فوائد البروبيوتك للتنحيف

يترتب على الوزن الزائد الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، وزيادة الوزن من المشاكل التي يواجهها الكثيرون، وبالتالي يلجأ البعض إلى تقليل الوزن حتى يحصلوا على جسم رشيق ويتخلصوا من الأمراض، وينصح الأطباء اليوم باستخدام البروبيوتيك للتخلص من الوزن الزائد.

فوائد البروبيوتك في التخسيس

يعد البروبيوتيك واحدا من الخمائر الهامة لجسم الإنسان وتحديدا للمعدة، ومن الممكن الحصول على هذه الخميرة من خلال تناول اللبن الزبادي ومشتقات الألبان وبعض المكملات الغذائية، وتساهم هذه الخميرة في معالجة مشاكل القولون، بالإضافة إلى تخفيف الوزن والحصول على خصر نحيف.

تم إجراء مزيد من الأبحاث والدراسات حول فوائد البروبيوتيك في فقدان الوزن، ووفقًا لهذه الدراسات تبيّن أن تناول البروبيوتيك يساهم في فقدان الوزن على النحو التالي.

بإتباع نظام غذائي صحي وتناول اللبن الزبادي يومياً، يمكن للشخص فقدان نصف كيلو جرام من الوزن، ويمكن الاستمرار بهذه العادة لمدة ثلاثة أسابيع فقط.

تشير التجارب إلى أن للبروبيوتيك فوائد كثيرة، بما في ذلك القدرة على تخفيض الوزن الزائد لدى البالغين.

تعمل المنتجات البروبيوتيك على إصلاح الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي وبالتالي تزيد من قدرة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

أجريت العديد من الدراسات على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وبعد تناولهم المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك، لوحظ تغيير ملحوظ في الوزن.

يؤثر تناول البروبيوتيك على كتلة الجسم من خلال خسارة ما يقرب من 0.27 كيلوجرام من كتلة الجسم الإجمالية وانخفاض طفيف في نسبة الدهون في الجسم.

ربط الأطباء بين صحة الأمعاء وحرق المعدة للدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم، ولذلك فإن تناول البروبيوتيك يساعد على تخفيف الوزن بشرط الإشراف الطبي السليم.

مصادر هامة للبروبيوتيك

يمكن الحصول على البروبيوتيك من خلال عدة مصادر مختلفة ، بما في ذلك:

1- اللبن الزبادي.
2- الجبن الناعم.
3- الكرنب المخلل.
4- الكفير، وهو واحد من المشروبات الهندية التقليدية.
5- بعض الأطعمة الصينية.

يمكن تناول البروبيوتيك من خلال المكملات الغذائية المتاحة في السوق، وهناك العديد من الأنواع المختلفة، ويمكن الاستفادة من فوائد البروبيوتيك العامة للجسم على النحو التالي.

يزيد تناوله من مناعة الجسم، مما يزيد قدرته على مواجهة العديد من الأمراض.
ثانيًا، يساعد على الحفاظ على الوزن المثالي.
3- يمنع حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.

أكد الأطباء أن استهلاك منتجات الحليب التي تحتوي على البروبيوتيك هو الخيار الأمثل لزيادة كمية البروبيوتيك في النظام الغذائي. يمكن اختيار المنتجات التي تحتوي على البروبيوتيك ويمكن أن يشعر الشخص بالغازات والانتفاخات عند تناولها لأول مرة، ولكن سرعان ما تزول الأعراض.