فوائد التوقف عن العادة السرية ” للشباب و البنات “

العادة السرية من المشاكل الشائعة التي يواجهها الشباب والفتيات، حيث يستخدمونها لتفريغ طاقتهم الجنسية والوصول إلى حالة النشوة بأنفسهم، وذلك بتحفيز مناطق الإثارة الجنسية في الجسم. وتعد هذه العادة من الأفعال المحرمة التي يمكن أن تسبب العديد من الأضرار الصحية والنفسية، لذا التوقف عن هذه العادة الضارة يعد من الفوائد لكل من الشباب والفتيات .

أولا : ما هي أضرار العادة السرية :
– الإكتئاب ، و عدم القدرة على التركيز ، و ضعف الذاكرة من أبرز أضرار العادة السرية تأثيرا على كل من الشباب و البنات .
قد يسبب اضطراب المشاعر، مثل الشعور المستمر بالذنب، الذي يصيب الشخص الذي يمارس هذه العادة الخطيرة، بعض الاضطرابات الأخلاقية والنفسية .
– سوء أداء الأنشطة اليومية .
سوء جودة النوم (اضطرابات النوم) .
قد يؤدي الإدمان على العادة السرية إلى مشاكل في العلاقة الزوجية المستقبلية .
– كثرة الاستمناء أو العادة السرية ، غالبا ما يعتمد على محفزات خارجية ، مثل مشاهدة الصور الخارجة أو الأفلام الإباحية ، و بالتالي فإنها تؤدي إلى ما يعرف بالبرود الجنسي عند النساء ، أو ضعف الانتصاب و سرعة القذف عند الرجال .
الإرهاق والضعف يمكن أن يكونا أحد الآثار الضارة للعادة السرية .
زيادة المخاطر المتعلقة بالإصابة بالتهابات الجهاز التناسلي أو البولي .
تشير بعض المصادر النادرة إلى أن العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى ضعف النظر أو حتى العمى والعقم، ولكن لا يزال هذا يحتاج إلى مزيد من الأبحاث والدراسات للتأكد من صحته .
– و وجدت إحدى الدراسات أيضا التي تشير إلى أن كثرة الاستمناء في سن مبكرة ، يمكن أن تزيد فرص الإصابة ب سرطان البروستاتا بالنسبة للذكور ، بسبب تحفيز مستويات الهرمون ، و الذي قد يؤدي إلى زيادة تنشيط الخلايا في البروستاتا .

ثانيا : تشمل فوائد التوقف عن العادة السرية لكل من الشباب والفتيات:
تعزيز احترام الذات وزيادة الإنتاجية الشخصية .
– التخلص من الشعور بالذنب .
تحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية .
– تحسين قوتك في العطاء بصورة أفضل .
– التمتع بصحة جنسية مستقبلية جيدا .
يجب أن يكون انضباط معدل الرغبة الجنسية صحيًا ومناسبًا .
يساعد على تحسين القدرة على التركيز وتعزيز وظائف الإدراك الخاصة بك .
– تحسن صحتك العامة .
الحصول على فترات نوم جيدة دون تعرض للأرق .
يساعد على تقليل فرص التعرض للإصابة بالالتهابات التناسلية أو البولية .

ثالثا : كيفية التوقف عن هذه العادة الضارة؟
الخطوة الأولى والأهم هي الإرادة والنية الحقيقية للتوقف عن العادة السرية .
– عدم التفكير في الأمور الجنسية ، و التوقف عن مشاهدة المواقع و الأفلام الإباحية .
من بين الطرق التي يمكنك اتباعها للتخلص من هذه العادة هي الحفاظ على الصلاة والتقرب من الله من خلال تلاوة القرآن الكريم وذكر الله. كما أنالصيام يمكن أن يساعدك كثيرًا في التخلص من هذه العادة أيضًا .
يُسهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تفريغ طاقة الجسم .
يمكن ملء وقت فراغك بأنشطة مفيدة لتشغيل عقلك بدلاً من التفكير في هذه الأمور .