فوائد واضرار البورون

عنصر البورون هو عنصر أساسي يتم تجاهله إلى حد كبير، ومع ذلك، فإن تضمين البورون في النظام الغذائي اليومي يعد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض.

مصادر هامة من البورون
تعتبر الفواكه مثل التفاح، البرتقال، العنب الأحمر، الكمثرى، الخوخ، الكيوي، الزبيب، التمور، وبعض الخضروات وفول الصويا والمكسرات مصادر غنية للبورون. الحمص والفول، البندق، الكشمش، زبدة الفول السوداني، الفاصوليا الحمراء، الطماطم، العدس، الزيتون، البصل، البطاطا، النبيذ، والبيرة أيضا مصادر بارزة للبورون. هناك العديد من المصادر، لذا ليس هناك سبب للمعاناة من نقص البورون.

أعراض نقص البورون
على الرغم من عدم فهم جميع أعراض نقص البورون تماماً، إلا أنه معروف بأن نقص البورون يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام استقلاب الكالسيوم والمغنيسيوم. كما يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض الأخرى مثل فرط نشاط الدرق أو العجز الجنسي أو اضطرابات هرمونية، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل، واضطرابات عصبية.

فوائد البورون
يمنع التهاب المفاصل
البورون هو الخيار علاج ناجح لالتهاب المفاصل وفي أكثر من 95٪ من الحالات، وقد لوحظ تحسن كبير عن طريق زيادة التكامل الكالسيوم على نحو فعال في الغضاريف والعظام. مع زيادة العمر، قد تصبح العظام ضعيفة وسهلة الاختراق والبورون يمكن وقف هذا التدهور من خلال ضمان مستويات الكالسيوم إلى أقصى حد واستخدامها بشكل فعال.

يقلل من شدة التهاب المفاصل الروماتويدي
يقلل البورون بشكل كبير من الحساسية والالتهابات الناجمة عن الظروف التي يرتبط عادة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

يستخدم لبناء الجسم
البورون غير قادرة على تعزيز مستويات هرمون تستوستيرون في الذكور؛ يتم أخذ هذه النوعية بشكل متزايد الاستفادة من قبل هيئة بناة والرياضيين الذكور. على الرغم من أن بعض الرباعين الوزن يفضلون اتخاذ ملاحق البورون لتعزيز مستويات هرمون تستوستيرون الخاصة بهم، لم يكن هناك أي دليل ملموس أو تفسير الآلية التي يتم من خلالها يساعد على جعل لهم أي أكثر نجاحا.

يساعد في صحة العظام
غالبا ما يتم تجاهل قدرات البورون في بناء العظام بدلا من الكالسيوم. ومع ذلك، يعمل البورون بفعالية مع الكالسيوم لتقوية العظام. له دور مهم جدا في تقليل مخاطر الإصابة بمرض هشاشة العظام والتهاب المفاصل. يساعد البورون أيضا في عملية الاستقلاب الغذائي للمعادن التي تساهم في نمو العظام مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس. وبالإضافة إلى ذلك، يؤثر البورون على الهرمونات المختلفة، بما في ذلك الاستروجين والتستوستيرون، والتي ترتبط أيضا بصحة العظام العامة في الجسم.

إنتاج هرمون الاستروجين
يمكن لمادة البورون أن تعزز إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث، ويمكن للدافع الجنسي أن يتحسن خلال بضعة أيام من العلاج. تزيد مادة البورون من مستويات الهرمونات الجنسية الطبيعية في الجسم، وتقلل من الحاجة إلى العلاج بالهرمونات البديلة أو الحلول الصيدلانية الأخرى.

كيوي التطور الجنيني
البورون يعتبر ضروريًا للتكاثر وتطور الجنين، وعلى الرغم من أن هناك القليل من المعلومات حول هذه الخصائص، فإن البحث ما زال مستمرًا.

يمنع ترقق العظام بعد انقطاع الطمث
البورون يمكن أن تخفف من الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي الذي عادة ما يتم المصاحبة لانقطاع الطمث، وأنه يضمن أن تظل مستويات المعدنية على المستويات المناسبة، وبما أن النساء بعد انقطاع الطمث وغالبا ما تعاني من الاختلالات الهرمونية التي يمكن أن تحرف العديد من من أجهزة الجسم الأكثر أهمية.

علاج السرطان
تستخدم مركبات البورون وكلاء أسر النيوترون لعلاج السرطان وتطوير مثبطات أنزيمية قوية. كما تستخدم مركبات البورون أيضًا لتحاكي الأجسام المضادة التي يمكن التعرف عليها بسهولة، وتحمل أهمية بيولوجية كبيرة.

الغشاء الخلوي
يلعب البورون دورًا هامًا في الحفاظ على وظائف الغشاء الخلوي والجهاز وتحقيق الاستقرار في مستقبلات الهرمون، مما يساعد على تنفيذ العمليات الجسدية بسلاسة.

يمنع الجلطات الدموية
يعتقد أن البورون يمكن أن يؤثر على بعض العوامل التي تؤدي إلى تخثر الدم في الجسم، ولكن هناك حاجة إلى إجراء دراسات أكثر شمولية لتأكيد هذه النتائج، والتي يمكن أن تجعل البورون حليفًا رئيسيًا في الحرب ضد أمراض القلب

قصور القلب الاحتقاني
يمكن للبورون أن يخفف بشكل كبير من الصعوبات الناجمة عن فشل القلب الاحتقاني.

يخفض مستويات الدهون البلازما
يساعد البورون على الحد من تراكم الدهون وإزالة الكوليسترول من الجسم بواسطة طرق مختلفة، مما يقلل من فرص تطوير أمراض مثل تصلب الشرايين والجلطات الدموية، ويحمي الجسم من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

يقلل الالتهابات الفطرية
يحمي البورون الجسم من العديد من الهجمات الطفيلية، مثل المبيضات البيضاء والالتهابات الفطرية الأخرى الضارة.

مثبطات انزيم
يمكن للبورون أن يمنع تشكيل بعض الإنزيمات الضارة والمشاركة في عمليات تفاعلية إنزيمية أخرى مفيدة في نفس الوقت.

اضرار البورون
يجب استخدام الجرعة بشكل متوسط لأن أي جرعة زائدة قد تؤدي إلى الغثيان والتقيؤ والضعف والتهاب الجلد.
وفي بعض الحالات، النقص يؤدي إلى تشوهات الهيكل العظمي. عادة، يتم امتصاص البورون بسهولة وتفرز عن طريق البول. ومع ذلك، في الناس مع مشاكل في الكلى، قد البورون تتراكم في القلب والكلى والمخ والأنسجة، حتى يكون على بينة من مدى كنت تأخذ في، لا سيما إذا كنت تستخدم المكملات الغذائية عالية التركيز.

دراسات وابحاث
أظهرت الدراسات الأمريكية أن البورون يمكن أن يحسن وظيفة الدماغ والتنسيق بين العين واليد والذاكرة القصيرة الأمد وصلاحيات التركيز والأداء الإدراكي.
حيث ان البورون هو معدن حيوي مطلوب من أجل نمو طبيعي وصحة الجسم، وهناك العديد من الظروف الخطيرة مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام تدار بشكل طبيعي عن طريق البورون، وأنه يساعد على تقليل أعراض سن اليأس كذلك. ويعتقد أن البورون يحسن القدرة الطبيعية للجسم البشري على امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.