فوائد واضرار شرب الشاي بالحليب

الكثير منا يرغب في تناول مشروب صباحي يعطي الجسم المزيد من الطاقة والحيوية وفي نفس الوقت يدخل ضمن وجبة الإفطار الرئيسية وأحد هذه المشروبات هو شرب الشاي بحليب في الصباح لهذا سوف نستعرض معكم فوائد واضرار شرب الشاي بالحليب في الصباح لأنه من أكثر المشروبات المتداولة لدى معظم الناس.

أضرار شرب الشاي بالحليب
لقد حذر بعض العلماء من تناول مشروب الشاي مع الحليب وقالوا أن لهذا المشروب له تأثير سلبي على صحة الإنسان وذلك لأن هذا المشروب يتسبب في وجود اضطرابات في المعدة والأمعاء ويعمل على تشكيل الحصى في الكلى.

يحتوي الشاي على الكافيين الذي يعوق امتصاص الكالسيوم في الجسم، وبالتالي يصبح هذا المشروب غير فعال. ينصح الأطباء بإضافة الليمون أو الحليب إلى الشاي

أكدت بعض الدراسات أن البروتينات الموجودة في الحليب تفقد فعاليتها إذا تم إضافتها إلى الشاي، حيث تتفاعل بشكل عكسي مع الشاي، ويتسبب ذلك في تخفيض تأثير الشاي على ارتخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن ضغط الدم. ومع ذلك، يمنع إضافة الحليب إلى الشاي هذا التوازن البيولوجي.

تحتوي الشاي على جزيئات تسمى كاتيشينز، وهي تنتج من خلال أكسدة النيتريك، وإذا تم إضافة الحليب إلى الشاي، يقلل ذلك من كمية مضادات الأكسدة التي تقوي الجسم ضد الأمراض، ويؤدي ذلك إلى عدم امتصاص الكافيين الموجود في الشاي، مما يؤثر سلبا على الجهاز الهضمي ويعيق امتصاص الكالسيوم، وبالتالي يصبح الشاي بلا فائدة إذا أضيف إليه الحليب

ينصح خبراء التغذية بإضافة الليمون بدلاً من الحليب إلى الشاي، أو إضافة النعناع للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الشاي.

فوائد شرب الشاي بالحليب
على الرغم من الآثار السلبية المحتملة لشرب الشاي مع الحليب، فإن هناك العديد من الفوائد المحتملة أيضًا، بما في ذلك:

يعمل شاي الكافيين المخلوط بالحليب على منح الجسم الطاقة والحيوية، وذلك بسبب وجود الكافيين في الشاي الذي يمنح الجسم الطاقة والحيوية.

يحتوي شرب الشاي بالحليب على مواد مضادة للالتهابات، وعند مزج الحليب مع الشاي تعمل المواد المضادة للأكسدة على منع حدوث الالتهابات، لذلك يمكن استخدامه كوسيلة لمحاربة الالتهابات.

يمكن استخدام الشاي بالحليب لزيادة أو خفض الوزن، فإذا قللت كمية الحليب المضافة إلى الشاي، فسيؤدي ذلك إلى خفض الوزن، في حين أن زيادة كمية الحليب المضافة إلى الشاي ستساعد على زيادة الوزن.

يساعد شاي الحليب على مقاومة التعب والإجهاد؛ حيث يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تحسين الحالة الصحية والمقاومة للإجهاد الذي يتعرض له الجسم.

يعمل شرب الشاي بالحليب على تدفق الدم في الجسم، وبالتالي يساعد على الحفاظ على مستوى جيد من ضغط الدم

يعد شرب الشاي بالحليب في أي وقت من اليوم من أفضل الأوقات لاستهلاكه، فمن الصباح يمكن شرب الشاي بالحليب إلى جانب وجبة الإفطار للمساعدة في الاسترخاء.

يمكن شرب الشاي بعد الغداء وقبل النوم، لأن الحليب الموجود في الشاي يساعد على الاسترخاء.

ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم، فلا يجوز له شرب الشاي بالحليب، وكذلك لأولئك الذين يعانون من مشاكل في البروستاتا، وليس مستحبا للنساء الحوامل، لأن الإفراط في شرب الحليب يؤثر سلبا على صحة الطفل