الماش هو نوع من البقوليات الشهيرة والمنتشرة في جميع أنحاء العالم، وبدأ زراعته في الأساس في الهند، ثم انتشر في جميع أنحاء العالم. يتميز الماش بشكله الذي يشبه حبوب الفاصوليا الخضراء إلى حد كبير، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة للجسم، مثل فيتامين E وفيتامين B وفيتامين C، بالإضافة إلى بعض المعادن الهامة والضرورية للجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. ويستخدم الماش بشكل كبير في صناعة منتجات التجميل للبشرة، بسبب فوائده العالية للبشرة .
الفوائد الخاصة بالماش للبشرة :- – هناك عدد من الفوائد الصحية العالية للماش، وهي خاصة بالبشرة، ومن أهمها:-
أولاً :يستخدم الماش لإزالة الخلايا التالفة أو الفاسدة من البشرة. يمكن استخدامه عن طريق وضع نصف كوب من الحليب و3 ملاعق كبيرة من الماش وخلطهما جيدا ثم وضعهما على البشرة وتركهما حتى يجف، ثم يغسل الوجه باستخدام الماء الفاتر .
ثانياً :يحد الماش بشكل قوي ظهور حب الشباب على البشرة، ويمكن استخدام ملعقتين كبيرتين من الماش المطحون مع ربع كوب من اللبن الزبادي، ووضع الخليط على البشرة وتركه حتى يجف ثم غسل البشرة بالماء .
ثالثاً :استخدام الماش يقلل بشكل كبير من ظهور التجاعيد على البشرة، حيث يتم ذلك بخلط ربع كوب من الماش المطحون، وملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي، وملعقة كبيرة من ماء الورد في وعاء، ثم وضع الخليط على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل غسل البشرة .
رابعاً :يمكن استخدام الماش لتضييق المسام الدهنية في البشرة عن طريق وضع نصف كوب من الماش المطحون وملعقتين كبيرتين من العسل في وعاء وخلطهما معا، ثم وضع الخليط على البشرة الدهنية وتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسل البشرة .
خامساً :- للماش دور مهم في الحد من التهابات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية. يمكننا استخدام الماش عن طريق وضع نصف كوب من الماش المطحون وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في وعاء، ثم خلط المكونات جيدا مع بعضها البعض. بعد ذلك، يتم وضع الخليط على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة، ثم يتم غسل البشرة بالماء الفاتر .
سادساً :يعتبر الحمار دورا مهما في تخليص البشرة من البقع السوداء، مما يؤدي إلى توحيد لونها .
سابعاً :الماش يساعد على تنظيف السموم المتراكمة على البشرة .
فوائد الماش بشكل عام :هناك العديد من فوائد الماش بشكل عام وللجسم بشكل خاص، ومن أهم هذه الفوائد
أولاً :يساهم الماش في الحفاظ على صحة الأطفال، بالإضافة إلى تعزيز صحة أدمغتهم .
ثانياً :- يقوم الماش بتنقية الجسم من السموم والدهون الضارة الموجودة فيه.
ثالثاً :يساعد الماش في الحد من النزيف الذي يحدث في الأنف والمهبل وغيرها من أنواع النزيف، بسبب احتوائه على فيتامين (د) .
رابعاً :- يعتبر المشي أمرا هاما جدا في تحفيز عمل الجهاز العصبي في الجسم، وبالتالي يساعد على تقليل احتمالية الإصابة بأمراض عصبية مختلفة مثل مرض الصرع .
خامساً :- يقوي العضلات ويحافظ على صحتها .
سادساً :يتمتع الماش بدور هام وقوي في الحد من إصابة الشرايين بأمراض مختلفة، وذلك يعود إلى قدرته على منع تراكم الدهون فيها وبالتالي تصلبها .
سابعاً :الماش لديه قدرة كبيرة على تقليل احتمالية الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي المختلفة .
ثامناً :- يحافظ الماش على صحة خلايا الدم بشكل قوي .
تاسعاً :يقلل الماش بشكل كبير من نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وذلك يرجع إلى احتوائه على كميات عالية من الألياف .
عاشراً :- للماش دور قوي في تقليل الإصابة بمرض فقر الدم .
إحدى عشر :- يعزز تنمية الأظافر ويحميها من التقصف والتكسر .