فوائد واضرار تناول الاناناس خلال فترة الحمل

إذا كنت حاملا، ستسمعين الكثير من الأفكار والآراء من جميع من حولك، بما في ذلك نصائح حول الأطعمة والمشروبات وغيرها، وعادة ما تحتوي هذه النصائح على تحذيرات حول الأناناس وغيرها من الأطعمة.

تناول الأناناس أثناء الحمل
تعتبر الأناناس خيارًا آمنًا وصحيًا خلال فترة الحمل، ورغم أن هناك أشخاصًا يقولون إن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض المبكر، إلا أنه لا يوجد أي دليل علمي يدعم هذا الادعاء، ولذلك، تم إدراج الأناناس ضمن المواد التي يمكن البحث عنها لفترة طويلة.

الأناناس
يحتوي الأناناس على مادة بروميلين ، و لا يفضل استخدام أقراص بروميلين أثناء الحمل ، و ذلك لأنه يسهم في كسر البروتينات في الجسم ، و لكن مقدار بروميلين في وجبة واحدة من الأناناس من غير المحتمل أن تؤثر على الحمل ، و لذلك من الممكن الاعتماد عليه في الحصول على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية.

إضافة الأناناس إلى النظام الغذائي
كوب من الأناناس يحتوي على أكثر من 100 في المائة من السعرات اليومية الموصى بها من فيتامين (ج) ، كما أنها مصدر جيد و مميز للعديد من العناصر الغذائية ، و من بين هذه العناصر حمض الفوليك ، و كذلك الحديد و المغنسيوم و المنغنيز ، و كذلك النحاس و فيتامين ب-6 ، و هذه المواد الغذائية كلها هامة لنمو طفلك ، و الصحة العامة الخاصة بك ، و إذا كنت ترغب في تضمين الأناناس في النظام الغذائي الخاص بك للحمل ، يمكنك إضافته في عدد من الطرق المختلفة.

كيفية تناول الأناناس
– يمكنك وضع قطع صغيرة من الأناناس في الحليب وتناولها في الصباح.
يمكن أيضًا تناول مزيج من الأناناس المجمد.
يُمكن تحضير حلوى صيفية صحية باستخدام الأناناس الطازج وشواية خاصة.
يمكن أيضًا إضافة قطع كبيرة منه إلى وجبات اللحوم والخضار.
يمكن أيضًا تناوله على شكل مصاصات.
يمكن أيضًا دمجه مع بيتزا هاواي.

مخاطر أكل الأناناس أثناء الحمل
أكل الأناناس لا يسبب مخاطر أو تساعد على تلبية حاجات طفلك ، و لكن تناول كميات كبيرة يمكن أن تكون لها آثار غير مريحة ، و احذر إذا كنت تعاني من حساسية في المعدة ، حيث قد تعطيك الأحماض في الأناناس حرقة أو ارتداد ، و من الأفضل أن تستهلك هذه الفاكهة اللذيذة باعتدال لتجنب هذه الآثار الجانبية.

علامات الحساسية من تناول الأناناس
هناك عدد من الأعراض المختلفة التي يمكن أن تسبب بعض أعراض الحساسية ، و هذه الأعراض تشمل الحكة و التورم في الفم ، و كذلك قد تشمل أيضا ردود فعل على الجلد و نوبات من الربو ،  وكذلك الاحتقان أو سيلان الآنف ، و عادة ما يحدث ردود الفعل هذه في غضون دقائق من أكل الأناناس ، كما أنك من المحتمل أن تكون عرضة للحساسية لهذه الفاكهة إذا كنت أيضا مصاب بحساسية لحبوب اللقاح .

الخطوات المقبلة

تناول الأناناس خلال الحمل ليس محتملا أن يسبب الإجهاض أو زيادة المخاض أو اضطراب الرحم، ويمكنك تناول كمية آمنة من الأناناس، سواء كانت طازجة أو معلبة أو عصير. وإذا كنت قلقا بشأن إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي الخاص بالحمل، يمكنك التحدث مع طبيبك حول مخاوفك وطلب مزيد من المعلومات حول الأطعمة الآمنة للحمل.