فوائد قشر الرمان في إزالة الكرش

يُعتبر الرمان مفيدًا للبشرة والحفاظ على نضارتها وجمالها من خلال تناوله كحبوب أو عصير طبيعي، ويتميز الرمان بالعديد من الفوائد في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخصوصًا في منطقة الكرش .

فوائد قشر الرمان في إزالة الكرش :
1- يعمل قشر الرمان على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن .

يساعد قشر الرمان على شد عضلات البطن ومنع الترهلات في الجلد وخصوصا في منطقة البطن .

3- يساعد قشر الرمان على علاج الترهلات في البطن بعد فترة الحمل والولادة .

4- استخدام وصفات قشر الرمان لمدة شهر يتسبب في تقليل الكرش بشكل ملحوظ، نظرا لاحتواء قشر الرمان على مركبات خاصة تساعد على تقليل الدهون الزائدة في الجسم .

كيفية استخدام قشر الرمان فى التخلص من الكرش :
1- يغسل قشر الرمان جيداً حتى يتم التخلص من الأتربة والأوساخ الموجودة فيه .

2- يجب ترك قشر الرمان في مكان جاف ومعرض لأشعة الشمس لبضعة أيام حتى يجف تماما .

يتم طحن قشور الرمان بالهون اليدوي أو المطحنة الكهربائية حتى تصبح بودرة ناعمة

يتم غلي ملعقتين من بودرة الرمان مع كوبين من الماء الساخن، ويمكن إضافة ملعقة من الشاي الأخضر والزنجبيل لزيادة فعالية المشروب .

تصفى جميع المكونات السابقة ويشرب كوب واحد يوميا .

تحذيرات عند استخدام قشور الرمان :
لا ينصح أخصائي التغذية باستخدام قشور الرمان لمدة طويلة لأنها قد يكون لها تأثيرات ضارة على المدى الطويل، ولذلك ينصح استخدام قشور الرمان لفترات معينة بهدف التخلص من الكرش، وفيما يلي قائمة بالحالات التي يمنع فيها استخدام قشر الرمان :

يجب تجنب استخدام قشور الرمان لدى النساءخلال فترة الحمل، وينبغي التوقف عن استخدامها عند الرغبة في الحمل .

عند استخدام أدوية الحموضة والبرد، والأدوية التي تحتوي على المعادن والأحماض الأمينية يجب أخذ الحيطة والحذر.

يجب تجنب استخدام قشر الرمان مع الأطفال الصغار، وخاصةً قبل سن السنتين

لا ينبغي استخدام قشور الرمان مع الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الرمان أو يشعرون بالغثيان أو الدوخة أو الضعف في الجسم.

نصائح للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع :
ينصح بتناول كمية لا تقل عن لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا، لأن الماء يساعد على تطهير الجسم من السموم والتخلص من الدهون، كما يدخل الماء في جميع العمليات الحيوية في جسم الإنسان .

يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل الحلويات والمخبوزات والوجبات السريعة .

يمكن شفط البطن باستمرار إلى الداخل أثناء الجلوس أو المشي، وهذا يساعد على تخفيف الكرش.

ينبغي عمل تمارين رياضية تعزز شد عضلات البطن والمشي ثلاث مرات في الأسبوع .

يجب تجنب النوم مباشرة بعد تناول العشاء والانتظار لمدة ثلاث ساعات على الأقل حتى يتم هضم الطعام بشكل كامل.

ينصح بعدم تناول وجبات دسمة في العشاء وتناول أطعمة خفيفة، وشرب مشروبات دافئة مثل القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والكمون، للمساعدة في حرق الدهون.

يمكن إعداد مشروب من الكراوية يساعد على تخفيف الكرش بطريقة فعالة جدًا، حيث يتم نقع ثلاث ملاعق من الكراوية في الماء المغلي لمدة ساعة ثم يصفى ويشرب .

يجب تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة وتعطي الجسم احساسًا بالشبع بسرعة

– لا تستخدم الدهون المشبعة أو السمن في الأطعمة، واستبدلها بالزيوت الطبيعية مثل زيت بذور الكتان وزيت الذرة وزيت الزيتون. كما يجب أن تحصل على قسط كاف من النوم في الليل لحرق الدهون بشكل صحيح .