عنصر المغنيسيوم و عدم انتظام ضربات القلب

يمكن قياس صحة الجسم من خلال ضربات القلب، حيث يجب أن تكون ضربات القلب بمعدل ثابت ولا تتغير، ويمكن معرفة ذلك من خلال قياس ضغط الدم وضربات القلب بشكل دوري .

العناصر المعدنية
يمكن أن تؤثر التغيرات في كميات المعادن المختلفة في الدم على العديد من الأنسجة ، بما في ذلك القلب ، و على الرغم من أن الجسم يحتوي فقط على كميات صغيرة من الماغنسيوم ، إلا أن وجود الكثير من المغنيسيوم أو القليل منها ، يمكن أن يؤثر على إيقاع القلب ، و لذلك تحدث إلى طبيبك قبل تناول المغنيسيوم أو أي نوع آخر من المكملات.

مصادر المغنيسيوم و وظيفتها
المغنيسيوم هو المعدن الرابع الأكثر وفرة في الجسم، ويتم تخزين حوالي نصف المغنيسيوم في العظام، وتم العثور على معظم المغنيسيوم المتبقي داخل الخلايا والأعضاء، ولكن كميات قليلة من المغنيسيوم تتداول في الجسم عبر مجرى الدم، ويحافظ المغنيسيوم على صحة الأعصاب والعضلات بشكل صحيح، ويدعم جهاز المناعة وينظم مستويات السكر في الدم وضغط الدم، ويمكن الحصول على المغنيسيوم من الخضروات الخضراء وبعض أنواع البقوليات والحبوب الكاملة، ويمكن أيضا الحصول عليه من خلال المياه.

نقص المغنيسيوم
إذا لم تحصل على كمية كافية من المغنيسيوم في نظامك الغذائي، فقد يتسبب ذلك في مجموعة متنوعة من المشاكل، مثل الغثيان والقيء والضعف كعلامات مبكرة لنقص المغنيسيوم. وعندما يزداد النقص، يمكن أن يؤثر على الأعصاب والعضلات، مما يسبب الشعور بالخدر والنخز والتشنجات العضلية. وقد يؤثر نقص المغنيسيوم أيضا على القلب، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضرباته. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى انخفاض كمية الكالسيوم في الدم، مما يؤثر على انتظام ضربات القلب.

المغنيسيوم علاج عدم انتظام ضربات القلب
نظرا لأن المغنيسيوم يلعب دورا حيويا في تنظيم إيقاع ضربات القلب، يعطى أحيانا بشكل حقنة في المستشفيات للمرضى الذين يعانون من مشاكل قلبية. ويساعد ذلك في منع عدم انتظام ضربات القلب، المعروفة باسم الرجفان الأذيني. بالإضافة إلى ذلك، يزداد لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني احتمالية تعرضهم لضربات قلب غير منتظمة. إذا كنت تعاني من قصور القلب الاحتقاني، قد ينصحك الطبيب بتناول مكملات المغنيسيوم.

تسمم
على الرغم من أن مكملات المغنيسيوم قد تساعدك على الحفاظ على إيقاع قلبك طبيعي ، إلا أن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يكون سامًا ، كما أن واحدة من أولى علامات السمية للمغنيسيوم و هي الإسهال ، و يمكن أن تؤدي سمية المغنيسيوم أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم  و الارتباك ، و كذلك الخمول و ضعف وظائف الكلى و التشوهات في معدل ضربات القلب ، و لذلك لابد من التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم حتى لا تتعرض لجرعة زائدة عن طريق الخطأ.