علامات و أعراض نقص فيتامين ( ب-6 )

فيتامين (ب-6) هو مادة غذائية ضرورية لجسمك للحفاظ على وظيفة الجهاز المناعي والجهاز العصبي المركزي. إذا كنت شخصا بالغا ولم تتناول من 1.3 إلى 2 ملليغرام من فيتامين (ب-6) يوميا، فقد تتعرض لنقص فيتامين (ب-6)، ويحذر مكتب المكملات الغذائية من ذلك. إذا ظهرت عليك أي علامات أو أعراض انخفاض مستويات فيتامين (ب-6) في الدم، فيجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الأساسي

التهاب الجلد
قد يحدث التهاب الجلد كعلامة على نقص فيتامين (ب-6) . قد تلاحظ أن بشرتك تبدو حمراء أو ملتهبة أو جافة بشكل غير عادي و تبدأ بالحكة بغزارة ، و . قد يؤدي خدش منطقة الجلد المصابة إلى ألم في الجلد و قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى جلدية . استشر طبيبك إذا أصبح التهاب الجلد مزعجًا أو يزيد من شدته .

التشنجات أو النوبات
عندما لا يحتوي جسمك على مخزون كافي من فيتامين (ب-6) ، لن تتمكن أعصابك من إرسال و استقبال الإشارات بشكل طبيعي . قد تجد الأعصاب الموجودة في الدماغ صعوبة في نقل الرسائل إلى أجزاء أخرى من جسمك . و بالتالي ، قد تواجهك اختلاجات أو نوبات جسم غير عادية كعلامات على نقص فيتامين (ب-6) . قد تنزلق أطرافك أو جسمك بشكل لا إرادي ، أو قد تعاني من فقدان في الوعي لفترة قصيرة . إذا كنت تعاني من تشنجات من النوبات لأي سبب من الأسباب ، اتصل بالطبيب للحصول على مزيد من التقييم و الرعاية .

التغييرات المزاجية
يتولى فيتامين (ب-6) أيضا مسؤولية ضمان حصول الأعضاء الحيوية على الأكسجين اللازم لإنتاج الطاقة. إذا كان جسمك يعاني من نقص في هذه العناصر الغذائية، فقد تواجه تغيرات غير طبيعية أو تغيرات عقلية لأن دماغك لا يتلقى كمية كافية من الأكسجين. قد تشعر بالاكتئاب أو الارتباك بشكل غير طبيعي، مما قد يؤثر على قدرتك على إكمال المهام اليومية العادية. إذا ظهرت هذه الأعراض، ينصح بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك .

فقر دم
في حالة عدم وجود مستويات كافية من فيتامين (ب-6) ، لا يمكن لجسمك إنتاج مستويات طبيعية من خلايا الدم الحمراء . المستوى المنخفض من خلايا الدم الحمراء هو حالة طبية يشار إليها باسم فقر الدم أو الأنيميا . إذا كنت تعاني من فقر الدم بسبب انخفاض مستويات فيتامين (ب-6) ، فقد تواجه أعراضًا مثل عدم انتظام ضربات القلب ، و التعب ، و شحوب الجلد ، و الدوخة ، و الصداع ، و صعوبة التنفس أو برودة في الأطراف . إذا تركت هذه الحالة دون علاج ، فإن أعراض فقر الدم تصبح أسوأ مع مرور الوقت .

أحاسيس الجسم غير المعتادة
قد يؤدي تلف الأعصاب الناجم عن انخفاض مستوى فيتامين (ب-6) إلى حدوث حالة طارئة من الشعور بأحاسيس غير معتادة في الجسم. قد يتجلى ذلك في شعور بالخدر أو الوخز أو الحرق في القدمين أو اليدين. يمكن أن تتداخل هذه الأعراض المزعجة أيضا مع القدرة على استخدام المنطقة المتأثرة في الجسم بشكل طبيعي. إذا كانت هذه الأعراض حادة أو مستمرة، يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على إرشادات ورعاية إضافية .