الفوائد الصحية للحلبة

بغض النظر عن فوائد الحلبة لأولئك الذين يعانون من نقص مستويات التستوستيرون، فإن فوائد الحلبة للرجال والنساء تشمل

• زيادة انتاج حليب الثدي: أظهرت دراسة حديثة أن الحلبة يمكن أن تزيد من إنتاج حليب الثدي في 4 من 5 دراسات تمت إجراؤها
• تقليل مستويات سكر الدم: أظهرت الدراسات أن مكملات الحلبة يمكن أن تقلل من مستويات سكر الدم واختبار الخضاب في الدم، وهو اسم يستخدم للتحكم في مستويات سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري
• يمكن ان يقلل الكوليسترول: أظهرت مراجعة لـ12 دراسة أن الحلبة يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول لدى مرضى السكري من النمط الثاني
• له تأثيرات مضادة للسرطان: أظهرت الدراسات على الأنابيب أن مستخلصات الحلبة قد تكون قادرة على قتل بعض أنواع الخلايا السرطانية مثل سرطان اللمفاويات وسرطان الثدي
• يحوي خصائص مضادة للالتهاب: تحتوي الحلبة على مركبات مضادة للالتهاب مثل الفلافونويد، وهي تقلل من أعراض بعض الاضطرابات الالتهابية مثل الربو.

رغم أنَّ النتائج واعدة، إلا أنه من الضروري إجراء المزيد من الدراسات لفهم تأثيرات الحلبة وفوائدها في علاج هذه الاضطرابات.

فوائد الحلبة لخصوبة الرجال

تحتوي الحلبة على مكونات خاصة تساعد على تحفيز إنتاج الهرمون الذكري التستوستيرون، ويعتقد بعض الأشخاص أن هذا الهرمون يساعد في تحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال الكبار في السن الذين يعانون من نقص في مستويات التستوستيرون.

أظهرت دراسة صغيرة تم نشرها عام 2011 أن تناول مكملات الحلبة اليومية يمكن أن يُحسِّن بعض جوانب الرغبة الجنسية، مثل الاثارة الجنسية والشعور بالنشوة، ولكنها لم تؤثر بشكل كبير ومهم على مستويات التستوستيرون.

اظهرت دراسة مشابهة تم نشرها عام 2015 وجود ارتفاع في مستويات التستوستيرون لدى الرجال الذين تم اعطائهم 300 ملغ من مكملات الحلبة، وفي نهاية الدراسة السريرية التي استمرت لمدة 8 اسابيع، كانت مستويات التستوستيرون لدى كل من المجموعة التي حصلت على الحلبة والعقار الوهمي متشابهة.

تشير بعض الأدلة إلى أن الحلبة يمكن أن تحسن القدرة على التحكم بالجلوكوز وتعزيز إنتاج حليب الثدي، بينما لا توجد أدلة علمية قاطعة تشير إلى أن الحلبة يمكنها علاج التقلصات الطمثية أو تحسين الرغبة الجنسية.

فوائد الحلبة للانتصاب

الحلبة هي إحدى الأعشاب التي تستخدم في الطبخ، ولها طعم ورائحةمشابهة لشراب القيقب.

بالإضافة إلى كونها إضافة شهية للعديد من أنواع الأطعمة، يعتبر الحليب المطحون أيضا مكملا صحيا يوميا، حيث يساهم في تحسين الانتصاب

• ترتبط الحلبة بتحسين استجابة الجسم للإنسولين وتخفيض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري
• أشاربعض الدراسات إلى أن تناول الحلبة يزيد من مستويات التستوستيرون لدى الرجال
• أظهرت دراسة أن استخدام الحلبة يزيد من الاثارة الجنسية والرضا والشعور بالنشوة، كما يحسن الانتصاب
• أظهرت الدراسات الأخرى أن الحلبة يمكن أن تكون مفيدة في التحكم بالشهية ومستويات الكوليسترول وعسر الهضم والالتهاب.

على الرغم من وجود فوائد عديدة للحلبة في تحسين الأداء الجنسي، إلا أن الفوائد الخاصة في علاج القذف المبكر أو تأخير الانتصاب لفترة أطول لا تزال غير واضحة وغامضة.

السر في استعمال الحلبة لضعف الانتصاب

قم بنقع 1 ملعقة من بذور الحلبة لمدة ليلة كاملة في ¼ كوب من الماء وقم بشرب هذا المزيج مباشرةً بعد الاستيقاظ من النوم، قم بهذا الامر 3 مرات في الاسبوع، وللحصول على افضل النتائج، قم بمزج الحلبة ايضًا مع العادات الصحية، مثل التوقف عن تناول الاطعمة الضارة، والتوقف عن التدخين، والتوقف عن شرب الكحول.

تعتبر الحلبة جزءا أساسيا من الوصفات الهندية، وتستخدم في السلطات، كما تحتوي على نسب عالية من الكولين والإينوسيتول والبيوتين، والتي تزيد من مستويات التستوستيرون وتخفف من الصداع وتحسن عملية الهضم.

يعتبر ضعف الانتصاب من بين الأمور الشائعة وقد يكون من بين العلامات الأولى للإصابة ببعض الاضطرابات الصحية مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم أو الأمراض القلبية الوعائية، والعامل الأكثر شيوعًا لضعف الانتصاب لدى الشباب هو التوتر والقلق

التمارين الرياضية هي وسيلة جيدة لعلاج اضطرابات ضعف الانتصاب، حيث تساعد التمارين الجيدة في علاج العديد من الإصابات، مثل تقليل التوتر والوزن وزيادة تدفق الدم في الجسم، حيث يعتبر المشي لمدة 30دقيقة كافيًا لتحسين وظائف الجسم

يمكن أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل

• الدجاج
• الفطر
• الافوكادو
• الفول السوداني
• اللبن، والبذور الغنية بفيتامين ه

طريقة شرب الحلبة للرجال

يحب البعض إضافة ملعقة واحدة من الحلبة إلى كوب من الماء الساخن وتركها لتخمر لمدة 10 دقائق، ثم يضاف الليمون والعسل للحصول على نكهة لذيذة والاستمتاع بالشاي الساخن.

التأثيرات الجانبية للحلبة

على الرغم من سلامة الحلبة، إلا أنها قد تسبب بعض التأثيرات الجانبية مثل الإسهال والدوخة والغازات، وخاصةً إذا تم تناول جرعات كبيرة.

يمكن أن تؤدي الجرعات الكبيرة من الحلبة إلى نقص مستويات سكر الدم، وبالتالي يجب تجنب استخدامها إذا كنت تتناول أدوية للسكري، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم

يتعين على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تقلل من مستويات البوتاسيوم، مثل المدرات، تجنب الحلبة لأنها قد تقلل من مستويات البوتاسيوم في الدم.

قد يحدث تفاعل تحسسي للحلبة إذا كنت تعاني من حساسية للحمص أو الفول السوداني، لذا يجب تجنب تناول الحلبة في هذه الحالة.

بدائل الحلبة لتحسين الانتصاب

المكملات الطبيعية
لم توافق منظمة الغذاء والدواء على استخدام المكملات الغذائية لعلاج ضعف الانتصاب، ولكن الدراسات الأولية أشارت إلى فوائد هذه العلاجات.

المكملات والعلاجات الطبيعية لضعف الانتصاب تتضمن:

• عشبة الجنكو: هذه النبتة تزيد من تدفق الدم إلى القضيب، وبالتالي يمكن أن تحسن الرغبة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب، ولكن يجب تجنب استخدام الجنكو مع الوارفارين (المميع الدموي) أو في حالة وجود اضطراب في النزف
• الجنسنغ: يعزز الجنسنغ الاسترخاء في العضلات الناعمة ويعزز تدفق الدم، مما يؤدي إلى حدوث الانتصاب، وتشمل التأثيرات الجانبية الأولية لهذا النبات الأرق، لذلك ينبغي إجراء المزيد من الدراسات حول هذا الموضوع
• اليوهمبين: اليوهمبين هو أحد علاجات ضعف الانتصاب التقليدية، ولكنه يمكن أن يسبب تأثيرات جانبية مثل النوبات القلبية ونوبات الصرع.

تقليل التوتر
يمكن أن يكون ضعف الانتصاب نتيجة التوتر، القلق أو الاكتئاب، ولذلك يمكن اللجوء إلى العلاج النفسي والتمارين الرياضية لتقليل التوتر وتحسين الانتصاب.

مثل الكحول، يؤدي التوتر إلى التداخل مع الإشارات التي يرسلها الدماغ إلى الجسم والتي تحافظ على الانتصاب، وقد يؤدي التوتر بجميع أشكاله إلى ضعف الانتصاب.