فوائد الفول السوداني للرجال

يعتقد الأطباء في إيطاليا أنهم ربما اكتشفوا سرًا لتعزيز خصوبة الرجال، وذلك عن طريق تناول حفنة من المكسرات، وخاصة الفول السوداني .

دراسة توضح أهمية الفول السوداني للرجال

في عام 2014، قامت مجموعة من الأطباء في مستشفى بتورينو بإجراء دراسة على 100 رجل، بهدف إثبات نظرية أن استهلاكهم لسبع جرعات في اليوم من الفول السوداني يمكن أن يكون له تأثير كبير على الحيوانات المنوية لديهم، وكانت تلك النظرية معروفة منذ فترة، حيث قام فريق بحث في جامعة كاليفورنيا بنشر نتائج دراستهم في عام 2012 التي أظهرت تحسنا ملحوظا في حيوية الحيوانات المنوية وحركتها ومورفولوجيتها عند الرجال الذين يستهلكون 75 غراما من الجوز كل يوم .

نتائج الدراسة

وصل الباحثون إلى استنتاج أن تحسين نوعية الحيوانات المنوية بين الرجال الأصحاء يمكن أن يتم من خلال زيادة استهلاك الدهون غير المشبعة المتعددة، التي توجد بمستويات عالية في الفول السوداني، حيث يحتوي هذا الفول على مستويات عالية من الزنك الذي يرتبط بزيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

– في عام 1992 ، وجدت دراسة دنماركية رائدة أن عدد الحيوانات المنوية في كل مليلتر من السائل المنوي قد انخفض إلى النصف منذ منتصف القرن العشرين ، في حين أن الحيوانات المنوية الشاذة في ارتفاع ، و قد يرجع السبب إلى عدة عوامل مثل اتباع نظام غذائي سئ ، و نمط الحياة ، و زيادة التعرض لهرمون الاستروجين و المواد الكيميائية في البيئة.

فوائد الفول السوداني

تعزيز الطاقة

كوب واحد من الفول السوداني يحتوي على 286 سعرة حرارية و 12 جراما من البروتين ولا يحتوي على نسبة كولسترول، ويحتوي على 2 جراما من السكر الطبيعي. إذا كانت الفترة بين الغداء والعشاء طويلة، فيمكن أن يكون الفول السوداني وجبة خفيفة مغذية تحافظ على نشاط الفرد وتغذي الدماغ والعضلات. يحتوي الفول السوداني أيضا على 8 غرامات من الألياف، مما يساعدك على الشعور بالشب.

تعزيز فيتامين E وفيتامين B

الفول السوداني هو مصدر غني بفيتامين E المضاد للأكسدة، ويوفر ربع الكمية اليومية الموصى بها من خلال تناول كوب ونصف كوب، كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات B المهمة لنمو العضلات والأعضاء وتشكيل خلايا الدم الحمراء وحمض الفوليك الذي يمكن أن يساعد في منع بعض العيوب الخلقية .

يعتبر كوب من الفول السوداني مصدرًا هامًا للمغنيسيوم حيث يوفر حوالي 30٪ من احتياجات الجسم اليومية لهذا المعدن و 25٪ من احتياجاته اليومية للفوسفور بالإضافة إلى خمسة أضعاف المعدل اليومي الموصى به من الزنك، وهو معدن يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويساعد على تسريع عملية الشفاء من الجروح.