فوائد تناول فاكهة البابايا لعلاج النقرس

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يحدث نتيجة تراكم حمض اليوريك في الدم، ويتم إنتاج حمض اليوريك عن طريق تحطم مادة النفايات البيورينات داخل الجسم، وعادة ما تنحل هذه المادة في الدم وتعالجها الكلى وتخرج من الجسم عن طريق البول.

ما هو النقرس

يتميز بنوبة صادمة وشديدة من الألم والتورم والاحمرار في المفاصل، وعادة ما يحدث الألم في قاعدة إصبع القدم الكبير، وهذه المشكلة شائعة بشكل أكبر بين الرجال فوق سن الأربعين والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، ويمكن أن يحدث النقرس بسبب الوراثة، وتناول الكحول بشكل مفرط، ونقص التمارين البدنية، والإجهاد ونمط الحياة غير الصحي، والنظام الغذائي غير المتوازن وغيرها.

البابايا و علاج النقرس

أثبتت الأبحاث أن البابايا مفيدة جدا لمن يعانون من النقرس لأنها تحتوي على “باباين” وهو إنزيم بروتيني مضاد للتهابات، مما يساعد على الحفاظ على الجسم في حالة القلوية ومنع تراكم حمض اليوريك في الدم، كما أن البابايا تساعدك على هضم البروتينات من اللحوم والدواجن والأسماك وغيرهان الأطعمة، ومن بين العناصر التي تبين أنها قادرة على علاج النقرس في البابايا، هو أن البابايا تحتوي أيضا على نسبة عالية جدا في فيتامين جي، كما أن البابايا هي أيضا غنية بالمواد المغذية المضادة للأكسدة مثل الكاروتينات والفلافونويد، كذلك يحتوي على فيتامينات ب، وحمض الفوليك وحمض بانثوثينيك، هذا فضلا عن عدد من المعادن، فإنه يحتوي على البوتاسيوم والنحاس والمغنيزيوم والألياف.

– يتم اختيار ثمار البابايا ذات اللون الأحمر و البرتقالي ، على أن تكون ناعمة قليلا و ليست طرية بشكل زائد ، و الأن يمكنك قطع شريحة البابايا بالطول ، ثم يتم اخراج و نبذ البذور ، و بعد ذلك قم بقطع نصف البابايا إلى قطع صغيرة الحجم و يرش عليها علي الحبوب الإفطار الخاص بك لبدء يومك ، كما أن يمكنك إضافة البابايا المهروس إلى الصلصات و الحساء و يطبخ .

نصائح لتقليل ألم النقرس

– احرص دائمًا على الحفاظ على وزن صحي لأنه أحد أسباب النقرس.
– الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
– تجنب شرب الكحول.
ينصح بتجنب تناول أقراص إدرار الماء بدون وصفة طبية، وكذلك الاستمرار في تناول مدرات البول الأخرى التي تبطئ إفراز حمض اليوريك الذي يتراكم في الدم.

إذا كانت المفاصل مؤلمة جدًا، فيجب تجنب وضع أي وزن على المفاصل أو رفع القدمين وتجنب الحركة المفرطة وتسخين المنطقة المصابة وارتداء أحذية مريحة.

يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات، مثل الديك الرومي واللحوم والنبيذ الأحمر، حيث تتحول إلى حمض اليوريك، ويمكن تناول مكملات زيت السمك لتخفيف الالتهابات.

اشربي شاي الزعتر بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزعتر إلى كوب من الماء المغلي صباحًا كل يوم.
ينصح بتناول العنب لأنه يحتوي على كمية كبيرة من القلوية، مما يساعد على تقليل حموضة حمض اليوريك.
– توقف عن تناول الكافيين و المشروبات التي تحتوي عليه ، و التي تزيد من حمض اليوريك.