فوائد واهمية التين الشوكي
ما هو التين الشوكي :
التين الشوكي هو نبات يشبه الصبار وله فوائد صحية وطبيعة كثيرة بسبب احتوائه على كمية من البذور، بالإضافة إلى نسبة عالية من السكريات تقدر بحوالي 6.14% وبروتينات بنسبة 1% ومتوسط من الأملاح المعدنية وفيتامين “ج” و”أ” وعنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد على تخفيف مشاعر التوتر وتنظيم درجة الحرارة ويساعد على بناء وتقوية العظام، وهذا أمر مهم بشكل خاص للنساء والأطفال .
اهمية التين الشوكي :
يسهل امتصاصه وهو مولد للطاقة ويفيد في علاج الإمساك المزمن، خاصة عند المسنين .
– شراب التين مدر للبن الام .
يحتوي التين الشوكي على مادة تشارك في عملية تجلط الدم وإيقاف النزيف .
يستخدم لعلاج الجروح والدمامل والقروح .
– مقوي عام للرياضيين والحوامل والمراهقين .
فوائد التين الشوكي :
يلعب البنكرياس دورًا فعالًا في هضم المواد الدهنية والوجبات الدسمة، كما يقلل من امتصاص الدهون والسكريات .
يقلل من شعور الفرد بالعطش في الجو الحار، ويساعد على تقليص التشنجات العضلية وإحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم .
تحتوي ثمار التين الشوكي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على 30 سعرة حرارية، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة منخفضة من عنصر الصوديوم، مما يجعلها الحل الأمثل لإنقاص الوزن وخفض الكوليسترول ومستويات السكر في الدم .
تلعب بذور التين الشوكي السوداء دورًا فعالًا في تحفيز جدران المعدة والأمعاء بشكل طبيعي، وبالتالي فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة وتحمي أغشية المخاطية للجهاز الهضمي من الآثار الجانبية لبعض الأدوية .
يُعدُّ الكمثرى الشوكي مفيدًا في علاج عسر الهضم والإمساك، بالإضافة إلى قدرته الفائقة على تنظيف محتويات الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة .
يحتوي عصير التين الشوكي على تركيزات عالية من المركبات المضادة للأكسدة الفلافونويدية، التي تعمل على معادلة الشقوق الحرة التي تسبب السرطان .
يحتوي التين الشوكي على النحاس الضروري لحرق الجلوكوز وإنتاج الطاقة، كما يساعد على تعزيز كفاءة الجهاز المناعي والمخ والأعصاب، وتكوين الهيموجلوبين والكولاجين، وزيادة مرونة الجلد والأوعية الدموية وإنتاج هرمون الغدة الدرقية .
دراسات وابحاث عن التين الشوكي :
– كشفت الأبحاث العلمية أن التين الشوكي يُساعد على خفض مستوى السكر في الدم بنسبة 20% وخاصة لمرضى النوع الثاني من مرض السكري وذلك من خلال الألياف الغذائية التي تُنشط إستجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين .
أظهرت بعض الدراسات أن تناول التين الشوكي له دور فعال في مقاومة حالات التشنجات والإسهال والدوسنتاريا، ويمكن أن يعمل كمُدر للبول .
– اكدت الابحاث الطبية أن التين الشوكي هو الفاكهة الوحيدة التي لها فاعلية حقيقية في مساعدتنا علي هضم المواد الدهنية ، ووجبات الطعام الدسمة ، وينصح خبراء التغذية بتناولها عقب الوجبات الدسمة ،
وهذه الثمرة العجيبة تحمل فوائد طبية وصحية كثيرة ومتنوعة، وتتفاوت أحجامها بين الكبيرة والمتوسطة، ولون لبها أصفر، وتحتوي على كمية من البذور، وتحتوي أيضا على نسبة كبيرة من السكريات تقدر بنسبة %6.14، وبروتينات بنسبة %1، وكميات متوسطة من الأملاح المعدنية وفيتامين “ج” و”أ”، وتوفر ربع ما يحتاجه الجسم من عنصري البوتاسيوم والمنغنيز الذي يساهم في تقليل مشاعر التوتر وتنظيم درجة الحرارة ودعم بناء وتقوية العظام، وهو أمر هام بشكل خاص للنساء والأطفال. يقول الدكتور سليم أمام مدير الطب الوقائي أن التين الشوكي يحمل فوائد صحية متعددة يمكن الاستفادة منها عند تناوله، حيث يكون مفيدا للأشخاص المصابين بالقرحة المعدية ويحمي الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من آثار الأعراض الجانبية لبعض العقاقير، ويقلل الشعور بالعطش في الأجواء الحارة .
اثبتت دراسة أن التين الشوكي له فوائد صحية متعددة يمكن الاستفادة منها عند تناوله، فهو مفيد للأشخاص المصابين بالقرحة المعدية ويحمي الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثير الأعراض الجانبية لبعض العقاقير ويقلل من شعور الفرد بالعطش في الجو الحار، وأن احتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم يساعد على انقباض العضلات وتحقيق حالة من التوازن والهدوء العصبي، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالحديد وفيتامين (c) و1b و2b، وحسب ذلك الدكتور فإن التين الشوكي يحافظ على رشاقة الجسم بسبب احتوائه على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، حيث تعطي الثمرة الواحدة 30 سعرة حرارية وبه نسبة ضعيفة من ملح الصوديوم، ويساعد هذا على خفض الوزن والسمنة وتخفيض نسبة سكر الدم والكوليسترول، حيث أثبتت دراسة حديثة أن المرضى المصابين بداء السكري والذين لا يعتمدون على الأنسولين وصاموا لمدة 12 ساعة عند تناول سيقان التين الشوكي، انخفضت نسبة السكر لديهم بشكل ملحوظ وارتفع معدل الأنسولين لديهم .