فوائد الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف

الشاي الاخضر والزنجبيل من المشروبات الفعالة فى عملية حرق الدهون وخاصة دهون البطن ، بالاضافة إلى الفوائد العديدة للشاي الاخضر والزنجبيل للجسم ، فمن المعروف ان للشاي الاخضر العديد من الفوائد وخاصة فى خفض الوزن بالاضافة إلى فوائد الزنجبيل فى عملية حرق الدهون ورفع معدل الايض وفى حالة امتزاج الزنجبيل بالشاي الاخضر نحصل علي نتائج مضاعفة فى القضاء علي الدهون.

فوائد الشاي الاخضر : يمكن اعتبار الشاي الأخضر من أفضل الوسائل الطبيعية لخفض الوزن، حيث يعمل شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميا على زيادة معدل الأيض والمساعدة في تثبيط الشهية. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم من الضرر ومكافحة مرض السرطان. كما يساعد الشاي الأخضر على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويحتوي على مادة البوليفينول التي تعزز معدل التمثيل الغذائي وبالتالي تعزيز حرق الدهون في الجسم. يساعد الشاي الأخضر أيضا على تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يمكن أن يساعد في تقليل تخزين الدهون في الجسم بشكل غير مرغوب عند زيادة معدل الإنسولين في الدم.

فوائد الزنجبيل : يستخدم الزنجبيل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يعمل على علاج الإمساك والمغص والغازات، كما يعمل على تقليل مستوى السكر في الدم، ويزيد عملية الأيض بنسبة تصل إلى 20 في المائة، وبالتالي يعمل على حرق الدهون وخفض الوزن، كما يعمل الزنجبيل على تقليل الشهية وحرق السعرات الحرارية الزائدة من خلال زيادة حرارة الجسم، كما يتحكم في مستويات الكورتيزول المسؤولة عن زيادة الدهون في منطقة البطن، ويعالج التهابات المفاصل التي يمكن أن تكون عائقا في ممارسة التمارين الرياضية.

كيفية استخدام الشاي الاخضر والزنجبيل في التنحيف : قم بجلب كوب ماء مغلي وضع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو ربع ملعقة من الزنجبيل المطحون بالإضافة إلى معلقة شاي أخضر جاف، واتركها لمدة 10 دقائق، ثم صفها واشربها على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة وكوب آخر قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة. وللحصول على فقدان وزن أكبر، يمكن اتباع هذا النظام الصحي المقدم من الدكتورة منى راداميس إلى جانب مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر.

اليوم الاول والثاني
الافطار : كوب لبن خالي الدسم وثمرة فاكهة.
الغداء : طبق سلطة خضراء و2 شريحة همبورجر.
العشاء : سلطة خضراء وثمرة بطاطس مشوية أو مسلوقة.

اليوم الثالث والرابع
الافطار : بيضة مسلوقة وشريحة توست وثمرة جريب فروت.
الغداء : طبق سلطة خضراء و 2 شريحة كبد مشوى.
العشاء : 2 ثمرة فاكهة و 2 كوب زبادى.

اليوم الخامس والسادس
الافطار : تتكون الوجبة من شريحة توست وقطعة جبنة خالية الدسم وثمرة جريب فروت.
الغداء : يتضمن الطبق سلطة خضراء مع صدر فرخة مشوي أو مسلوق.
العشاء : سلطة خضراء وثمرة بطاطس مشوية أو مسلوقة.

اليوم السابع
الافطار : قطعة هامبورجر وثمرة طماطم.
الغداء : طبق سلطة خضراء مع سمكتين مشوية.
العشاء : 2 ثمرة فاكهة و2 كوب زبادى.