فوائد مكملات الارجنين لضعف الانتصاب
المكملات العشبية وضعف الانتصاب
في حال كان الشخص يعاني من ضعف في الانتصاب، فقد يقوم بالبحث عن العديد من الخيارات العلاجية. لا يوجد نقص في المكملات العشبية التي تعتبر من العلاجات السريعة. لكن يوجد القليل من الأدلة حول استعمال معظم المكملات من أجل ضعف الانتصاب. ومع ذلك فإن الأسواق ممتلئة بالمكملات لهذا الغرض.
تعد إل-أرجينين واحدة من أشهر المكملات الغذائية المستخدمة لعلاج ضعف الانتصاب، والتي تتواجد طبيعياً في اللحوم والدواجن والأسماك، ويمكن تصنيعها أيضاً في المختبرات.
ما هو إل أرجنين
إل- أرجنين هو حمض أميني يساعد في صنع البروتينات. وهو يصبح أيضًا غاز أكسيد النتريك. غاز أكسيد النتريك ضروري من أجل الانتصاب في الجسم لأنه يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء، لذلك يمكن أن ينتشر المزيد من الدم الغني بالأوكسجين عبر الشرايين. يعد تدفق الدم الصحي إلى شرايين القضيب أمر ضروري لوظيفة الانتصاب الطبيعية.
لم يقوم الأشخاص باستعمال الأرجنين
الأرجنين هو حمض أميني يتم إنتاجه في الجسم، ويستخدم كمكمل لمساعدة في العديد من الاضطرابات مثل الشقيقة والالتهابات.
بفضل توسعه للأوعية الدموية، يتمتع الأرجنين بالعديد من الفوائد القلبية والوعائية لبعض الأشخاص. تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يخفف من أعراض الذبحة الصدرية وأمراض الشرايين المحيطة. يحسن صحة القلب للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب. كما يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب، ولكن عند استخدامه بالاشتراك مع مستخلص لحاء الصنوبر، يمكن أن يعزز فوائده للجهاز المناعي.
يعمل الأرجنين على مكافحة أعراض فقدان الوزن المرتبطة بفيروس الإيدز. كما يُعزز الأرجنين أعراض التهاب الكلية ويساعد في دعم وظائف الكلى بعد الزرع. أثبتت الدراسات أن الأرجنين يمكن أن يُستخدم
- يقلل الشقيقة
- يحسن الضغط الدموي
- يقلل من وقت التعافي بعد إجراء الجراحة
لم تكن نتائج جميع الدراسات إيجابية، حيث لم يبدو أن للأرجنين أي فعالية في بعض الدراسات
- الشفاء من نوبة قلبية
- تسمم الحمل
- التئام الجروح
- قد تكون التمارين صعبة على الأشخاص الذين يعانون من فشل القلب
- ويبدو أنه يؤدي إلى تدهور الربو.
تمت دراسة الأرجنين من أجل علاج العديد من الاضطرابات، هذا يتضمن:
- الخرف
- فرط التوتر
- السرطان
- العقم لدى الذكور
- السكري
- البدانة
لم تكن النتائج واضحة، لذلك يتعين إجراء المزيد من الأبحاث.
جرعة الأرجنين التي يمكن استعمالها
لا يوجد جرعة محددة من الأرجنين. لكن الدراسات قد أظهرت جرعات مختلفة من أجل الاضطرابات المختلفة. الجرعة الأكثر شيوعًا هي حوالي 2 إلى 3 جرام ثلاث مرات يوميًا. وعلى الرغم من دراسة تأثير الجرعات الأكبر والأصغر، فإن أمان استعمال مكملات الأرجنين على المدى الطويل غير واضح. لذلك يجب استشارة الطبيب حول المزيد من التفاصيل.
فعالية إل- أرجنين
تمت دراسة إل-أرجنين بدقة لاكتشاف ما إذا كان علاجا فعالا لضعف الانتصاب والاضطرابات الأخرى. أظهرت النتائج أن هذا المكمل، على الرغم من أنه يعتبر آمنا للاستخدام لمعظم الرجال، لا يساعد في استعادة وظيفة الانتصاب الطبيعية.
ومع ذلك، يمكن أن يؤدي خلط إل-أرجينين مع مكملات أخرى إلى نتائج مختلفة.
إل- ارجينين وهيدروكلوريد اليوهمبين
هيدروكلوريد اليوهمبين ، المعروف أيضًا باسم يوهمبين، هو علاج معتمد للضعف الجنسي. وجدت دراسة أجريت عام 2010 لمزيج من إل- ارجينين وهيدروكلوريد اليوهمبين أن العلاج يظهر بعض الأمل في علاج ضعف الانتصاب. ومع ذلك ، أظهرت الدراسة أن العلاج مخصص فقط للضعف الجنسي الخفيف إلى المتوسط.
إل -ارجينين وبيكنوجينول
في حين أن الأرجنين وحده قد لا يعالج ضعف الانتصاب للأفراد، فإن الجمع بين الأرجنين ومستخلص عشبي يسمى بيكنوجينول (مستخلص لحاء الصنوبر) قد يساعد. وقد وجدت إحدى الدراسات أن مكملات الأرجنين وبيكنوجينول ساعدت عددا كبيرا من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 45 عاما ويعانون من ضعف الانتصاب على تحقيق الانتصاب الطبيعي، دون حدوث آثار جانبية كما في حالة الأدوية المستخدمة لعلاج ضعف الانتصاب.
بيكنوجينول هو علامة تجارية لمكمل غذائي مستخلص من لحاء الصنوبر، وقد تحتوي المكونات الأخرى على مستخلصات من قشر الفول السوداني وبذور العنب ولحاء جرة عسلية ساحرة.
الآثار الجانبية لمكملات الأرجنين
كما هو الحال في أي دواء أو مكمل، فإن إل-أرجنين لديه العديد من الفوائد الصحية المحتملة، وهي تشمل:
- زيادة خطر النزيف
- يحدث عدم التوازن في مستويات البوتاسيوم في الجسم
- تغيرات في مستوى سكر الدم
- انخفاض في مستوى الضغط الدموي
يجب أن يكون الشخص حذرا عند استخدام إل-أرجنين إذا كان يستخدم أدوية أخرى موصوفة لعلاج ضعف الانتصاب مثل السيلدينافيل (الفياجرا) أو تادالافيل (سياليس). قد يؤدي إل-أرجنين إلى انخفاض ضغط الدم. لذا في حالة انخفاض ضغط الدم أو استخدام أدوية لضبط ضغط الدم، يجب تجنب استخدام إل-أرجنين أو استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
متى يجب استشارة الطبيب
يجب على الرجال استشارة الطبيب في حالة ظهور أعراض ضعف الانتصاب، لأن ذلك قد يكون نتيجة لاضطراب صحي. وفي كثير من الحالات، يمكن أن يكون الإجهاد والاضطراب في العلاقات عوامل خطر تؤدي إلى ضعف الانتصاب.
قبل تناول الأدوية أو المكملات الغذائية، يجب البحث عن العلاجات المنزلية لتحسين وظيفة الانتصاب. يمكن أن تساعد فقدان الوزن من خلال ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية صحية في حال كان الشخص يعاني من البدانة. يجب استشارة الطبيب حول الحمية الملائمة لتحسين وظيفة الجهاز الجنسي.
إذا كان الشخص مدخنًا، فيجب عليه الإقلاع عن التدخين، حيث يؤثر التدخين سلبًا على الأوعية الدموية. لذلك، ينبغي على الشخص الإقلاع عن التدخين عندما يكون بمقدوره القيام بذلك. وقد يقترح الطبيب برامج مختلفة تم إثبات فعاليتها في مساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين والحد من ارتداد التدخين مرة أخرى.
يمكن علاج ضعف الانتصاب من خلال الأدوية الموصوفة التي تم تناولها من قبل ملايين الرجال والتي تحوي عدد قليل جدًا من الآثار الجانبية. يجب التحدث إلى الطبيب بشكل صريح حول مشكلة ضعف الانتصاب والحصول على المساعدة الطبية لمعرفة فيما إذا كان ضعف الانتصاب ناجمًا عن اضطراب آخر ويتطلب العلاج.
الحمية والتغيرات الحياتية لضعف الانتصاب
يمكن للتغييرات في الحمية الغذائية وممارسة الرياضة وتجنب التدخين تقليل خطر الاضطرابات التي تؤدي إلى ضعف الانتصاب، مثل البدانة والأمراض القلبية الوعائية.
تساعد هذه الأمور على تعزيز الصحة العامة والتحكم في الإجهاد، مما يمكن أن يؤدي في المقابل إلى تعزيز الصحة الجنسية.
العادات الصحية التي يمكن أن تساعد على إدارة ضعف الانتصاب تشمل
- الحصول على تمارين كافية
- تناول حمية غذائية متنوعة ومغذية
- الحفاظ على وزن صحي
- تجنب التبغ
- يمكن الاستمتاع بالوقت الممتع مع الشريك دون الحاجة إلى ممارسة الجنس بالضرورة
ربطت العديد من الدراسات بين ضعف الانتصاب ونوعية الحمية الغذائية. وتضمنت مراجعة نُشرت في عام 2018:
- أقل شيوعا لدى الأشخاص الذين يتبعون حمية البحر الأبيض المتوسط هو ضعف الانتصاب
- يمكن أن يحسن فقدان الوزن من ضعف الانتصاب لدى الأشخاص الذين يعانون من البدانة
- قد يعاني الأشخاص الذين يتبعون الحمية الغربية من اضطرابات في الحيوانات المنوية.
تفضل حمية البحر الأبيض المتوسط الأطعمة الطازجة ذات الأصل النباتي بالإضافة إلى الأسماك والقليل من اللحوم المصنعة والكثير من اللحوم الطبيعية