فوائد البلح الاحمر
إن البلح الاحمر أو التمر يعتبر واحد من أشهر الاطعمة الصحية في جميع أنحاء العالم والمفيدة إلى كلًا من الكبار والصغار، ومن أكثر الدول التي ينتشر بها البلح الاحمر هي الصين وغالبًا ما يتم تجفيف التمر الاحمر ولكنه في هذه الحالة لا يفقد قيمته، فحتى تحرص على تناول البلح الاحمر بشكل يومي يجب أن تتعرف على أهم فوائده.
يحتوي البلح الاحمر على الكثير من العناصر الغذائية
قبل أن نتناول أي أطعمة أو نقدمها إلى ابنائنا فإننا نحرص على أن تكون هذه الاطعمة صحية، والتمر الاحمر بالفعل يحتوي على مضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر التي لا يحتاج إليها الجسم، خاصة إذا تم تجفيفه فسوف تجد أنه يحتوي على الكثير من الألياف وكذلك على السعرات الحرارية المفيدة للجسم.
البلح الاحمر مفيد لصحة الأمعاء
التمر يحتوي على الكثير من الألياف التي يحتاجها الجسم، وتعمل على تحسين حركة الأمعاء ومعالجة مشاكل الجهاز الهضمي، والألياف تعتبر أفضل وسيلة لعلاج الإمساك، بالإضافة إلى أنها تنظم نسبة السكر في الدم وتساعد في منع ارتفاع مستوى السكر في الدم.
التمر الاحمر يكافح الأمراض
إن التمر الاحمر يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وفي هذه الحالة فإنه يعتبر وسيلة يمكن من خلالها الوقاية من مختلف الأمراض، هذا بجانب أنها تعتبر وسيلة للوقاية من بعض الأمراض أيضًا، والسبب في ذلك يعود إلى أنها تعمل على حماية الخلايا الحرة التي يمكن أن تسبب الكثير من الأمراض المختلفة، وإذا قارنا التمر الاحمر المجفف بغيره من الأنواع من الفاكهة المجففة فسوف نجد أنه يحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة المفيدة لصحة الجسم.
البلح الاحمر مفيد لصحة الدماغ
يتميز التمر الأحمر بفاعلية عالية في تحسين وظائف الدماغ، حيث يقلل من التهابات الدماغ ويعتبر وسيلة للوقاية من الإصابة بالزهايمر. تم إجراء العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول التمر بشكل مستمر يساعد على تحسين الذاكرة بشكل ملحوظ.
البلح الاحمر و الولادة الطبيعية
بالنسبة للنساء اللواتي يهتمن بتناول التمر بانتظام في الشهور الأخيرة من الحمل، فإن ذلك يسهل ويسرع الولادة الطبيعية، وذلك بسبب تأثيره على تمديد عنق الرحم وهرمون الأوكسيتوسين المسئول عن تقلصات الرحم أثناء الولادة، وقد أظهرت الدراسات فعالية التمر للمرأة الحامل خاصة قبل الولادة، حيث يساعد في تقليل الانقباضات التي تحدث للمرأة قبل الولادة.
البلح الاحمر و السكر الصحي
يحتوي التمر على الكثير من السكريات المفيدة والصحية، والمميز في الأمر أن التمر ذا طعم جيد وفي نفس الوقت مفيد، حيث أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، وعندما تقرر جعل التمر بديلًا على السكر الأبيض فتأكد من أنه سيكون له الكثير من الفوائد الصحية؛ لهذا السبب يمكنك استخدامه في الكثير من الوصفات بدلًا من السكر الأبيض.
البلح الاحمر لإزالة السموم
يلعب التمر دورًا فعالًا في تنظيف الكبد والتخلص من السموم الموجودة به، ويمكن تناوله بشكل عادي أو عن طريق عمل منقوع التمر بالماء وشربه يوميًا، وذلك لأنه يحتوي على العناصر الغذائية والألياف التي يحتاجها الجسم.
البلح الاحمر لعلاج مشاكل البشرة
إن التمر له دور فعال في تنقية البشرة والتي يمكن من خلالها التخلص من جميع مشاكل البشرة، ولعل السبب في ذلك يعود إلى أنها تتخلص من السموم التي توجد في الجسم وبالتالي سوف يكون لها تأثير على البشرة فإنها تزيد من نضارة البشرة وتعتبر وسيلة للتخلص من تجاعيد البشرة ومشاكلها المختلفة.
البلح الاحمر مفيد لصحة العظام
بشكل يومي يتم التعرف على أهم الفوائد التي يمكنك أن تحصل عليها عند تناول التمر من ضمنها، ونظرًا لأن التمر يحتوي على الكثير من المعادن من ضمنها الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، وبناء على ذلك فإنها تعتبر هي الوسيلة الأفضل التي يمكن من خلالها الوقاية من جميع مشاكل العظام مثل مشكلة هشاشة العظام
فوائد التمر الاحمر للأطفال
على الرغم من أن فوائد التمر الأحمر للأطفال لا يمكن حصرها، إلا أن بعض الآباء لا يصدقون في فوائد التمر الأحمر للأطفال. فالتمر الأحمر يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها أجسام الأطفال للحفاظ على صحتهم، ويمكنك أن تبدأ في إطعام طفلك التمر عندما يبدأ في تناول الطعام الصلب، وتحديدا من عمر الشهر السادس. ومن بين الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها الأطفال من تناول التمر الأحمر، يمكن ذكر ما يلي
- يحتوي التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم الذين يحتاجهما جسم الطفل ليكون في صحة جيدة، وفي الوقت نفسه فإنها مفيدة لصحة الجسم حيث تساعد على تعزيز نمو الطفل بشكل عام وخاصةً الدماغ.
- غالبًا ما يعاني الأطفال من مشاكل واضطرابات في المعدة، ولذلك فإن تناول التمر من قبل الأطفال يضمن عدم تعرضهم لأي مشاكل في المعدة.
- تناول البلح في هذا العمر مفيد جدًا لصحة الأسنان. يساعد على تقوية اللثة، ويزيد من سرعة نمو الأسنان وقوتها.
- تكون الأطفال الصغار عرضة لمشاكل الكبد من خلال الإصابة بالفيروسات والبكتيريا وغيرها من الأمراض مثل التهاب الكبد والتيفوئيد ومشاكل صحية أخرى، ويعتبر التمر الأحمر وسيلة فعالة للوقاية من مشاكل الكبد لدى الأطفال الصغار.
- بالإضافة إلى كونها الطريقة الأفضل لعلاج الإمساك لدى البالغين، فإنها تعد وسيلة فعالة لعلاج مشاكل الإمساك لدى الأطفال.
- يتعرض الأطفال لخطر ارتفاع درجة الحرارة، ويعتبر التمر العلاج المناسب لهذه المشكلة.
- يعاني الأطفال الصغار من مشاكل في الوزن بسبب عدم القدرة على تناول الطعام بشكل منتظم، وفي هذه الحالة، ينصح بتقديم الحليب المخلوط بالتمر المهروس بشكل يومي.
- السكر ليس مفيدًا لصحة الأطفال، ولذلك يفضل تزويدهم بالتمر كبديل صحي يوفر لهم السكريات التي يحتاجونها.
قبل تقديم التمر للأطفال، يجب هرسه إذا كانوا أطفالًا صغارًا ورضعًا، ويمكن مزجه مع الحليب، وإذا كان الطفل أكبر قليلاً، فيفضل إزالة البذور من التمر قبل تقديمه لهم.
بعض الأطفال يمكن أن يعانوا من حساسية من تناول البلح؛ لهذا السبب في أول مرة تعطي إلى الأطفال البلح فيجب أن تنتظر لمدة يوم كامل وإذا لاحظت ظهور أي علامات حساسية على الطفل فتجنب تمامًا أن تعطيه البلح من جديد، وإذا لم يظهر به أي أعراض فمن الأفضل أن تحرصي على تقديم التمر إلى طفلك بشكل يومي.