علامات نقص الكولاجين

كلمة الكولاجين شائعة جدا في مجال الجمال والبشرة والشعر، ولكن قد لا نعرف ما هو الكولاجين وكيف يتم إنتاجه في الجسم، وما هي الأعراض التي تظهر عند نقص هذا العنصر في الجسم، وكيف يمكن تعزيزه في الجسم؟ سوف نتحدث عن كل هذا معكم.

الكولاجين

يوجد أكثر من 20 نوعًا من الكولاجين في الجسم، ولكل مجموعة منها وظائف محددة؛ فمنها الكولاجين الموجود في الأعضاء التناسلية ومنها الكولاجين الموجود في البشرة وباقي أجزاء الجسم.

تؤدي بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل إلى تدهور نسبة الكولاجين في الجسم.

نقص الكولاجين

يوجد الكولاجين في العديد من مناطق الجسم، وإذا قلت كمية هذا العنصر، فسوف يؤدي ذلك إلى وجود بعض المشكلات في الجسم، مثل:

الغضاريف، أو مفاصل الأنسجة التي توجد عند طرف الأنف والأذن، تعتمد على الكولاجين، وعند نقص الكولاجين يتسبب ذلك في تصلب المفاصل، وتسمى هذه المنطقة بالغضروف.

يجب أن يكون الكولاجين موجودا بشكل جيد في الأسنان واللثة لضمان ثبات الأسنان في اللثة، وإذا نقص الكولاجين، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في اللثة والأسنان.

تستخدم العضلات الكولاجين كالإسمنت لتثبيت رؤوس العظام، وعند نقص الكولاجين قد يحدث ألم في العضلات.

يوجد الكولاجين في الشعر لأنه يملأ الفراغات بين بصيلات الشعر ويحمي الشعر من التساقط، ولذلك فإن الشعر هو واحد من المناطق التي يتواجد فيها الكولاجين.

يتواجد الكولاجين في البشرة لحماية البشرة من ظهور التجاعيد، ويمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية من الشمس في نقص الكولاجين في البشرة، كما يمكن أن يؤدي التقدم في العمر إلى قلة إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد على البشرة.

تظهر السيلوليت على شكل خطوط تحت الجلد عند نقص الكولاجين وتسبب تلفا في الجلد واحتجاز السوائل فيه.

أعراض نقص الكولاجين مع التقدم في العمر

من المعروف أن إنتاج الكولاجين ينخفض مع التقدم في العمر، مما يؤدي إلى بعض الأعراض على الجسم، مثل:

يؤدي نقص الكولاجين إلى ضعف المفاصل مما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل نتيجة لاحتكاك العظام ببعضها، وهذا هو السبب في الإصابة بالتهاب المفاصل.

لذلك، عند الشعور بهذه المشكلة، ينبغي تناول مكملات الكولاجين للتخلص من التهاب المفاصل الناجم عن نقص الكولاجين.

تعد التجاعيد إحدى الأعراض الطبيعية التي تظهر عند تقدم العمر، وذلك بسبب نقص إنتاج الكولاجين، حيث يبدأ الجلد في فقد بنيته الأساسية. ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق تناول مكملات الكولاجين الصحية، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص.

يحدث ألم في العضلات عندما يتم إنتاج كمية قليلة من الكولاجين بسبب الاحتكاك داخل العضلات.

قد يؤدي نقص الكولاجين الذي يشكل جدران الأوعية الدموية إلى مشاكل في الضغط حيث يصعّب التحكم في تدفق الدم بشكل طبيعي.

يجب عدم تجاهل مشكلة ضغط الدم لأنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى خطيرة، لذلك إذا كان ارتفاع ضغط الدم ناتج عن نقص الكولاجين، يجب الاستشارة بطبيب متخصص وتلقي العلاج اللازم.

طريقة تعزيز مستوى الكولاجين في الجسم

يؤدي انخفاض إنتاج الكولاجين في الجسم إلى ظهور بعض المشاكل، وهذا يبدأ تقريبًا عند سن الثلاثين ويزداد عند سن الخمسين، لذلك يجب اتباع بعض النصائح التي تساعد على تحسين مستوى الكولاجين في الجسم.

1-يثبت الدراسات أن تدليك الجسم يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، لذلك يوصى بتدليك الجسم.

2- استخدام مكملات الكولاجين، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي؛ حيث يمكن أن تتسبب زيادة نسبة الكولاجين في بعض المشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم أو نوبات قلبية.

يؤدي زيادة مستوى الأحماض الدهنية إلى زيادة إنتاج الكولاجين، ولذلك من المهم زيادة استهلاك الدهون في الطعام بشكل معتدل لتحسين إنتاج الكولاجين، لكن يجب أن يتم ذلك بشكل متوازن.