علاقة فيتامين د بالعضلات

يعتبر فيتامين د من مجموعة الفيتامينات غير الغذائية التي يحصل عليها الإنسان من خلال التعرض لأشعة الشمس. نقص فيتامين د يسبب الألم في عظام المريض دون أن يشعر به، حيث يظهر النقص بالأعراض المزمنة التي تشمل آلام العضلات والعظام. يعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ويقوي جهاز المناعة والعضلات والعظام، ويحافظ على صحة الأسنان. يلعب دورا هاما في الوقاية من الأمراض المختلفة مثل التصلب المتعدد وأمراض القلب والالتهابات البكتيرية والفيروسية. نقص فيتامين د يعد أمرا شائعا لدى العديد من الأشخاص وفقا لمنظمة الصحة العالمية

علامات نقص فيتامين د:

• ضعف العضلات والعظام، ويمكن أن يتسبب في الإصابة بأمراض مثل لين العظام والكساح مع مرور الوقت.
• تصاحب أمراض اللثة المزمنة التورم والاحمرار والنزيف وضعف الأسنان .
• ارتفاع ضغط الدم .
• الاكتئاب و تعكر المزاج باستمرار.

اهمية فيتامين د للجسم : يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الأمعاء وإعادة امتصاص الكالسيوم في الكلى ويحافظ على نسبة المعدنين في الدم. تساهم ترسيب الكالسيوم والفوسفور في العظام في تقويتها وإصلاح خلايا العظم ومقاومة الخلايا السرطانية. المستوى الطبيعي للفيتامين في الجسم هو 30 جراما أو أكثر. تعتبر عدم تعرض الجسم لأشعة الشمس لفترة كافية وتقدم العمر وسوء امتصاص الفيتامين في الأمعاء بسبب وجود أمراض مثل الالتهابات وأمراض الكلى والكبد أسبابا لنقص الفيتامين. بالنسبة للرضع، يعد انخفاض وجود الفيتامين في حليب الأم السبب الرئيسي .

 علاقة فيتامين د بالعضلات : تبدأ الشكوى بظهور آلام متفرقة في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الرقبة والظهر، وتنميل القدمين واليدين وأسفل الظهر ومنطقة الحوض. ووفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، يعاني سكان الشرق الأوسط بشكل أكبر من نقص فيتامين د بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس، التي تعتبر المصدر الرئيسي للحصول على فيتامين د. ويتعرض الغالبية العظمى من النساء لنقص التعرض للشمس، خاصة النساء، بسبب حرارة الشمس القوية والمرتفعة. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د نادرة وغير متوفرة بشكل كاف، مثل سمك السلمون، الذي يعتبر المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين. يعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم الذي يلعب دورا أساسيا في صحة وقوة العظام، والحفاظ على سلامتها وتماسكها. وأظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن فيتامين د له وظائف أخرى مهمة، مثل المحافظة على سلامة العضلات والهيكل العظمي للجسم بشكل عام. لذلك، عند فقدان الفيتامين أو عدم الحصول على كمية كافية منه، يبدأ المريض في الشعور بآلام مختلفة في الهيكل العظمي والمنطقة المركزية للجسم، مثل الجذع والعمود الفقري والأطراف. ومع مرور الوقت، تتحول هذه الآلام إلى آلام مزمنة تزداد مع الجهد البدني. وبالتالي، يتطلب من المريض تناول جرعات فيتامين د عن طريق الفم أو الحقن لعدة أسابيع، حتى يصل مستوى الفيتامين إلى المستوى الطبيعي بعد تعويض النقص. ثم تبدأ الآلام بالتناقص تدريجيا.

اهم الامراض العضلية التي يسببها نقص الفيتامين :
مرض  الالتهابات العضلية المزمنة : يعرف المرض المعروف باسم فيبروميالغيا بأنه مجموعة من الأعراض التي تسبب آلاما متفرقة في مختلف أجزاء الجسم، وتزداد حدتها مع مرور الوقت. يزداد الإصابة بالمرض وتفاقمه خلال فترات الحيض لدى النساء وتحت تأثير الألم النفسي والجسدي وتعرض الجسم للبرد. يؤدي المرض إلى تلف الأنسجة العضلية والألياف، مما يتسبب في التهاب غير جرثومي، ويحدث تلف في الجزء المسؤول عن استقبال الألم في المخ، مما يتسبب في تعقيدات في الالتهابات العضلية والليفية. يتم التشخيص عن طريق الفحص السريري الذي يظهر مناطق الألم عن طريق الضغط على مناطق معينة في العضلات والأوتار، بالإضافة إلى إجراء بعض التحاليل المعملية. وتعطى الغالبية العظمى من المرضى دواء الأميتريتالين (amitryttaline) مع محاولة تخفيف الألم والأخذ بعين الاعتبار الآلام النفسية والجسدية التي يعاني منها المريض.

كيفية الوقاية من نقص فيتامين د : يمكن الحصول على فيتامين د بتعرض الجلد لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على زيت السمك والسلمون والسردين وصفار البيض والحليب والزبدة، أو من خلال تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د تحت إشراف الطبيب خلال فترة الحمل والرضاعة .