فوائد رياضة الجري الصحية

تعد ممارسة الرياضة من أحد أهم الأمور التي لابد أن يحرص عليها الإنسان بل ، و أن يعتبرها نظراً لأهميتها العالية جزءاً أساسياً من حياته ، و ذلك راجعاً إلى فوائدها الصحية المتعددة مثال عملها على الإقلال من الكتلة الخاصة بالجسم بل ، و في تحقيق الحفاظ على تلك المستويات المنضبطة من اللياقة علاوة على مساعدتها الإنسان في التخلص من ذلك الشعور الخاص بالتعب ، و الإرهاق ، و الذي غالباً ما يتعرض له الجسم ، إذ أنه ليس من الضرورة أن تكون الرياضة المتبعة من جانب الفرد هي من أحد أنواع الرياضات القاسية لكي ينعم بفوائدها بل أنه من الممكن أن يحصل على أعلى النتائج لو قام بممارسة نوعاً من أنواع الرياضات البسيطة مثال رياضة الجري ، و التي تعد من أحد أنواع الرياضات السهلة ، و التي بمقدور أي شخص أن يمارسها هذا بالإضافة إلى إمكانية أي شخص أن يمارسها دون الحاجة إلى شراء أي أجهزة رياضية مرتفعة الثمن ، و لرياضة الجري العديد من الفوائد الصحية الخاصة بالجسم .

أهم الفوائد الصحية الخاصة برياضة الجري للجسم :من الممكن حرق سعرات حرارية والتخلص منها وتفادي الإصابات المؤذية عند ممارسة رياضة الجري ، ولكن يجب البدء بشكل خفيف وزيادة التدريج حتى الوصول إلى مستويات متقدمة في هذه الرياضة

أولاً :- ممارسة رياضة الجري تقوي العظام والعضلات في الجسم، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض تستهدف هذه الأجزاء الحيوية للجسم .