علاج تشنج عضلات الظهر

تشنج العضلات أو تقلص عضلات الظهر هي ظواهر طبيعية قد يتعرض لها الشخص، وتحدث نتيجة التقلص غير الإرادي للعضلات مما يسبب آلاما شديدة في منطقة الظهر. تحدث هذه التقلصات نتيجة تعرض الجسم لعدة أسباب منها نقص المعادن، بما في ذلك الكالسيوم. كما توجد أسباب ثانوية أخرى تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة والشعور بها. يمكن التغلب على هذه المشكلة والوقاية منها من خلال بعض الأساليب.

أسباب حدوث تشنجات في عضلات الظهر

تحدث التشنجات في عضلات الظهر نتيجة التعرض للعديد من العوامل والمسببات، ومن بينها ما يلي:.

زيادة وزن الشخص فوق معدله الطبيعي.
2- تعرض الجسم إلى الجفاف.
يمكن أن يحدث ذلك نتيجة تناول بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية فقر الدم والأدوية المستخدمة في علاج السرطان ومرض السكري.
عندما يقوم الشخص بمجهود عضلي مفرط ويتعرض لمشاكل في العمود الفقري، فإنه يتعرض لتلك الظاهرة.
5- ومن الممكن أن يحدث نتيجة تعرض منطقة العمود الفقري الالتهابات أو أمراض أخرى.
6- التعرض إلى خلل في الأعصاب.

أعراض حدوث تشنجات في عضلات الظهر

عندما يتعرض المريض لتشنج في عضلات الظهر، فإنه يظهر العديد من الأعراض، بما في ذلك ما يلي.

يعاني المريض من ألم شديد في منطقة الظهر وقد ينتقل إلى منطقة الكتفين والرقبة كذلك.

يعاني المريض من صعوبة في الحركة، خاصةً عندما ينهض من الفراش في الصباح، ويعد ذلك من بين الأعراض الأكثر انتشارًا لتشنُّجات الظهر اليوم.

3- التعرض لاضطرابات شديدة في توازن الجسم.

الشعور بألم في الرأس وصداع شديد هو أحد الأعراض.

5- تظهر الأنسجة العضلية تحت الجلد بوضوح.

خطوات معالجة تشنجات الظهر

يمكن حل مشكلة تشنجات الظهر عن طريق اتخاذ بعض الخطوات المحددة، كالتالي.

يجب اللجوء إلى الطبيب المعالج ليصف لك الدواء المناسب، ويمكن أن يتضمن بعض الأدوية التي تساعد في إرخاء العضلات.

في حال كانت الالتهابات هي السبب الرئيسي للحالة المرضية، فإن تناول الأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن يكون فعالاً.

يتم استخدام مسكنات الألم لتخفيف الألم الذي ينتج عن هذه المشكلة.

يمكن للطبيب المعالج أن يلجأ إلى إعطاء المريض بعض الحقن التي تحتوي على الكورتيزون والتي تخفف كثيرًا من الألم وتحل تلك المشكلة.

يوجد عدة طرق أخرى للعلاج، من بينها المعالجة بالوخز بالإبر.

وفي الحالات الأصعب، يمكن للطبيب المعالج اللجوء إلى إجراء عملية جراحية للتدخل للمشكلة.

الوقاية من التعرض إلى تشنجات العضلات

ينبغي على المريض الذي يعاني من مشكلة تشنج العضلات بشكل دائم اتباع جميع الإجراءات اللازمة للوقاية من تلك المشكلة الصحية وتخفيفها، ويمكن الوقاية من مشكلة تشنج العضلات عن طريق اتباع الخطوات التالية.

يجب على الشخص الالتزام بالراحة التامة عن طريق عدم تحميل جسمه بأكثر مما يحتمله، وعدم رفع الأوزان والأحجام الكبيرة، وتقليل الجهد العضلي.

تُستخدم الكمادات الباردة عند التشنج العضلي بوضع مكعبات من الثلج في قطعة من القماش ووضعها على المنطقة التي تعاني من التشنج.

يفضل عدم استخدام كمادات الثلج على المنطقة المتضررة بعد مرور فترة على التعرض للإصابة، وينبغي التعامل معها في بداية الإصابة فقط.

يمكن استخدام كمادات المياه الدافئة للاسترخاء في حالة تعرض العضلات للتشنج لفترة معينة، والهدف من ذلك هو تخفيف توتر العضلات والتخلص من التشنجات بشكل تدريجي.

من الممكن الحد من مشكلة الانتفاخ ببعض الحركات مثل رفع القدمين إلى مستوى أعلى من الجسم باستخدام وسائد تحت القدمين.

يجب تناول كميات كبيرة من العصائر والمياه على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم.

تناول المزيد من الوجبات الصحية على مدار اليوم يساهم في المحافظة على صحة العضلات.

يمكن عمل خلطات مسكنة عن طريق خلط كميات كبيرة من الفلفل الأحمر المطحون مع زيت الزيتون، وتدليك الظهر بها، حيث يحتوي الفلفل الأحمر على مادة الكابسيسين التي تساعد على تهدئة العضلات.

يمكن عمل مساج للظهر في المراكز المتخصصة لتحسين الدورة الدموية في الجسم وتجنب التعرض لتشنجات العضلات.

يمكن تدليك الجسم يومياً باستخدام خليط من الزيوت، والذي يعمل على ارتخاء العضلات ومنع حدوث التشنجات.