فوائد نظام المعكسر” Bootcamp Workout ” لانقاص الوزن

فوائد برنامج Bootcamp Workout لخسارة الوزن  :
يوفر البرنامج عددًا من الفوائد الصحية والذهنية للمتدرب، بما في ذلك حرق السعرات الحرارية، وزيادة القوة وتعزيز الثقة، وتحسين القدرة على التحمل الهوائي وتنسيق الجسم، وزيادة طاقة الجسم، وتغيير نمط الحياة، وتعزيز الصحة على المدى الطويل.

القوة الذهنية : من جوانب البرنامج الفريدة هي دور المعلم في توجيه الممارسين لتحقيق أهداف صعبة والحفاظ عليها أمام أنفسهم، حيث لا يقتصر دور المدرب على توجيه الأهداف البدنية فحسب، بل يهدف إلى تحسين القوة الذهنية والقدرة على التغيير، مما يجعلها أكثر صرامة ويزيد من ثقة المتدرب بنفسه

تعزيز اللياقة البدنية على المدى البعيد : يتم عن طريق هذا البرنامج الشامل تغيير نمط الحياة العادية والتكيف مع النمط الجديد، بما في ذلك الحصول على العناصر الغذائية اللازمة والالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين عالية الكثافة مع المشاركة في الأنشطة الجماعية والاهتمام بالصحة الذهنية والعقلية. يقول بعض الناس إن هذا البرنامج مثل الإدمان، ولكنه في الواقع إدمان صحي متوازن لحياة أكثر صحة

تحسين القوة : تمارين وتدريبات عالية الكثافة تساعد على زيادة قوة العضلات وتحسين صحة الجسم بشكل عام، وليس بشكل محدد لمنطقة واحدة، وتعمل أيضا على إصلاح الجسم بالكامل، وتمارين لزيادة التحمل وفقدان الوزن

المشاركة الاجتماعية : يتم تقسيم المشاركين في البرنامج إلى فرق من 2-3 أفراد لتشجيع المنافسة وتحقيق الهدف اليومي لكل مجموعة، وذلك لتحقيق أهداف البرنامج في التغذية واللياقة البدنية وتعزيز التفاعل والمشاركة الاجتماعية لمدة شهرين، ويعمل هذا الجانب الاجتماعي على تعزيز هرمونات الجسم وصحة الذهن

التحمل الهوائي : تشبه تمارين القلب والأوعية الدموية سباقات في الهواء الطلق وتمارين عالية الكثافة، وذلك لتحسين قوة وقدرة القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة طاقة الجسم وثقة المتدرب بنفسه

فقدان الوزن : يعزز هذا البرنامج فقدان السعرات الحرارية الزائدة، وزيادة الحرق والتبادل بين القوة والعناصر الغذائية المفيدة للحرق، وتحسين الاستجابة لعمليات التمثيل الغذائي، وصحة الأيض الخلوي

تعزيز الصحة النفسية : بعد البرنامج والممارسة السليمة، يساعد ذلك على إطلاق هرمون الإندورفين الذي يحسن المزاج ويقلل من هرمونات التوتر والقلق في الجسم، مما يجعل المتدرب متحمسا لإنهاء المهمة ومتحمسا لليوم التالي، ويخلق حالة من الاندماج بين الوعي العقلي والحالة المزاجية المرتفعة

ملاحظة : هذا البرنامج يتم إشرافه فقط من قبل مدرب محترف

 تعرف على :  حمية كيت ميدلتون هي حمية الطعام الخام