فوائد المعادن

للمعادن فوائد متعددة في تحسين عملية الهضم في الجسم والتوازن المائي وصحة العظام، كما يمكنها المشاركة في مئات الطرق الأخرى لتحسين الصحة بطريقة فعالة.

فوائد المعادن
الكالسيوم
كما يعزز هذا المعدن الحيوي صحة العظام (هشاشة العظام يمنع)، ويخفف من التهاب المفاصل ، ويحسن الأسنان الصحية، ويخفف من الأرق، وانقطاع الطمث، ومتلازمة ما قبل الحيض، وتشنجات. وعلاوة على ذلك، من المهم في منع أو علاج البدانة، وسرطان القولون والحموضة، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.

الكروم
هذا اثر المعدنية مهم ل امتصاص الجلوكوز في الجسم، وذلك هو ذات الصلة ولا سيما لأولئك الذين يعانون من مرض السكري. لأنه يزيد امتصاص الجلوكوز من قبل الخلايا، مما يحفز الأحماض الدهنية وتركيب الكولسترول، وعلى الرغم من أن كلا من تلك الأشياء تبدو عادة مثل مكونات سلبية على الصحة، فإنها في الواقع أساسي في مستويات صغيرة لالوظيفية، وحياة صحية.

الحديد
هذا العنصر يعتبر جزءا رئيسيا في عملية تشكيل الهيموغلوبين، وهو مسؤول عن العمليات الاستقلابية في الجسم، والنشاط العضلي، والإصابة بفقر الدم، ووظائف الدماغ، والمناعة، والأرق، واضطرابات الساق اللا هادئة، وتنظيم حرارة الجسم. يقوم الحديد بدور أساسي في الجسم بتكوين الهيموغلوبين، الذي يضمن تدفق الدم ووصول الأوكسجين إلى أجهزة الجسم المختلفة. بدون الحديد، يحدث فقر الدم، الذي يتسبب في ضعف العضلات، والتعب، واضطرابات الجهاز الهضمي، والاختلالات الإدراكية.

المغنيسيوم
يمكن للمغنيسيوم علاج ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية، وإدمان الكحول، ويحافظ على صحة العظام، ويخفف التشنجات، ويساعد في علاج مرض السكري وانقطاع الطمث، ويسهم في الحمل، ويعالج الربو. كما أنه مهم جدا في تقليل القلق والتوتر، واللذين يرتبطان بشكل وثيق بتقليل القلق والأرق، وذلك بفضل دور الأنزيمات في إفراز الهرمونات التي تهدئ الجسم وتحفز النوم.

اليود
عادة ما يغفل هذا العنصر من الصحة، ولكنه يمكن أن يخفف من تضخم الغدة الدرقية، ومرض الثدي الليفي، والأمراض الجلدية، والسرطان، ويحسن العناية بالشعر، ويحمي الحمل، ويحسن التمثيل الغذائي في الجسم. إنه شكل ثانوي لليود، ولكنه مهم جدا من حيث الوظيفة الجسدية. يشارك بالتساوي في وظيفة الغدة الدرقية بشكل عام، وبدونه، سيحدث تضخم في الغدة الدرقية. اليود يلعب دورا حيويا في إنتاج هرمون الغدة الدرقية (T4)، وبدونه، لا يمكن للجسم أن يواجه انخفاضا في معدل الأيض وزيادة مستويات الكوليسترول في الجسم.

الفوسفور
يعد هذا المعدن جزءًا لا يتجزأ من تقليل ضعف العضلات وتحسين صحة العظام وتعزيز وظيفة الدماغ ومعالجة الضعف الجنسي والمساعدة في العناية بالأسنان وتحسين الهضم في الجسم.

المنغنيز
يؤدي المنغنيز دوراً هاماً في إدارة الاستقلاب الغذائي في الجسم، وصحة العظام، وتقليل التعب، والإنجاب، والتعافي من الإصابات، والالتواء، والالتهابات، ووظائف الدماغ، وعلاج الصرع

النحاس
هذا المعدن يعزز وظيفة الدماغ ويخفف التهاب المفاصل ويساعد في العناية بالبشرة ويزيل التهابات الحلق ويصحح نقص الهيموجلوبين ويحمي من أمراض القلب ويعزز الحصانة. وعادة ما يترافق استخدامه مع امتصاص الحديد وتحسين نظام الدورة الدموية ليعمل بشكل صحيح.

البوتاسيوم
البوتاسيوم يمكن تصحيح انخفاض نسبة السكر في الدم، وتنظيم ضغط الدم، ومنع أمراض القلب، وزيادة تدفق الماء في الجسم، والتخفيف من اضطرابات العضلات وتشنجات، ويحسن وظائف المخ، وإدارة مرض السكري ، واضطرابات الكلى الصحيح، وإدارة . التهاب المفاصل ونتيجة ل عائي ، فإنه يقلل من التوتر في الأوعية الدموية، ويضمن التوزيع السليم للالأكسجين إلى أجهزة الجسم الحيوية، وفي الوقت نفسه حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. وقد تبين أيضا أن يحسن وظائف المخ.

السيلينيوم
قد يكون السيلينيوم معدنا نادرا، ولكن دوره كبير. إنها واحدة من أقوى المواد المضادة للأكسدة المعدنية، وفعليا تمنع تكوين الجذور الحرة الجديدة من خلال المشاركة في تفاعلات خلوية مختلفة تقلل من تركيز البيروكسيد في الخلايا الجسمية. تقليل تكوين الجذور الحرة هو فقط واحدة من وظائف السيلينيوم، بل إنه أيضا ضروري لنمو العظام جنبا إلى جنب مع الكالسيوم والنحاس والزنك.

السيليكون
هذا المعدن يلعب دورًا مهمًا في صحة العظام والبشرة والشعر وصحة الأظافر واضطرابات النوم وتصلب الشرايين وتطور الأنسجة وصحة الأسنان والسل.

الصوديوم
يتم استخدام هذا المعدن على نطاق واسع لتحقيق التوازن المائي والوقاية من الضربات الشمسية وتحسين وظائف المخ وتخفيف تشنجات العضلات ومنع الشيخوخة المبكرة.

الزنك
يعتبر عنصرا أساسيا من أكثر من 10 وظائف هامة الأنزيمية من الجسم، وبدون الزنك، فإن الجسم يفقد بسرعة الوظيفة العامة والنتائج في عدد من المخاوف الصحية، بما في ذلك عدم القدرة على التئام الجروح، ومخزن الأنسولين، محاربة المرض، تطوير أنماط النمو السليم، وكذلك الدفاع ضد مجموعة متنوعة من الالتهابات الجلدية.

دراسات وابحاث
أثبتت الدراسات الهولندية أهمية المعادن لجسم الإنسان، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك الذي يسهم في العناية الجيدة بالبشرة، ومكافحة الأمراض مثل الأكزيما وحب الشباب وشفاء الجروح، واضطرابات البروستاتا ونزلات البرد، وفقدان الوزن، والحمل والإنجاب، والعناية بالشعر وفقدان الشهية، والعناية بالعين والعمى الليلي.