علاقة الكالسيوم بالإصابة بالاكتئاب

يعتبر الكالسيوم أحد العناصر الكيميائية الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والعقلية، حيث يعتبر ضرورياً لبناء العظام والأسنان، بالإضافة إلى العديد من الوظائف الفسيولوجية المختلفة .

الكالسيوم
للكالسيوم العديد من المهام التي يقوم بها بداخل جسم الإنسان ، و التي تشمل توزيع الجهد العضلي ، و كذلك التوصيل الكهربائي للخلايا و صحة عضلة القلب و غيرها ، و هو عبارة عن مادة كيميائية بالغة الأهمية في الإشارات العصبية ، كما أن ارتفاع الكالسيوم بشكل مفرط أو قلة نسبته قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب .

نقص الكالسيوم
– تعرضك لنقص الكالسيوم لفترات طويلة قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الكساح، وكذلك هشاشة العظام وسوء تخثر الدم، أما على المدى القصير فقد ينتج عنه نقص في حساسية الأعصاب، وكذلك ارتجاف العضلات والخفقان والشعور بالوخز، وكذلك الإصابة بالاضطرابات المزاجية والسلوكية، والتي تشمل الهياج والقلق والاكتئاب وصعوبة التنفس والألم .

توجد حالات قصور تعاني منها بشكل أكثر شدة وتتمثل في تشنجات عضلية وخدر وتصلب في اليدين وعدم انتظام في ضربات القلب ووخز في الأطراف، بالإضافة إلى الإصابة بالاكتئاب والهوس .

– أما عن الأشخاص الأكثر عرضة لنقصان الكالسيوم ، فهم كبار السن و الرياضيين و كذلك الأشخاص الذين يعتمد نظامهم الغذائي على البروتين بشكل مرتفع ، و الذين لا يتناولون منتجات الألبان بشكل جيد ، و كذلك الأشخاص الذين يعتمدون في طعامهم على نسب مرتفعة من الفسفور و المشروبات الغازرة و الأطعمة المجهزة .

ارتفاع الكالسيوم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع معدلات الكالسيوم بشكل مفرط ، و منها الاعتياد على تناول مكملات الكالسيوم بإسهاب ، و كذلك التعرض لمشكلة في الغدة الدرقية ، حيث أن الغدة الدرقية هي المسئولة عن إفراز الهرمونات المسئولة عن تنظيم الكالسيوم و فيتامين د و مستويات الفسفور في الدم و العظام ، و عندما ينخفض معدل الكالسيوم داخل الجسم تعمل هذه الإفرازات على سحب الكالسيوم من الدم لتركيزه في العظام ، أما عندما يحدث خلل في عمل الغدة الدرقية ، فإنها تفرز الكثير من الهرمونات التي تعمل على إطلاق مزيد من عنصر الكالسيوم في مجرى الدم ، و بالتالي يصاب المرضى بآلام في العظام و الأمعاء و الكلى ، و يصابوا بعدم إتضاح الرؤية و كذلك الحكة الجلدية و ضعف العضلات و التغيرات الشخصية و الاكتئاب .

الكالسيوم و الاكتئاب
كما أوضحنا في السابق فإن نقص الكالسيوم يؤدي للإصابة بالهياج و القلق و الاكتئاب ، و كذلك الإفراط في تناول الكالسيوم يؤدي للإصابة بالاكتئاب ، و على الرغم من ذلك فقد أجريت العديد من الأبحاث ، حول إمكانية استخدام مكملات الكالسيوم في التخفيف من أعراض الاكتئاب المرتبطة بالطمث ، و كذلك عدد من الأشكال الأخرى للاكتئاب ، و لكن هذه الدراسات لم تحمل تناول مكملات الكالسيوم على وجه التحديد ، و لكن أثناء البحث العلمي تبين أن نقصان أو زيادة الكالسيوم في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب ، هذا فضلا عن أن هذا الأمر في الغالب يرتبط بمشاكل تتعلق بالغدة الدرقية ، لذا لابد من التشاور مع الطبيب في نسب الكالسيوم الموجودة في جسم المريض و مدى احتياجه للمكملات الغذائية ، و كذلك طريقة تناول هذه المكملات .