فوائد المشي أثناء الدورة الشهرية

تعتبر الدورة الشهرية من أحد العلامات المهمة التي تشير إلى مرحلة البلوغ عند الفتاة. وهي تعرف على أنها مجموعة من التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في جسم الفتاة، وتمكنها من القدرة على الحمل والإنجاب، وتشمل إنتاج البويضات وتجهيز الرحم لاستقبال الجنين. ومن المعروف أن الدورة الشهرية للمرأة تتأثر بعوامل متعددة، وترافقها غالبا شعور الفتاة أو المرأة بألم شديد يختلف في درجته بين الأفراد، وتختلف فترة حدوث الدورة الشهرية من فتاة إلى أخرى. ومن المعتاد أن تحدث الدورة كل ثمانية وعشرين يوما، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون أطول أو أقصر، وذلك بسبب أسباب متعددة مثل الإصابة بأمراض معينة مثل تكيس المبايض، أو التعب والإرهاق النفسي، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط، وغيرها من الأسباب. أثبتت الأبحاث الطبية الحديثة أن المشي له فوائد كبيرة للمرأة خلال فترة الدورة الشهرية .

الفوائد الصحية الخاصة بالمشي للمرأة في أثناء الدورة الشهرية :- نصح العديد من الأطباء والمتخصصين بأهمية ممارسة المرأة للمشي أثناء فترة الدورة الشهرية، حيث ثبتت النتائج الخاصة بالعديد من الدراسات الطبية فوائد المشي الصحية لجسم المرأة في هذه الفترة، ومنها تحسين النفسية ومساعدتها على التخلص من الشحنات السلبية وتحسين المزاج العام، كما يساعد المشي على تنشيط أعضاء الجسم ومنع الخمول والإرهاق الشديد في فترة الدورة الشهرية. وبالرغم من أن العديد من المعتقدات الخاطئة تدعي أن ممارسة المشي أو الرياضة يؤثر سلبا على جسد المرأة في فترة الدورة الشهرية، إلا أنه ينبغي عدم القيام بأنواع الرياضات التي تتطلب مجهودا عاليا في هذه الفترة، والاكتفاء بالمشي أو الرياضة الخفيفة لتجنب زيادة تدفق الدم والإصابة بالنزيف .