فوائد الزيوت العطرية لصحة القلب ومنع تصلب الشرايين
فيما يتعلق بقضية الموت في الولايات المتحدة، تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفيات، وهذا صحيح لكلا الجنسين، إذ يتوفى 610,000 شخص في الولايات المتحدة سنويا بسبب أمراض القلب، وهذا يشكل واحدة من كل أربع وفيات تقريبا، وللحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يجب القيام بتغييرات بسيطة في نمط الحياة، مثل الإقلاع عن التدخين وتجنب الكحول واتباع عادات غذائية صحية وممارسة الرياضة اليومية، ومراقبة مستويات الكوليسترول وضغط الدم .
الزيت العطري مفيد لصحة القلب
: تستخدم الزيوت العطرية الطبية منذ قرون وهي مستخلصات عطرية تتم استخراجها بشكل رئيسي من الأزهار والأوراق والخشب وبذور النباتات، وعلى الرغم من عدم وجود دليل قاطع على فوائدها العلاجية لأمراض القلب، فإن بعض الأبحاث تشير إلى أن العلاج بالروائح يمكن أن يساعد في تخفيف القلق والتوتر، وهذه الحالتان عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم، كما أن دراسة عام 2012 أثبتت أن العلاج بالزيوت العطرية يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم عن طريق الاسترخاء، ولكن ينبغي التنويه بأن التعرض للزيوت العطرية لفترات طويلة يمكن أن يكون له تأثير سلبي .
أنواع الزيوت العطرية المفيدة للقلب
إذا كنت ترغب في بدء استخدام الزيوت العطرية لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية الأخرى مثل تصلب الشرايين والسكتات الدماغية ، فإليك بعض أفضل الزيوت العطرية:
1- الريحان
هذا العشب يسمى العشب الملكي، ويستخدم في صنع الحساء ويضاف إلى البيتزا وغيرها. يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ك والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، زيت الريحان المستخلص من أوراق الريحان له القدرة على خفض مستويات الكولسترول السيئ المعروف باسم LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة)، حيث يلعب LDL دورا رئيسيا في تصلب الشرايين من خلال ترسيب جزيئات الدهون على جدران الشرايين .
2- القرفة الصينية
الحفاظ على مستويات السكر في الدم لا يساعد فقط على منع مرض السكري، ولكن أيضا أمراض القلب، وذلك لأن ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم يمكن أن تزيد من كمية الترسبات التي تتشكل على جدران الشرايين، وتظهر الأبحاث أن مستخلص زهرة كاسيا أو ” القرفة الصينية “، تقلل من مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي تحمي من السكري وأمراض القلب وتصلب الشرايين .
3- عشبة كلاري حكيم
تشير الأبحاث الكورية إلى أن بخار زيوت الأزهار البيضاء والوردية من نبات الشجيرة ذات الأوراق العريضة، يمكنه خفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم)، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين .
4- شجر السرو
الإجهاد والقلق يؤثران على ضغط الدم وصحة القلب بشكل عام، وزيت السرو عند استخدامه في التدليك بالروائح، يوفر الاسترخاء على المدى القصير، الراحة، والتخفيف من التعب .
5- شجرة الكينا ” الكافور “
زيت شجرة الكينا العطري يعتبر زيتًا جيدًا للقلب، حيث أظهرت دراسة في هذا المجال أن استنشاق الهواء المشبع بزيت الكافور يخفض ضغط الدم بصورة كبيرة، مما يحمي من الأمراض القلبية وتصلب الشرايين .
6- الزنجبيل
الزنجبيل هو عنصر رئيسي في المطبخ الآسيوي برائحته النفاذة، وعلى الرغم من عدم امتلاكه خصائص مضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، إلا أن تناول مستخلص الزنجبيل “زيت الزنجبيل” مع الماء يعمل على تثبيط مستويات الكوليسترول الضار “LDL .
7- عشبة ذهب الشمس
ربما لا يمكن التعرف على هذه العشبة لأنها غير مشهورة مثل الآخرين في هذه القائمة، إلا أن عشبة أو زهرة ذهب الشمس لها دور ملحوظ على القلب، ففي دراسة ركزت على آثاره القلب والأوعية الدموية، ثبت أن زيت ذهب الشمس العطري خيار جيد لإدارة ارتفاع ضغط الدم، وحماية القلب والأوعية الدموية .
8- الخزامي
يمثل هذا النبات الأزرق البنفسجي، الذي تم زراعته منذ فترة طويلة في حدائق مختلفة، عنصرا هاما في صناعة العطور والصابون، واستخدم لصد البعوض، وأظهرت الأبحاث أن رائحة زيت اللافندر الخزامى تساعد في خلق جو هادئ ومريح عند استنشاقه .
9- المردقوش
عند استنشاق زيت المردقوش، الذي يشبه الزعتر، يتم تخفيض ضغط الدم، كما يتم تخفيف الضغط على الأوعية الدموية بإثارة الجهاز العصبي السمباتي، مما يحسن تدفق الدم ويمنع تصلب الشرايين .
10- يلانج يلانج
في عام 2013، قام الباحثون بدراسة تأثير استنشاق رائحة زهرة شجرة جنوب شرق آسيا المعروفة باسم يلانج يلانج على مجموعة من الرجال الأصحاء، وأشاروا إلى أن هذا العطر يحتوي على مكونات تساعد على الاسترخاء وتقليل معدل ضربات القلب وضغط الدم .