فوائد البوميلو

البوميلو هي فاكهة حمضية وثمرة متشابهة بشكل كبير بالجريب فروت، فهي تقريبًا بنفس الحجم.
تم العثور على البوميلو أساسًا في جنوب شرق آسيا، وهي منطقته الأصلية، ويكون عادة باللون الأخضر الشاحب أو الأصفر.

حقائق غذائية من البوميلو
يمتلك البوميلو قيمة غذائية قوية جدًا، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات العضوية مثل فيتامين C والبوتاسيوم والألياف الغذائية وفيتامين B6 والمغنيسيوم.
لا يوجد لديك مجموعة متنوعة من المواد الغذائية القوية، ولكن هناك بعض المواد الغذائية التي تشكل نسبة عالية منها، وخاصة فيتامين C.

الفوائد الصحية للالبوميلو
جهاز المناعة
يتمتع البوميلو بتأثير قوي على الجهاز المناعة بفضل وجود حمض الأسكوربيك وفيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة لزيادة نشاط خلايا الدم البيضاء ومحاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تتسبب في تلف أجهزة الجسم.
يساعد هذا على محاربة الالتهابات التي تسبب الأعراض الشائعة مثل نزلات البرد والسعال والحمى والأعراض الأخرى الخطيرة مثل الالتهابات الجرثومية والفيروسية والبكتيرية.

ضغط الدم
البوميلو يعتبر مصدرًا جيدًا جدًا للبوتاسيوم، حيث تحتوي كل ثمرة على ما يقرب من 37٪ من الاحتياجات اليومية لهذا المعدن.
يتكون البوتاسيوم من الأوعية الدموية ويزيد من دوران الدم وتدفق الأكسجين في الجسم، وهو يعتبر عنصرًا مهمًا للغاية.
يخفض ذلك أيضًا الضغط على القلب ويقلل من فرصة الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

تشنج الجسم
يعد البوتاسيوم مهمًا لتوازن السوائل في الجسم، وهو أحد الجوانب الرئيسية لتجنب التشنجات العضلية والتصلب، وبدون مستويات مناسبة من البوتاسيوم، يمكن أن تصبح العضلات عرضة للتشنج والانسحاب والأربطة الممزقة.

صحة العظام
تم ربط تناول البوتاسيوم بكثافة المعادن في العظام، كما يساعد على تسهيل امتصاص المعادن الأساسية الأخرى للحفاظ على عظام قوية. لذلك، يمكن لتناول البوميلو أن يساعد في الوقاية من ترقق العظام وضعف العظام العام في جميع أنحاء الجسم.

مكافحة الشيخوخة
يحتوي البوميلو على مستويات عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة الخطرة.
يمكن تناول جرعات عالية من فيتامين C كوسيلة لمنع علامات الشيخوخة، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من بعض الفواكه مثل البوميلو الذي يحتوي على مادة كيميائية نادرة تسمى البوميلين، وقد تم ربط هذه المادة بخصائص مضادة للشيخوخة

فقدان الوزن
يحتوي كل من الجريب فروت والبوميلو على “إنزيم حرق الدهون” الذي يمكن أن يساعد على خفض الوزن، لأنها تحتوي علىعناصر فريدة غير موجودة في الكثير من الأطعمة.
ومع ذلك، يمكن تعزيز الحمية بشكل خاص للتخلص من الانتفاخ، ويختار الكثيرون البوميلو في عادات الأكل الصحية الخاصة بهم لأنه يساعد في ذلك.

صحة الفم والأسنان
يعد فيتامين C ضروريًا لإنتاج الكولاجين الذي يقوي الأنسجة والأعضاء والخلايا، كما يمكن أن يعزز القوة اللثوية والسطحية في الفم لمنع الإصابة بأمراض الفم وفقدان الأسنان.

بضع كلمات من الحذر: يمكن للمستويات العالية من فيتامين C والبوتاسيوم في هذه الفاكهة يجعلها خطرة لمرضى الكبد والكلى ، أيضا، يمكن لأولئك المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ان تكون في خطر من البوميلو لخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. بخلاف ذلك، تتمتع هذه الفاكهة النادرة والقوية بصحة أفضل بشكل عام!

دراسات وابحاث
أظهرت الأبحاث الألمانية أن البابايا لها القدرة على تعزيز الجهاز المناعي، وتحسين الهضم، وخفض ضغط الدم، وتخفيف التشنجات، ومنع فقر الدم، وزيادة قوة العظام، وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة، ومنع السرطان، وحماية صحة القلب، وتساعد على فقدان الوزن