فوائد تدليك القدمين
غالبا ما يعاني الكثيرون من مشاكل أقدامهم، مما يسبب لهم شعورا بالألم بأشكال ودرجات مختلفة، وعادة ما يعزى ذلك إلى الوقوف لفترة طويلة أو ممارسة أنشطة تتطلب المشي أو الحركة أو الوقوف بشكل مكثف لإتمامها. ولذلك، يلجأون إلى البحث عن طرق وأساليب لتخفيف الألم والشعور بالراحة والاسترخاء، وأحد الوسائل الطبيعية المهمة لذلك هو تدليك القدمين. منذ القدم، كان تدليك القدمين ممارسة شائعة ومكثفة لدى العديد من الشعوب لعلاج آلام العضلات في القدمين وتخفيف التوتر والإجهاد في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساهم هذا النوع من التدليك الطبيعي للقدمين في تجديد طاقة الجسم بشكل عام ومنح القدمين الراحة المطلوبة .
أهم الفوائد الخاصة بتدليك الأقدام :يوجد العديد من المزايا المهمة لتدليك الأقدام للجسم، ومنها:
أولاً :- يوجد العديد من الفوائد الهامة وبشكل قوي، وذلك يعود إلى أن تدليك القدمين يحفز الدورة الدموية وينشطها بشكل عال، حيث يكون نشاطها عادة منخفضا بسبب طبيعة الحياة العصرية التي نعيشها، والتي تتميز بالسرعة وتؤدي إلى قلة فرص ممارسة الرياضة وبعض الأنشطة البدنية المفيدة التي تحفز الدورة الدموية في الجسم، لذلك فإن تدليك القدمين مفيد جدا لتنشيط الدورة الدموية في الجسم .
ثانياً :- يلعب التدليك العالي للقدمين دورا هاما في تعزيز عنصر الوقاية العالية من إصابات القدم والكاحل، وذلك يرجع إلى أن التدليك يزيد من مرونة القدمين ويوفر حماية أكبر لها من الإصابات المرتبطة بها ، بالإضافة إلى أن التدليك العالي للقدمين يساعد في علاج التشنجات العضلية وآلام المفاصل .
ثالثاً :- للتدليك للقدمين فوائد كبيرة في التخلص من القلق والاكتئاب، وفقا لدراسة طبية أجريت على نساء يعانين من سرطان الثدي ومن ثم تطورت حالات الاكتئاب لديهن. لوحظ أن تدليك القدمين لفترة من الوقت ساعد في التخلص من مشكلة الاكتئاب بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، تبين أن تدليك القدمين ساعد الأطفال والمراهقين الذين يعانون من الاكتئاب على التخلص منه بعد فترة من الزمن، وفقا لدراسة طبية نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي .
رابعاً :- – عملية تدليك القدمان لها تأثير قوي في تخفيف آثار الحمل مثل الضيق والقلق النفسي العالي، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل .
خامساً :- – لعلاج الألم الخاص بالقدم المسطحة، يلعب تدليك القدمين دورا هاما، حيث إن القدم المسطحة تعتبر إحدى أكثر الأمراض شيوعا التي تؤدي إلى اضطرابات في القدم وتعيق القدرة على ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة مثل الجري، ولذلك فإن تدليك القدمين يعد مفيدا للغاية لمن يعانون من هذه المشكلة لتخفيف الألم والإجهاد، نظرا لعدم قدرتهم على ممارسة الرياضة بشكل كاف .
سادساً :- تساعد جلسات مساج القدمين على تخفيف الأعراض الخاصة بالدورة الشهرية التي تتسبب في القلق والتوتر لدى الكثير من النساء، وكذلك تسبب الصداع والأرق لهن. لذلك، تعد جلسات مساج القدمين في هذه الفترة مفيدة للغاية للتخفيف من تلك المشاكل بصورة فعالة وقوية .
سابعاً :يثبت العديد من الأبحاث الطبية أن تدليك الأقدام لمدة عشر دقائق على الأقل يوميا يخفف من ارتفاع ضغط الدم، وينصح بتكرار جلسات التدليك مرة على الأقل كل أسبوع في حالات ارتفاع ضغط الدم .
ثامناً :- – يلعب التدليك للقدمين دورا مهما وفعالا في علاج تلك الآلام الناتجة عن الصداع، بالإضافة إلى الصداع النصفي، حيث أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى أن تدليك القدمين، على الأقل لجلسة واحدة على الأقل، قادر على علاج الصداع، وخاصة أنواع الصداع الناتجة بشكل أساسي عن التوتر والإجهاد العالي أو الصداع المزمن، بالإضافة إلى الشقيقة .