فرط الحركة ADHD ومشكلات النوم لدى الأطفال

هل ينام طفلك الذي يعاني من فرط الحركة وقلة الإنتباه ، أم يظل في حالة من الإنحناء والتدوير طوال الليل ؟ لا يعاني جميع الأطفال المصابون بهذه المشكلة من مشكلات في النوم ، ولكن ربما يحدث ذلك ، فنجد في أحد الدراسات ، حوالي نصف آباء الأطفال يؤكدون أن أطفالهم يجدون صعوبة في النوم ، كما يشعرون بحالة من التعب والإرهاق عند الإستيقاظ صباحا ، التعرض للكوابيس ، توقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين ، كما أكدت دراسة أخرى أن هؤلاء الأطفال لا يحصلون على النوم المنعش ، يجدون صعوبة في الإستيقاظ ويشعرون بالنعاس خلال النهار .

هل يرتبط الشخير بمرض ADHD ؟
إن تضخم حجم اللوزتين والغدد اللاصقة يمكن أن يسبب إنسداد مجرى الهواء ليلا ، مما يسبب الشخير وعدم القدر على النوم جيدا ، مما ينعكس على الطفل بعدم القدرة على الإنتباه صباح اليوم التالي ، وفي دراسة على الأطفال مابين 5-7 سنوات ، وجد أن الشخير مشكلة شائعة بين الأطفال مرضى  ADHD ، أكثر من الأطفال الآخرين ، وفي دراسة أخرى وجد أن هؤلاء الأطفال تزداد لديهم هذه المشكلة ضعفي الأطفال العاديين ، وعلى الرغم من ذلك ، لا يوجد دراسة ثبت أن هناك علاقة بين الشخير ومرض ADHD لدى الأطفال .

يلاحظ أن الأطفال الذين يعانون من مشكلة الشخير يحصلون على درجات أقل في اختبارات الانتباه وقدرات اللغة والذكاء العام. وأظهرت بعض الدراسات أن استئصال اللوزتين واللحمية قد يؤدي إلى تحسين النوم والسلوك، دون الحاجة لأدوية أخرى .

توقف التنفس أثناء النوم : يعاني الأشخاص الذين يعانون من انسداد الشعب التنفسية العلوية من تكرار مشكلة توقف التنفس أثناء النوم باستمرار دون أن يشعروا بها، ويعد تضخم اللوزتين واللحمية من أكثر المشكلات التي تسبب توقف التنفس أثناء النوم لدى الأطفال، ولكن هذه المشكلة يمكن أن تكون ناتجة عن السمنة أو الحساسية المزمنة أيضًا ،

يشعر الأطفال الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم تماما مثل البالغين بالإرهاق أثناء النهار ويواجهون مشكلات في التركيز وعرضا آخر متعلق بقلة النوم، ولكن يمكن علاج هذه المشكلة لدى الأطفال. يمكن لطبيب الأطفال أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة تحديد سبب المشكلة، سواء كان سببها انسداد مجرى الهواء نتيجة تضخم اللوزتين واللحمية أو سببا آخر .

ولتشخيص هذه الحالة جيدا ، يجب أن يخضع الطفل لدراسة للنوم ، والتي تتم في معامل خاصة ، فليس كل طفل يعاني من تضخم اللوزتين أو الشخير يصاب بتوقف التنفس أثناء النوم ، ولذلك يعتبر استئصال اللوزتين واللحمية العلاج الأفضل للأطفال ، وتوجد بعض العلاجات الأخرى المتاحة للأطفال الذين يعانون من توقف التنفس الناتج عن الحساسية أو الأسباب الأخرى .

هل ترتبط متلازمة تململ الساقين بمرض ADHD؟
أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين مشكلات النوم ومرض فرط الحركة ومتلازمة تململ الساقين. في هذه الحالة، يشعر المريض برغبة في حركة وهز الساقين وأحيانا الذراعين، وتتسبب هذه الحالة في اضطراب النوم والشعور بالنعاس نهارا. يعاني هؤلاء الأشخاص أيضا من تقلبات المزاج والانشغال وزيادة الحركة، وهذه هي أعراض مرض فرط الحركة وقلة التركيز (ADHD). تشير بعض الدراسات أيضا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين وبعض الأشخاص المصابين بمرض فرط الحركة قد يعانون من مشكلة شائعة ترتبط بالدوبامين الكيميائي في الدماغ. ومع ذلك، ليس كل شخص يعاني من مرض فرط الحركة يعاني من تململ الساقين .

خطوات لمساعدة الأطفال مرضى ADHD على النوم بصورة جيدة :

1- الإمتناع عن الكافيين : يجب مراقبة مستوى الكافيين الخفي في نظام غذاء الأطفال وتجنب تناول المشروبات والأطعمة الغنية بالكافيين .

2- تنظيم المواعيد : يجب عليك اتباع جدول زمني يومي وتحديد أوقات النوم والاستيقاظ والوجبات ووقت العائلة .

3- الإبتعاد عن الأصوات : إذا كان الطفل يشعر بالاضطراب بسبب الأصوات أثناء النوم، فيمكن استخدام آلة الأصوات البيضاء، أو الحصول على سدادات الأذن للأطفال الحساسين للأصوات .

4- إظلام غرفة الأطفال ليلا : يجب إظلام الغرفة أثناء النوم لتجنب تعارض طبيعة الجسم في إنتاج الميلاتونين مع التعرض للضوء .

5- تجنب أدوية النوم : لا ينبغي استخدام هذه الأدوية إلا عند الضرورة القصوى، كما يتعين استشارة الطبيب قبل استخدامها .

6- الإنتباه للحالات الصحية للطفل : بعض الحالات يمكن أن تسبب ألما للطفل وتعيق قدرته على النوم، مثل الحساسية والربو. إذا كان طفلك يعاني من الشخير، يرجى استشارة الطبيب. كما يمكن أن تكون صعوبة النوم ناتجة عن القلق أو الاكتئاب .

8- ممارسة الرياضة : من المفضل ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة، ولكن ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد على الحصول على نوم هادئ .

9- الحمام الدافئ : يساعد الحمام الدافئ على تهدئة حرارة جسم الطفل والحفاظ على درجة حرارة مناسبة للنوم .

10- تجنب مشاهدة التلفاز : يجب تجنب مشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو وأي من هذه العوامل المحفزة الأخرى .

11- راجع أدوية الطفل : يجب على الطبيب أن يعلم أن طفلك يعاني من مشكلات في النوم، فيجب استشارته للتحقق مما إذا كان بإمكان الطفل تناول أدوية فرط الحركة في وقت مبكر أو تخفيف الجرعة .