فوائد الضحك لجمال وصحة المرأة

الضحك هو شكل من أشكال التعبير عن الفرح والتي تظهر آثارة الخارجية على الإنسان، وهو سلوك عادي من السلوكيات الإنسانية الذي يعمل على تنظيمه المخ، كما أن الضحك يعمل على توضيح النوايا الخاصة بالفرد حيث أن الإنسان الإيجابي يعمل على توضيح التفاعلات الخاصة به مع الآخرين من خلال التعبيرات والتي من بينها الضحك .

فوائد الضحك لجمال وصحة المرأة :
يوجد العديد من الفوائد الصحية للضحك، بما في ذلك ما يلي:

1- حماية القلب :
إن الكثير من الدراسات قد أكدت أن للضحك الكثير من الفوائد التي تعود على القلب، حيث أن كثرة المشاكل وضغوطات الحياة تعمل على حدوث خلل في البطانة التي تعمل على حماية الأوعية الدموية، وما أن يحدث ذلك الخلل حتي يتعرض القلب للكثير من الأزمات نتيجة لتراكم الكوليسترول، لذا ينصح الكثير من الخبراء الأشخاص بكثرة الضحك من أجل تخفيف الضغوطات في الحياة فيعمل على تعزيز الحالة الصحية للجسم وكذلك القلب .

2- زيادة النشاط البدني في الصباح وتقليل الأرق في النوم :
حيث أن الكثير أيضاً من الباحثين قد أكدوا على أهمية الضحك لدي الإنسان فيعمل على كثرة النشاط، حيث أن الضحك يعمل عمل الرياضة على العجلة لمدة ربع ساعة، فالضحك يعمل على تشغيل جهاز التنفس وكذلك الحجاب الحاجز وعضلات البطن والوجه وغيرها من المناطق في الجسم، وقد أفادت التجارب على أن من يعاني من مشاكل في العمود الفقري وعمل على الضحك لمدة 10 دقائق قبل النوم يمكنه النوم لمدة ساعتان متواصلتان بدون ألم .

3- زيادة الكفاءة الخاصة بجهاز المناعة :
تؤدي الضغوطات النفسية إلى تقليل كفاءة جهاز المناعة، في حين تعزز الروح المعنوية المرتفعة قدرة عمل جهاز المناعة. وبالتالي، فإن الضحك يعزز عمل جهاز المناعة، وأظهرت التجارب أن الخلايا الفاسدةيتم تدميرها ببساطة عندما يضحك الإنسان .

4- يحافظ على صحة الرئتان :
أكد العديد من الخبراء أن الضحك يعزز صحة الرئتين وينقيهما، حيث يتم التنفس بشكل كبير عند الشهيق وبشكل أقل عند الزفير، مما يساعد على تطهير الرئتين من السموم المتراكمة. لذلك ، فإن الضحك مفيد جدًا وصحي للجسم .

5- يحافظ على صحة الجلد :
يوضح الكثيرون أن الضحك الكثير يؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكرًا على الوجه، ولكن هذا الأمر غير صحيح، حيث يعمل الضحك على تقوية عضلات الوجه، مما يساعد على تجديد الحيوية في الجلد وبالتالي يساعد على شد الوجه والحصول على بشرة جيدة، وذلك بالرغم من كون الضحك يحرك العضلات بشكل متكرر .

6- الضحك مفيد لتخفيف الوزن :
يؤدي الضحك المتكرر إلى فقدان الوزن من خلال حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية .

7- مفيد جداً في حالات الذاكرة القصيرة :
حيث قد تم الإثبات على أن الضحك من الأشياء المفيدة جداً في الذاكرة القصيرة بنسبة تصل إلى 20% حيث أن الكثير من التجارب التي أجريت على من يعانوا من الذاكرة القصيرة تؤكد بأن الضحك له تأثير إيجابي على من يضحك لفترة خلال اليوم من الذين لا يضحكون بنسبة قد تصل نحو 20% .

8- يساعد على الاسترخاء :
يؤثر الضحك على عضلات الجسم ويمنحه فترة كافية من الاسترخاء .