فوائد صحية مذهلة من الاستحمام ليلا

الاستحمام في الصباح هو وسيلة شائعة لبدء اليوم، وغالبًا ما يرتبط بتوفير دفعة للانطلاق والتخلص من الكسل الذي يصاحب الاستيقاظ في الصباح الباكر. ومع ذلك، هل فكرت يومًا في الاستحمام في المساء بدلاً من ذلك؟
يتمتع الاستحمام في الليل بمجموعة من المزايا الصحية، وسنطرح لك بعضها لتفكر في تغيير روتينك اليومي، وهي:

-انها تساعدك على النوم
دون أدنى شك.أخذ دش في الليل هو عامل مهدئ يساعد على التراجع عن الإجهاد خلال اليوم .والحصول على استعداد لوقت النوم. ويمكن أن يساعد حتى على النوم ولكن يشير الخبراء إلى أن الحل يكمن في الانتظار بعد الاستحمام مدة ساعة ونصف إلى ساعتين قبل الذهاب إلى السرير. وعلى الرغم من أنه من المغري أن تقفز إلى سرير مريح مباشرة بعد الاستحمام.

والسبب في انتظار هذا الوقت كما أشارت البحوث انه قد تبين أن الجسم يقلل بشكل طبيعي من درجة حرارته .ودرجات حرارة الجسم عندما تنخفض دلالة على النعاس. لذلك فالقيام بالاستحمام وبعد ذلك على الفور الذهاب الى الفراش يرسل إشارات خاطئة إلى الجسم عن طريق الخداع للتفكير في ان وقت النوم لم يحن بعد . .وبناء عليه فان وقت الانتظار سالف الذكر من الوقت بين دش مساء والانتظار قبل النوم يسمح بتهيئة الجسم وتهدئته لتهدئته.بطريقة لا تعيق قدرتك على الانجراف بسهولة الى النوم.

كما أنه يحسن الصحة العامة ويساعد في مكافحة الأمراض الجلدية
وتم اكتشاف أن الاستحمام في الليل مفيد لأولئك الذين يعانون من رائحة جسم قوية أو حب الشباب. فالاستحمام في الليل يقوم بتنظيف البشرة من الأوساخ المتراكمة والزيوت التي تتجمع طوال اليوم بسبب ضغوط الحياة، والتي من الممكن أن تزداد إذا تم الذهاب إلى الفراش بها. عندما تقرر الاستحمام، فالأفضل في الصباح.

والاستحمام في الليل يوفر فرصة للعناية بالبشرة قدر الإمكان، حيث يمكنك الاهتمام بها عن طريق وضع كريمات ليلية على بشرة نظيفة، مما يساعد على إشراقها وصحتها نهارا. ويعطي الاستحمام الفرصة للبشرة للتنفس في الليل بعد الاستحمام، حيث أن وضع المكياج في النهار يسد المسام. وبالتالي، يمنح الوجه في الليل البشرة القدرة على التنفس بشكل أفضل مما ينعكس على نضارة البشرة .

– إنه يتيح لك النوم
كثير من الناس لديهم الرهبة من ضرب المنبه في ساعات الصباح الباكر.حيث لم يأخذو القدر الكافي الذى يحتاجونه من النوم .فيجدون طريقهم إلى الحمام بعيون نصف مغلقة. حيث يريدون فرصة اخرى للنوم ولو لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك.  فالاستحمام ليلا يسمح لك بأخذ ما يكفيك من النوم لكى تبدأ يومك مستيقظا بما فيه الكفاية تماما .مقارنة بقيامك بالاستحمام في الصباح.

– مكافحة حساسية الجلد
بالاستحمام ليلا يتم غسل الجسد بالكامل عن كل تلك المواد المسببة للحساسية والمهيجات من الشعر والجلد عند الاستحمام في الليل ومن ثم الذهاب إلى الفراش فى هيئة نظيفة يعني أنك لا تقوم بنقل المواد المسببة للحساسية من جسمك إلى وسادتك والذى بدوره يقلل من خطر الاصابة من آثار أى رد فعل تحسسي.

-انه جيد لصحتك
يمكنك الاستحمام في الصباح.ولكن بالفعل أنك قد تعرضت ليوم كامل من تراكم الجراثيم.حيث تلامس بعض الأدوات  وتقوم بمبادلة العملات المالية .ولمس بعض المجلدات ولمست لوحات المفاتيح وربماكان زميل لك فى العمل مصاب بالسعال وقمت بمصافحته .فالذهاب إلى الفراش خالى من الجراثيم هو أفضل رهان على تمتعك بصحة جيدة.

لماذا لا تجرب أخذ دش في الليل؟ حيث يمكن للجسم الاسترخاء والاستعداد للنوم بشكل أفضل، ويمكنك الاستيقاظ منتعشا في الصباح والاطلاع على أهم أخبار الصحف. بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى للاستحمام في الليل، حيث يمكن أن يحسن من نومك ويساعد على تحسين مظهر البشرة وتقليل حساسية الجلد الناتجة عن تراكم الجراثيم والمسببات الأخرى للتهيج .