فوائد الليمون

يُعتبر الليمون من الفواكه الحمضية، وتعني كلمة “ليمون” باللغة الفارسية “ضد السم”، ويشير ذلك إلى قدرة الليمون على تنقية الجسم من السموم المختلفة والوقاية من الأمراض. فما هي فوائد الليمون وما هي أهميته؟

القيمة الغذائية لليمون:
قليل السعرات الحرارية 29% , 87% ماء, 8% نشويات ,  قليل جد ا الصوديوم والدهون , الليمون غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية , يحسن من كفاءة الدورة الدموية , يفيد مرضى قصور الدورة الدموية والدوالى والمفاصل والشيخوخة., والوقاية من السرطان .  الليمون مصدر جيد جدا للألياف الغذائية : 5% تحد من ارتفاع السكر والدهون بعد الوجبات يحتوي على فيتامين سى : 112 مجم فى كوب عصير الليمون وتزداد فى القشرة الى 128 مجم

فوائد الليمون
–منقى للدم و يساعد الجسم على التخلص من سمومه ..
–فعال في محاربة الأمراض المرتبطة بالعدوى.
– يقوي جهاز المناعة بجسم الإنسان .
يعد وضع بعض المهدئات الطبيعية على الجروح من الأمور المفيدة والتي تساعد على وقف النزيف .
–يوقف نشاط أي عدوى أخرى من الممكن أن تظهر كتطورات للأنفلونزا وذلك لخواصه المضادة للبكتيريا والفيروسات.
حين يشمَّ الإنسان رائحته، ترتفع روحه وتتسع صدره، ويؤكد خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية ذلك ..
–مفيداً في علاج حالات الحصوات الكلوية .

فوائد قشر الليمون
-فرك الوجه لتخلصه من الدهون والغبار .
–يمسح فيها تحت الابطين لازالة رائحة العرق مع جلسرين ..
–تفرك فيها الأماكن الداكنه في الجسم كالأكواع و الركب .
–تفرك فيها فروة الشعر للتخلص من الدهون.
–تفرك بها الأسنان فهو مبيض لها .
–تفرك بها اليدين لازالة روائح البصل الثوم والكلور .
–تنظيف و تلميع عيون البوتجاز.
–ازالة رائحة الزفرمن السمك و الدجاج .
–تفرك بها القدور للتخلص من الزيوت.
–تفرك بها بعض البقع الصعبة من الملابس و غيرها .

فوائد عصير الليمون
-مفيد في حالات الزكام والانفلونزا
يمكن استخدام عصير الليمون الحامض كشراب أو يمكن خلطه مع أوراق اللهانة أو الشلغم أو الخضروات الأخرى لعلاج جميع أنواع حمى الفيروسات.
يمكن استخدام ماء الليمون الحامض بدلاً من الخل الطبيعي أو الكيميائي مع مختلف الأنواع، وهذا يكون أكثر فائدة، كما أنه لا يضر الدم، ويمكن لمرضى الكلى الاستفادة من ماء الليمون الحامض.
يمكن استخدام الليمون الحامض لعلاج ومكافحة اليرقان وأمراض الكبد بشكل فعال.
-يعد استخدام ماء الليمون الحامض لمعالجة غلظة الحليب لدى الأم المرضعة من الأمور المفيدة جدا.
يمتلك ماء الليمون الحامض خصائص تحفيظة، فهو يزيد من ترشحات غدد اللعاب في الفم ويقتل الميكروبات، ولذلك يعد مطهرًا فعالًا للفم.
يُعتقد أن ماء الليمون الحامض يزيد من حجم الإدرار ويساعد على إزالة ترسبات الكلى والكبد ويخفف الآلام في العمود الفقري مع المساج.
لا يضعف الليمون الحامض المعدة والأمعاء، بل يعمل كعامل لتقوية جدار المعدة والأمعاء.
يمنع الليمون الحامض النزيف الدموي للبواسير ويساعد على تدفق الدم بشكلٍ سليم.
يُعد الليمون الحامض مفيدًا جدًا لطرد السموم من الدم والتخلص من نسبة الكوليسترول (الدهون)، كما يُساعد على إزالة البثور من الجسم وفروة الرأس والشعر.
يعد الليمون الحامض عاملًا مساعدًا في زيادة الشهية وتحسين عملية الهضم بصورة جيدة، وينصح به العديد من الأطباء لمعالجة فقدان الشهية.
يُستخدم الليمون الحامض للتخفيف من الإسهال والإسهال الدموي ونزيف الرئة (نزيف الدم).
يمكن أن يمنع استخدام الليمون الحامض تساقط الشعر والصلع، ويمكن استخدامه كمساج لتقوية الشعر.
يعتبر الليمون الحامض غذاء بارد وشراب طبيعي رائع يمكن تناوله صيفًا وشتاءً، وهو أفضل وأنفع من المشروبات الغازية والصناعية التي تم الترويج لها بين الناس من خلال الإعلانات والدعاية، علمًا بأنها تحمل آثارًا سلبية.
يعتبر الليمون الحامض العلاج الأفضل للدوخة وحالات التقيء.
ينصح الذين يعانون من أمراض القلب ورماتيزم القلب باستخدام الليمون الحامض، حيث يعود ذلك بالفائدة عليهم.

يجب على الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من اللحوم والأسماك استخدام الليمون الحامض أو عصيره قبل تناول الفطور صباحًا (على الريق).
شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب نظرًا لاحتوائه على البوتاسيوم ..
يمكن وضع عصير الليمون على لدغة النحل أو الدبور لتخفيف الآلام.

يعد شراب الليمون مبيد حشري طبيعي يطرد البعوض والذباب، لذلك يساعد على التخلص من الحشرات .
يساعد شرب مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون في تفتيت حصوات المرارة.

دراسات فوائد الليمون:
دراسة جديدة تضيف المزيد من الفوائد لليمون:
يوضح الدكتور مجدى بدران، استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس أن لليمون استعمالات شتى، فيشرب كعصير ويضاف هو أو عصيره للسلطات، ويضاف إلى بعض الأطعمة ليكسبه نكهة حمضية، كما أنه يساعد فى إخراج البلغم، ويفيد حالات البرد ويهدئ الكحة، ويهدئ المغص ويعد الليمون مطهرا منزليا ومعطرا ومنظفا وملمعا للذهب والنحاس ومقاوما ضد الحشرات.كما أن الليمون غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية التى تحسن من كفاءة الدورة الدموية، وتفيد مرضى قصور الدورة الدموية، الدوالى، المفاصل، الشيخوخة، ويعمل على الوقاية من السرطان كما أن الليمون مصدر جيد جداً للألياف الغذائية بنسبة 5%، والتى تحد من ارتفاع السكر والدهون بعد الوجبات ويحتوى على فيتامين سى بنسبة 112 مجم فى كوب عصير الليمون وتزداد فى القشرة إلى 128 مجم، ويفيد فى تكوين الكولاجين البروتين المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد، والحفاظ على لون الجلد، ويساعد فى تكوين العظام وتكوين الأوعية الدموية، ويمنح الجسم حيوية ونضارة لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود فى الغذاء، ويحتوى أيضا على فيتامين ب6 والذى يسبب نقصه التهابات جلدية والتهابات اللسان والاكتئاب والقىء والتشنجات والأنيميا.ويحتوى الليمون على الكالسيوم بنسبة 26 مج%، وهو هام للأعصاب والعظام والأسنان والحركة كما أنه مهدئ وهام لتوازن الخلايا والسوائل، ويحتوى على الفوسفور الهام للقوى الجسدية والفكرية. كما أنه غنى بمركب “الليمونين” 90% من محتوى الزيت الطيار

الليمون يقي من الروماتيزم:
أفاد باحثون بأن الليمون يعمل كمضاد للروماتيزم وطارد للبلغم، حيث يعتبر فيتامين “ج” مرققاً للمخاط ومذيباً له حيث يخرجه من الشعب الهوائية من الرئة، ولذلك فإن الليمون من أفضل المواد للجهاز التنفسي، كما أنه مضاد للبكتريا ومخفض للحمى، ويقوي جدران الأوعية الدموية، وعليه فإنه يمنع نزف اللثة ويفيد في اضطراب الدورة الدموية.
أشار الباحثون إلى فوائد عصير الليمون في علاج الأنفلونزا والبرد وأمراض الصدر، وكذلك قدرته على تقوية الكبد والبنكرياس وتحسين الشهية والهضم، ويمكن استخدام عصير الليمون للغرغرة لعلاج التهابات اللثة ونخر الأسنان والتهابات الحنجرة.
ولا يقتصر دور الليمون فقط على جعل الروح المعنوية أفضل، فهو يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها، الليمون علاج يذيب الدهون في الردفين والساقين، حيث إن له قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون، ويحمي البشرة وينشط الكليتين لتتخلص من انحباس السوائل في الجسم.

الليمون والبرتقال للرجيم:
حيث أثبتت الدراسات فوائد الليمون والبرتقال للرجيم، لذا يكثر وجودهما في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي ينصح بها أخصائي التغذية والأطباء حتى لأولئك المصابين ببعض الأمراض المزمنة كالسكري.ومما يذكر أن رجيم الليمون والبرتقال من أكثر أنواع الريجيم الفعالة في حرق الدهون بوقتٍ قصيرٍ، ولكن ينبغي التنبيه إلى ضرورة عدم الإكثار من تناول عصير الليمون أو البرتقال على معدةٍ خاويةٍ، لأنهما يضران بالغشاء المبطن للمعدة مما قد يؤدي إلى القرحة.