فوائد مكملات البطيخ في التخلص من الوزن الزائد

لا شك أن الوزن المثالي والجسم الرشيق الصحي هو حلم كل شخص ، وخصوصًا أن الوزن الزائد لا يؤثر على المظهر العام فحسب ؛ بل إنه يؤثر أيضًا بشكل سلبي على أعضاء ووظائف الجسم بشكل يُعرض الإنسان إلى الأمراض الخطيرة ، ومن هنا جاء البحث عن أهم الوسائل والطرق الطبيعية التي تُساعد على التخلص من الوزن الزائد وما يُصاحبه من أضرار .

السمنة وأضرارها

تعني السمنة زيادة في كتلة مؤشر الجسم عن المستوى الطبيعي الذي يتراوح بين 18.5% إلى 25%. وإذا كانت نسبة مؤشر كتلة الجسم بين 25% و30% أو أعلى من ذلك، فإن الشخص يُصنف على أنه يُعاني من السمنة التي يجب معالجتها على الفور .

ولا يخفى على أحد أن السمنة تؤدي إلى الإصابة بعدد لا حصر له من الأمراض مثل مرض السكري ، وأمراض القلب والشرايين ، وارتفاع ضغط الدم ، والتأثير سلبيًا أيضًا على صحة العظام والمفاصل ، وانخفاض القدرة على التركيز والتفكير ، والتأثير السلبي على الخصوبة ، فضلًا عن عدم القدرة على القيام بالأنشطة والمهام اليومية ، وغيرها العديد من أضرار السمنة المتعددة .

مكملات البطيخ

تناول البطيخ بأي شكل، سواء كان طازجا أو عصيرا أو في صورة مكملات غذائية تحتوي على مستخلص البطيخ، له فائدة كبيرة في مكافحة السمنة وخسارة الوزن. فالبطيخ يحتوي على نسبة عالية جدا من الماء والألياف التي تساعد على زيادة الشبع وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى أن البطيخ يعتبر واحدا من أهم أنواع الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة جدا، وهذا أيضا يساهم في خفض الوزن الزائد في الجسم .

إلى جانب أن البطيخ وكذلك مكملات البطيخ تحتوي على أحد الأحماض الأمينية غير البروتينية المعروفة باسم ( السيترولين L-citrulline ) ، وهذه المادة عند الحصول عليها بشكل معتدل ؛ تعمل على تحسين صحة الجسم وزيادة نشاط العضلات وتُساعد كذلك على التخلص من الوزن الزائد بمختلف أجزاء الجسم .

فوائد مكملات البطيخ لمرضى السمنة

خلال إحدى الدراسات البحثية الحديثة التي أجريت في جامعة ولاية أوريغون في الولايات المتحدة الأمريكية ونشرت في الـ 19 من شهر ديسمبر الحالي؛ أشارت إلى أن فئران التجارب المصابة بالسمنة والتي تناولت مكملات البطيخ على شكل مسحوق؛ استفادت من ذلك في التغلب على العديد من الاضطرابات الصحية الناجمة عن السمنة والنظام الغذائي غير الصحي .

نظرا لمسلمة أن السمنة الزائدة تعتبر عاملا أساسيا في الإصابة بالسكري من النوع الثاني، أشارت الدراسة إلى أن مجموعة الفئران التي تتغذى على نظام غذائي غني بالدهون بالإضافة إلى مكملات البطيخ، شهدت زيادة أكبر في نسبة هرمون الإنسولين مقارنة بمجموعة الفئران الأخرى. وقد ساعد هذا في حمايتها من الإصابة بالسكري، بالإضافة إلى زيادة نسبة البكتيريا المفيدة في الجسم بفضل مكملات البطيخ، مما ساعد أيضا في الوقاية من العديد من الاضطرابات الهضمية التي تعاني منها مرضى السمنة .

وبالتالي، تشير هذه النتائج إلى أن استخدام مكملات البطيخ جنبا إلى جنب مع الأنظمة الغذائية الأخرى مثل الكيتو دايت وغيرها، لن يساعد فقط في خسارة الوزن الزائد والتخلص من السمنة، بل سيساعد أيضا في حماية مرضى السمنة من أي اضطرابات صحية مفاجئة. تم نشر هذه النتائج في المجلة العلمية Journal of Nutrition .