فوائد شرب ماء العسل والليمون على الريق

نلاحظ أن الاتجاه العام السائد حاليا هو تناول ماء الليمون والعسل صباحا على الريق، وفي الحقيقة يعد بدء اليوم بمشروب منعش أمرا جيدا، فهذا المشروب يساعد على إزالة السموم من الجسم ويقويه .

يظن الكثيرون أن مزيج العسل والليمون يساعد فقط في فقدان الوزن، ولكن هذا مفهوم محدود جدًا، فهناك العديد من الفوائد الصحية لتناول هذا المشروب .

فوائد تناول ماء الليمون وعسل النحل :
1- يساعد على الهضم : إذا كنت تعاني من عسر الهضم ، إذن تناول مشروب الليمون والعسل لتسهيل عملية الهضم ، لأنه يعمل على زيادة إفراز العصارة الهاضمة وأحماض المعدة ، مما يساعدة على تكسير جزيئات الطعام ، وبالتالي يعمل على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية بسهولة ، بالإضافة إلى ذلك ، فشرب ماء الليمون والعسل يحسن حركة الأمعاء ويقلل الشعور بالإمتلاء والإنتفاخ في المعدة .

2- تنقية الجسم من السموم : إذا كنت ترغب في التخلص من حب الشباب أو البثور أو الإمساك ، فتناول ماء الليمون والعسل ، حيث يعمل على إزالة المواد السامة التي تتراكم تحت أنسجة الجهاز التنفسي والجلد والكبد ، وتعتبر التلوث والمواد الكيميائية الضارة أحد أسباب هذه السموم ، وبالتالي يعد ماء الليمون والعسل منشطا فعالا لتحييد السموم وإزالتها من الجسم .

3- تنظيف البشرة : يعد مزيج الماء الدافئ مع عصير الليمون والعسل أفضل علاج للتخلص من البثور والحبوب. ابدأ بتناول هذا المشروب كل صباح لتحقيق النتائج وللحصول على بشرة مشرقة. يحتوي الليمون على مواد تنظم إفرازات الزيوت الزائدة في البشرة وتزيلها، بالإضافة إلى حمض الستريك الذي يعمل على التخلص من الجذور الحرة والسموم في الجهاز الهضمي .

4- يساعد على زيادة المناعة : يساعد ماء العسل والليمون على رفع مناعة الجسم والحماية ضد الأمراض المعدية، التي ترتبط بتغيرات الفصول، حيث يساعد عسل النحل الذي يحتوي على بروتينات علاجية ومواد مضادة للميكروبات والأكسدة والبكتريا على التخلص من البرد والإنفلونزا، كما يساعد هذا المشروب على الشفاء السريع من الأمراض .

5- يحسن عملية الميتابوليزم : يحسن شرب مزيج الماء مع الليمون والعسل عملية الميتابوليزم وينظم حركة الأمعاء، فضلا عن أنه يساعد على حرق الدهون ويمنح الجسم النشاط والصحة، ولذلك ينصح بتناول هذا المشروب كل صباح .

6- علاج جيد لعدوى الحلق : هناك اعتقاد شائع بأن الفواكه الحمضية تزيد من مشاكل التهاب الحلق، ولكن الحقيقة هي عكس ذلك، حيث يساعد الليمون في إذابة البلغم وتسهيل خروجه من الجهاز التنفسي، ويساعد العسل في القضاء على البكتيريا وتجفيف الجهاز التنفسي وتجنب البلغم الزائد .

7- تعزيز الطاقة : يعتبر عسل النحل منشطا طبيعيا للطاقة، ويفضل استخدامه بدلا من السكر؛ حيث يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، مما يعزز طاقة الجسم ويجعل الشخص يشعر بالنشاط .

طريقة تحضير مشروب الليمون وعسل النحل :
المكونات :
– كوب من الماء الدافيء .
– عصير نصف ليمونة .
– ملعقة من عسل النحل .

طريقة التحضير :
يتم إضافة عصير الليمون وعسل النحل إلى الماء .
يتم تقليب المكونات جيدًا وتناولها يوميًا على معدة فارغة .

يمكن استخدام نفس المكونات والماء البارد لإعداد مشروب مثلج ومنعش ذو سعرات حرارية منخفضة خلال الأيام الحارة في الصيف، وهذا المشروب مفيدللأطفال .

لذلك، ينصح باستهلاك هذا الخليط على معدة فارغة، حيث يعزز من عملية الأيض ويقلل من تخزين الدهون وينظم حركة الأمعاء، ورغم أنه من الأفضل شرب ماء الليمون والعسل في الصباح، فإنه يمكن تناوله أيضا بين الوجبات لتعزيز عملية الهضم، ويحافظ هذا الشراب على ترطيب الجسم وتجديد الحيوية.