤدي إلى انخفاض وزن الطفل عند الولادة.

يُحَوِّل نظام ريجيم اتكنز الدهون إلى طاقة، مما يؤدي إلى إطلاق الكيتونات في الدم.

هذه الحالة تعرف باسم “الكيتوزيس”، وقد يترك هذا الكيتوزيس آثارا سلبية خطيرة على الكبد والكلى، وقد يتسبب في خطر حياة الجنين أو إمكانية إصابة الرضيع بخطر العيوب الخلقية. وذلك عند اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات وعالية الدهون .