فوائد الموز للتخسيس
عادةً ما يكون لجوء العديد من الأشخاص المصابون بالسمنة ، و زيادة الوزن إلى التخسيس ، و ذلك من أجل التخلص من تلك الزيادة الخاصة بالوزن علاوة على حصولهم على ذلك الوزن الصحي ، و المثالي ، و ذلك الجسد الممشوق المظهر ، و لذلك فإن الكثير منهم يكون استخدام للمواد الطبيعية ، و ذلك كبديلاً أمناً للأدوية الكيميائية أو الوصفات التي تكون محتوية على مواداً صناعية ، و التي قد ثبت أن لها العديد من الآثار الجانبية الضارة على الجسم ، و من ضمن تلك المواد الطبيعية الشديدة الفاعلية في التخسيس ، و التخلص من زيادة الوزن هي فاكهة الموز على الرغم من عدم انتشارها في عملية التخسيس في عملية التخسيس من حيث الاستخدام حيث قد ثبت طبقاً للأبحاث الطبية في هذا الشأن أن للموز فوائده الشديدة الأهمية للجسم ، و بشكل عام وذلك علاوة على احتوائه على مجموعة من الفوائد العالية ، و المفيدة في عملية التخسيس بشكلاً طبيعياً إذاً فما هي فوائد فاكهة الموز في عملية التخسيس.
فوائد الموز للتخسيس :- – هناك فوائد مهمة للغاية للموز في عملية فقدان الوزن والتخسيس ، ومن أهمها :-
يعد القيام بتناول الموز من إحدى الوسائل الفعالة في عملية التخسيس ، و إنقاص الوزن ، و بشكلاً عالياً ، و ذلك راجعاً إلى ما يمتلكه الموز من قدرة عالية على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة ، و الضرورية له من أجل أن يتمكن من القيام بأداء مهامه ، و أنشطته المختلفة ، و بالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية ، و ذلك نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات هذا بالإضافة إلى أن قيام الفرد بتناول موزة واحدة ذات مذاق حلو يعمل على قطع شهيته ، و بشكل عالي للطعام ، و ذلك راجعاً إلى شعوره العالي بالشبع لغنى الموز بالنشا هذا بالإضافة إلى أن الموز يتميز باحتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية فتناوله في خلال وجبة الإفطار يعمل بشكل قوي ، و عالي على إنزال الوزن ، و ذلك راجعاً إلى قيامه بمنع الفرد من تناول أي وجبات أخرى علاوة على الثلاث وجبات الرئيسية فقط ، و من الممكن الاستفادة من تلك الفوائد الخاصة بالموز في التخسيس عن طريق إتباع البرنامج الغذائي الأتي :-
أولاً :وجبة الإفطار تشمل كوبا من الماء الفاتر بالإضافة إلى موزة واحدة.
ثانياً :- يفضل أن تكون وجبة الغداء صحية وخالية من الزيوت والكربوهيدرات والدهون، ويجب أن تحتوي فقط على كمية كافية من البروتين .
ثالثاً :- – بالنسبة لوجبة العشاء :- يفضل أن تكون وجبة العشاء نوعا خفيفا من الطعام، وتكون بدون كريات أو حلوى، ويفضل تناولها قبل الساعة الثامنة مساء .
رابعاً :- الوجبة الخفيفة هي وجبة اختيارية تأتي بين وجبتي الغداء والعشاء، وتفضل تناولها في بداية فترة الرجيم لتجنب الإرهاق، وقد تتضمن قطعة واحدة من الحلوى .
فوائد الموز للجسم بشكل عام :- هناك العديد من الفوائد الخاصة للموز على الجسم بشكل عام، منها
أولاً :- – الموز له دور قوي في تعزيز العظام والمفاصل وبناء العضلات في الجسم .
ثانياً :- – يحتوي الموز بشكل كبير على الألياف، مما يجعله فعالًا في علاج مشكلة الإمساك وتليين المعدة بشكل فعال .
ثالثاً :- – الموز يحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية، والتي تعد ضرورية للنساء الحوامل، بالإضافة إلى قدرته على منع الشعور بالغثيان، وخاصة في الصباح الباكر، وهو أيضا مصدر تغذية جيد للجنين .
رابعاً :يعد الموز فاكهة مفيدة جدا في مكافحة الأمراض القلبية مثل السكتات القلبية .
خامساً :يعمل الموز بقوة على تحفيز الدماغ لأداء وظائفه في الجسم .
سادساً :- يحتوي الموز بشكل عالي على فيتامين ب6 وب12 والمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على التخلص من النيكوتين في الدم ويساعد في الإقلاع عن التدخين .
سابعاً :- الموز مفيد بشكل كبير في علاج آثار لدغات البعوض ولسعات الحشرات، ويتم ذلك عن طريق دعك الموضع المصاب بالقشرة الداخلية للموز .
أضرار الموز ، و أثاره السلبية على الجسم :- – هناك عدد من الأضرار والتأثيرات السلبية المرتبطة بالموز على الجسم، ومنها: –
أولاً :- – تناول كميات كبيرة من الموز يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية في الجسم مثل الانتفاخ، وذلك بسبب احتوائه العالي على الألياف .
ثانياً :- – عادة ما يوصى بتجنب تناول الموز من قبل أولئك الأشخاص المصابون بمرض الكلى بشكل خاص، وذلك يعود إلى احتواء الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم .