ماهي عشبة السنبل
السنبل هو نبات مزهر يعرف علميا باسم (Nardostachys Jatamansi). يشتهر السنبل أيضا باسم الناردين، والناردى، والناردين المخزني، وحشيشة الهر. يصنف السنبل كنبات معمر يصل ارتفاعه إلى 150 سنتيمترا، وتتميز أوراقه بشكل مستقيم وجوفاء، وتكون حوافها مدببة. تشبه ساقه الريشة حيث توجد ورقة مقابلة لكل ورقة أخرى، وتتجمع أزهار السنبل عند الطرف لتشكل تاجا، وتتميز باللون الأبيض أو الزهري. رائحة هذه العشبة تكون سيئة إلى حد ما، ولكن جذورها الممتدة تحت سطح الأرض تكون ذات رائحة جميلة.
تنمو هذه العشبة في الغالب في المناطق البرية او الجبلية،ومنتشرة في جبال الهيمالايا ونيبال،وكذلك الصين، وتنمو في جميع البلاد الأوروبية حيث انها تحتاج الى درجة حرارة منخفضة لكي تنمو بشكل طبيعي، وقد قام الإنسان بزراعة هذه العشبة منذ قديم الازل وذلك لاستخدامها في علاج بعض الأمراض، وقد استخدامها ايضاً الإغريقيون، وكانت تستخدم في القرن الثامن عشر كعلاج مسكن للآلام، حيث ان جذور عشبة السنبل تحتوي علي زيت له بعض الخواص المميزة التي يمكن من خلالها تسكين الألم،وتخفيف الشعور بالتوتر،وكذلك الضغط النفسي، وتحتوي أيضاً الجذور على بعض الزيوت الأخرى التي تفيد الجسم.
تعد عشبة السنبل نوعا شائعا من النباتات المستخدمة في الطب البديل. تستخدم أيضا لتحسين صحة الجهاز التناسلي للإناث، بالإضافة إلى علاج بعض المشاكل الجلدية. يمكن استخلاص بعض الزيوت العطرية منها، وتتميز هذه الزيوت بخصائص ضرورية ومضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات. قد تكون هذه الزيوت أيضا ملينة ومخدرة.
فوائد عشبة السنبل
- تلعب عشبة السنبل دورًا كبيرًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد على تخفيف آلام اليرقان وتحسين صحة الكبد، كما تعمل على طرد الديدان المعوية وتسهيل حركة الأمعاء وتخفيف الالتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
- عشبة السنبل لها تأثير كبير وإيجابي على تحسين الصحة النفسية والعصبية بشكل عام، نظرا لاحتوائها على مركبات طبيعية تعزز الاستقرار وتقلل من حدة النوبات التشنجية المصاحبة للصرع والاختلاجات العامة. تعزز هذه العشبة توازن الهرمونات التي تؤثر على الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى تحسين صحة الأعصاب في الجسم وتعزيز قدرة الجسم على أداء وظائفه المختلفة. بالتالي، تساهم في تعزيز الوعي وتقليل الإجهاد والتوتر العصبي، كما تقوي الذاكرة وتحسن حالة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل خاصة في الذاكرة، مثل فقدان الذاكرة. تساهم أيضا في تقليل حدة الأرق والاضطرابات النوم التي يعاني منها بعض الأشخاص، وذلك بفضل تركيبتها الطبيعية التي تحتوي على مواد تسكينية ومهدئة قوية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد عشبة السنبل على تخفيف حدة بعض الأمراض المرتبطة بالمشاكل العصبية، مثل الاكتئاب ومرض باركنسون.
- تلعب عشبة السنبل دورا كبيرا في تحسين صحة المرأة، حيث تساعد الزيوت المستخرجة من هذه العشبة على تحسين صحة الجهاز التناسلي. يحتوي الزيت المستخرج على مركبات تعمل على تنشيط المبيض والرحم، وذلك لإنتاج هرمونات الاستروجين والبروجسترون. تلعب هذه الهرمونات دورا هاما في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي بشكل عام، حيث تساعد على تحسين الخصوبة لدى المرأة وتعزز قدرة الجهاز التناسلي على أداء وظائفه الطبيعية. هناك أيضا عشبة تعرف باسم عشبة الزرنباد التي توفر فوائد عديدة للجهاز التناسلي .
- تلعب هذه العشبة دورا كبيرا ولها فوائد عديدة في تحسين صحة الشعر، حيث يساعد زيتها على تنشيط نمو الشعر وتقويته من الجذور، وزيادة كثافته. كما تساعد في الوقاية من تساقط الشعر والقشرة، وتمنح الشعر مظهرا ناعما وحريريا. كما يساعد زيت عشبة السنبل على تأخير الشيب المبكر ويفضل استخدامه مع زيت البرنجرا .
- يعمل عشب السنبل على تسكين الآلام، وله بعض الخواص المضادة للأكسدة، مما يجعلها مقاومة لبعض أنواع السرطانات، وتقوية الجهاز المناعي، وعلاج بعض التهابات المختلفة في الجسم، كماختلافات الالتهابات، بالإضافة إلى دورها الفعّال في خفض ضغط الدم.
- عشبة السنبل تلعب دورا هاما في علاج بعض مشاكل الجلد، حيث تحتوي على زيوت مفيدة للبشرة ومركبات طبيعية تتميز بخواص مضادة للبكتيريا. تمت إثبات فعالية استخدام الزيوت المستخرجة من عشبة السنبل في تحفيز وتسريع عملية التعافي من بعض مشاكل البكتيريا التي تصيب الجلد، ولها أيضا دور كبير في تخفيف حدة الحكة الجلدية ومقاومة بعض الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد والصدفية.
أضرار عشبة السنبل
لا يُنصَحُ الحوامل والمرضعات باستخدام هذا العشب، كما أنَّ الاستخدام المفرط لهذا العشب يمكن أن يُسبِبَ بعض الأضرار والمضاعفات الصحية، خاصةً عند الأشخاص المصابين بفرط التحسُّس، حيث يُمكن لهذا العشب أن يُسبِبَ بعض الأعراض التالية:
- الشعور بالغثيان والقيء.
- حدوث تهيج للجلد.
- ظهور مشكلات في الجهاز التنفسي،وصعوبة التنفس.
الآثار الجانبية لـ عشبة السنبل
- تشملالأعراض الشعور بالثقل في الجسم، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم.
- الشعور بالصداع، والإحساس بآلام في الرأس.
- الشعور بعدم الراحة والإرهاق المستمر وعدم التركيز.
الجرعة الموصى بها لاستخدام عشبة السنبل
لعلاج حالات الأرق
- للبالغين، يوصى باستخدام كبسولة تحتوي على 300 إلى 500 ملجم قبل النوم بحوالي ساعة.
- يُوصى بأن يتناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و12 سنة كبسولة تحتوي على 150 إلى 250 ملجم، أو يتناولوا 2 ملجم من الجذور الجافة.
- يُوصَى أيضًا بتناول كبسولة تحتوي على عشبة السنبل مع عشبة أخرى مثل الحنجل أو الدرقة أو غصن الليمون، وذلك للحصول على نتيجة فعالة.
- يفضل تناول الشاي المستخرج من هذه العشبة مرتين في اليوم للحصول على النتيجة المرجوة.