فوائد تناول الماء أثناء الطعام و علاقته بالكرش

الماء هو العامل الأساسي لبقاء الكائنات الحية على سطح الأرض. لا يمكن لأي شخص أن يعيش بدون الماء. ومؤخرا، انتشرت العديد من الآراء بين الناس بأن شرب الماء أثناء تناول الطعام هو سبب رئيسي في ظهور الكرش، وهو مشكلة مزعجة يصعب التخلص منها. ويرجع ذلك إلى أنه يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل السكري من النوع الثاني، ويؤثر على صحة القلب، ويؤثر على النفسية ويجعل الشخص يفقد الثقة بنفسه؛ لأنه يعتقد أن مظهره الخارجي غير لائق. بالإضافة إلى ذلك، يجعله غير قادر على بذل الجهد مثل الأشخاص الأصحاء. ولكن في السطور التالية من هذه المقالة، سنستعرض بالتفصيل فوائد شرب الماء أثناء تناول الطعام وحقيقة علاقته بظهور الكرش .

أولاً لمحة سريعة عن فوائد الماء :

أثبتت الدراسات الطبية أن شرب الماء يحمي الجسم من التعب، حيث يزيد من كفاءة وظائف الجسم، وخاصة القلب، لأنه يساعد على ضخ الدم بشكل طبيعي .

– يؤكد الأطباء أن شرب الماء يحمي من الاصابة بالجفاف الذي يؤثر سلبا على قدرة الفرد على التفكير، وثبت من خلال الدراسات أن الماء يحسن من وظائف الدماغ، لذلك يحمي الماء الإنسان من الاكتئاب .

تشير الأبحاث الطبية إلى أن شرب الماء بكميات كافية يقلل من الإصابة بالصداع النفسي، وأن الأشخاص الذين لا يشربون الماء بكميات كافية هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع ولشدته .

يؤكد الخبراء أن شرب الماء بكميات مناسبة يوميا يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويحمي الكلى من الأمراض، كما يقلل من نسبة الأملاح في الجسم ويحافظ على صحة الكلى .

يعتبر الماء مفيدا للبشرة، وينصح الأطباء بتناول الماء للحفاظ على نضارة الوجه، وذلك لأنه يحسن تدفق الدم ويمنح البشرة الحيوية ويرطبها .

الماء يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، فقلة شرب الماء يجعل الفم جافا من الداخل، مما يزيد من سوء رائحة الفم ونشاط البكتيريا الضارة. لذلك، يجب عليك شرب الماء بانتظام، وأيضا غسل الفم بالماء بعد الوجبات، للتخلص من بقايا الطعام التي تتراكم في الجوانب وتسبب نشاط البكتيريا وتسوس الأسنان وروائح كريهة .

ثانيا، لدينا فوائد شرب الماء أثناء تناول الطعام وعلاقتها بالكرش. يعتقد الكثيرون أن شرب الماء وغيره من المشروبات أثناء تناول الطعام يعيق عملية هضم الطعام في المعدة بسبب احتمالية انسداد الأمعاء. ولكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن شرب الماء أثناء الطعام لا يؤثر على حموضة المعدة، وذلك بسبب أن قوة الحمض في المعدة تتفوق على حموضة الماء. وبالتالي، تحتاج المعدة إلى الماء لتخفيف حموضتها وتحسين قدرتها على هضم الطعام. يجدر بالذكر أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وبالتالي لا يسبب زيادة الوزن كما يعتقد البعض. لذلك، شرب الماء أثناء الأكل يدعم عملية هضم الطعام ويساعد على تحريكه بشكل أفضل .

يزيد شرب الماء أثناء تناول الطعام من الشعور بالشبع، وبالتالي، لا يتناول الشخص كميات كبيرة من الطعام، مما يزيد من قدرة الجسم على التخلص من الوزن الزائد والمحافظة على الرشاقة .

ملاحظة.. شرب الماء أثناء الطعام أو قبل الطعام غير مضر تماما، ولكن الخطأ هو تناول المشروبات الغازية خلال تناول الطعام، وذلك لأنها تعرقل عملية الهضم وتتسبب في الإصابة بالأمراض الخطيرة، لعل أبرزها السمنة المفرطة .