فوائد وأضرار التمر للحامل

تهتم السيدة الحامل بتناول غذاء صحي متوازن هو أمر مهم جدا لإتمام هذه المرحلة الحيوية من حياتها بنجاح وسلامة. فالتغذية السليمة تعتبر دعما للمرأة الحامل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، والعكس صحيح أيضا. إذا لم تهتم الأم بتناول الطعام الصحي، فقد تتعرض للعديد من الأضرار التي تؤثر على صحتها وصحة طفلها. لذلك، يقدم الأطباء للأم الحامل قائمة تحتوي على الأطعمة المفيدة التي يجب عليها تناولها وقائمة أخرى بالأطعمة الممنوعة والضارة لصحتها .

التمر يعتبر من أهم الأطعمة والأكثر فائدة على الإطلاق. فتناول التمر مفيد للصحة لأي شخص، حيث يحتوي على تركيز عال من الفيتامينات والمعادن، وخاصة الحديد. يساهم التمر في علاج العديد من الأمراض. وفيما يتعلق بالمرأة الحامل، تواجه الكثير منهن مخاوف بشأن تناول التمر، بسبب الشائعات التي تزعم أنه يشكل خطرا على الحمل ويهدد صحة الجنين .

هل يمكن للنساء الحوامل تناول التمر؟
ربما قد سمعت من قبل عن أضرار التمر أثناء الحمل ، وبالتأكيد قد نصحك بعضهم بعدم تناوله طوال الحمل ، حتى لا تتعرضين للإجهاض ، أو الولادة المبكرة ، وغيرها من المشكلات ، في حين أن البعض ينصحون بتناول الحامل للتمر لقيمته الغذائية العالية ، فتقع الحامل في حيرة بين الأمرين ، ولا تعرف ماذا تفعل .

يعتبر تناول التمر أمرًا مهمًا للغاية للسيدات الحوامل، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناوله لأنه قد يسبب بعض المخاطر على الحامل. وسنتعرف في مقالنا اليوم على تلك المخاطر .

فوائد التمر للحامل : التمور تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تحتاجها أي امرأة حامل ، وهي

1 – الحديد : يعد التمر من أغنى أنواع الفاكهة بعنصر الحديد، ويعتبر الحديد من أهم المعادن التي يجب توافرها للأم الحامل، حيث يحارب الحديد فقر الدم، ويقوي مناعة الأم، وينتقل إلى الجنين، فيحميه من العديد من المشاكل التي قد تواجهه في فترة الحمل .

2 – البروتين : يعتبر البروتين مهما للمرأة الحامل، حيث يساعد في بناء جسم الجنين وعظامه، ويساعد أيضا في تقوية بنية جسم الأم لتحمل الجنين دون تعب .

3 – حمض الفوليك : التمر يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو مفيد جدا لحماية الجنين والوقاية من العيوب والتشوهات الخلقية، ويساعد أيضا على حماية الحامل من الولادة المبكرة والإجهاض. وعلى العكس مما يشاع، فإن تناول التمر لا يسبب الولادة المبكرة أو الإجهاض .

4 – المغنيسيوم : يحتوي التمر على المغنيسيوم الذي يساعد على تقوية عضلات عنق الرحم ويسهل الولادة دون أن يسبب الإجهاض، كما يحتاج الجنين في فترة الحمل إلى المغنيسيوم لحمايته من العديد من الأمراض .

5 – البوتاسيوم : يساعد البوتاسيوم الموجود في التمر على الحفاظ على مستوى ضغط الدم داخل جسم الأم، كما يمنع حدوث نزيف أثناء الولادة .

6 – الألياف : التمر غني بالألياف الطبيعية التي تزيد من الشعور بالشبع وتحارب الإمساك وتحمي المرأة من تسمم الحمل .

7 – السكر : تزود السكريات الموجودة في التمور الأم الحامل بالطاقة اللازمة لها، كما تزود الجنين بالسكريات التي يحتاجها .

كمية التمر المناسبة للحامل : على الرغم من فوائد التمر، فإن المرأة الحامل يجب أن تتناوله بحذر وعدم الإفراط فيه، لأن الإفراط يمكن أن يتسبب في العديد من المشاكل والمخاطر التي تهدد الحمل. وبالتالي، يمكن للمرأة الحامل تناول ما يصل إلى ثلاث تمرات يوميا على الأكثر .

أضرار تناول الحامل للتمر : يسبب تناول التمر بكميات كبيرة الآثار الجانبية التالية:
1 – سكر الحمل : يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات، ولذلك إذا تم تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري الحملي الذي يشكل خطرًا على حياة الأم الحامل والجنين .
2 – الولادة المبكرة : يساعد التمر على تسهيل الولادة، ولكن تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى الولادة المبكرة .
3 – الإجهاض : إن تناول التمر بإفراط قد يؤدي إلى الاجهاض .
4 – زيادة الوزن : تؤدي الإكثار من تناول التمر إلى زيادة كبيرة في وزن المرأة الحامل، بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات .