علاج طبيعي للرياضين بدلاً من المنشطات

يعتقد العديد من الرياضيين أن تناول المنشطات والمكملات الغذائية يمكن أن يكون الحل الأسهل، حيث يعتقدون أنها تزودهم بالطاقة وتعزز بنية عضلاتهم مما يؤدي إلى تحسين أدائهم وتحملهم للتمارين الرياضية بشكل كاف وعال. وعلى الرغم من وعيهم بخطورة تناول هذه المنشطات التي قد تسبب لهم العديد من المخاطر، بما في ذلك سرطان البروستاتا والعقم وفقدان الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب والعديد من المخاطر الأخرى، فإنهم لا يزالون يتناولونها للوصول إلى أهدافهم الرياضية الأخرى، على الرغم من أن تناولها يؤدي إلى تدمير حياتهم الصحية والطبيعية بشكل كامل ..

كان ذلك الدافع كافي لبعض الاخصائيين في الطب والتغذية السليمة للبحث وراء بدائل طبيعية آمنة تماماً ولا خوف منها يمكن تناولها وتعمل على تعويض الجسم بدلاً من المنشطات الضارة التي قد تؤذي الرياضين بشكل كبير كما اوضحنا سابقاً ، لذلك قدم الباحث الالماني ماكس تيم بعض البدائل الطبيعية لتقوم بنفس المفعول الذي تعطيه المنشطات ، ومن خلال البحث وجد الباحثون ان اكثر ما يهم الرياضين هو البحث عن مصدر جيد للجلوكوز والذي يمدهم بالطاقة الكافية والتحفيز لاداء التمارين الرياضية والمهام الصعبة وعلى الرغم من فائدة الجلوكوز في رفع معدلات الطاقة الا ان وجوده الزائد في الجسم يقلل من عملية آيض الطعام ويزيد الوزن ويسبب العديد من الاضرار كما يبحث اللاعبين عن البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة والمواد التي تحفز نمو العضلات وتزيد من قوة التحمل لذلك اشار الباحث الالماني ماكس تيم الى البدائل الطبيعية التي يمكن لاعبين القوى والرياضين الاستفادة منها وهم :

♥ الاناناس : يعتبر الأناناس من أهم المنشطات التي يمكن استخدامها في المجال الرياضي، إذ يحتوي على تركيز عال جدا من الإنزيم الهام المسمى بالبروميلين، ووفقا للبحوث التي قام بها ماكس تيم، يستخدم الرياضيون هذا الإنزيم بكثرة لأنه مضاد قوي للالتهابات، كما يعمل على تقليل التعرض للإصابات ويدعم العضلات والأعصاب بقوة، فهو محفز قوي ويمكن الحصول عليه بتركزه الطبيعي في فاكهة الأناناس دون الحاجة إلى تناول المنشطالكيميائية الضارة .

♥ جوز الهند : غالبا ما يبحث الرياضيون عن البروتينات ويهتمون بتوفير مجموعة متنوعة منها لبناء العضلات وزيادة القوة والتحمل. وهنا يأتي دور جوز الهند الذي يحتوي على تركيز عال من البروتينات التي يبحث عنها اللاعبون، وبالتالي يساهم في تحفيز العضلات وتقويتها بشكل كبير، كما يساعد على تجنب إجهاد العضلات الناتج عن التمارين الشاقة. وبالتالي، يمكن للرياضي أن يستمر في ممارسة التمارين لفترات أطول، كما يوفر مصدرا كبيرا للطاقة للعضلات ويساعدها على النمو والتحمل .

♥ عصير الشمندر : واحدة من المشروبات المهمة التي تحتوي على الطاقة الكافية للجسم، وتعمل على زيادة تدفق الدم إلى العضلات وتحسين الدورة الدموية. كما يعمل عصير الشمندر على إفراز مادة النيتريت التي تقوي العضلات وتزيد من قوة التحمل للتمارين الشاقة. ومع ذلك، يجب تجنب الإفراط في شرب عصير الشمندر لأنه يمكن تحويل مادة النيتريت إلى مادة النيتروزامين التي تضر بالصحة

ينصح الباحثون ايضاً بتناول اللحوم لانها تمد الجسم بالبروتينات او الاستعاضة عن اللحوم بتناول الصويا وكذلك البقوليات مثل العدس والفاصوليا وغيرهم لان بهم البروتينات الطبيعية التي يمتصها الجسم ويستفيد منها بشكل طبيعي بدلاً من الكيماويات الضارة التي تؤثر على الجسم بشكل كبير