علاج برد الراس

برد الراس يؤثر بشكل منتظم على كل من البالغين والأطفال والأكثر احتمالا يحدث خلال أشهر الخريف أو الشتاء . برد الراس يشير إلى وجود عدوى في الجهاز التنفسي العلوي ، الذي يسببه فيروس . ليس هناك علاج معروف لبرد الراس ، وللكن يمكن ان تقوم بتوفير العلاجات عموما للتخفيف من الأعراض .

غالبًا ما يختفي برد الرأس تلقائيًا في خمسة إلى سبعة أيام. إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من ذلك ولم تتحسن مع الوقت، عليك استشارة الطبيب لأن هذا قد يشير إلى حالة صحية أكثر خطورة .

أعراض برد الراس
بعد عدة أيام من دخول فيروس البرد إلى الجسم، تظهر الأعراض وتصبح واضحة .
قد يعاني الأشخاص المختلفون من أعراض مختلفة لبرد الرأس، ويمكن أن تتراوح هذه الأعراض من المعتدلة إلى الحادة، وقد تستمر لبضعة أيام إلى عدة أسابيع، وتشمل هذه الأعراض:
• سيلان الأنف قد يصاحبه إفرازات واضحة وسميكة وصفراء أو خضراء، وهذه الأعراض قد تكون علامات على وجود عدوى
• انسداد الأنف
• دموع في العين
• العطس
• التهاب الحلق أو أجش
• السعال الخفيفة (مع أو بدون بلغم)
• انخفاض درجة حرارة الجسم
• صداع
• آلام الجسم
• تعب
• قشعريرة برد

أسباب برد الراس
كان السبب في برد الراس من قبل عدد من الفيروسات المختلفة . الفيروسات الأكثر شيوعا هي الفيروسات الأنفية والفيروسات الإكليلية . هناك ما يقرب من 110 أنواع مختلفة من فيروسات الانف التي هي المسؤولة عن أكثر من 30٪ من جميع انواع برد الراس . هناك ما يقرب من 30 أنواع مختلفة من التاجى على الرغم من وجود سوى ثلاثة أو أربعة من هذه السلالات التي تؤثر على البشر . وأكثر المتضررين من قبل البالغين لبرد الراس التي تسببها الفيروس التاجى .
يمكنك تجنب الإصابة بنزلة البرد عن طريق عدم ملامسة شخص مصاب مباشرة (مصافحته أو تقبيله وما شابه ذلك) أو لمس الأسطح التي تعامل معها الشخص المصاب، حيث يؤدي ذلك إلى التلوث (مثل الهواتف والكتب وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وما شابه ذلك) ثم لمس الأنف أو العينين أو الفم. يدخل الفيروس جسمك عندما تقوم بهذه اللمسة وتكون على وشك ظهور أعراض البرد. ينتقل نزلة البرد أيضا عن طريق الهواء عندما يعطس الشخص أو يسعل .

هناك عوامل خطرة لبرد الراس ما يلي:
• يتعرض الأطفال بشكل أكبر لنزلات البرد في الرأس، وخاصةً أولئك الذين يحضرون الرعاية النهارية ويتفاعلون مع الأطفال الآخرين الذين قد يكونون مصابين
• • الأطفال الذين ينتمون لعائلة مدخنة
• المدخنين
• يتعرض الأشخاص المعرضون للسموم مثل التلوث والأبخرة السامة للخطر
• يشمل ذلك الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهازهم المناعي الضعيف، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز) أو السرطان
• مستويات التوتر العالية
• بعض الأدوية مثل الستيرويدات

علاجات لبرد الراس
الهدف الرئيسي لأي علاج للزكام هو تحسين الأعراض الخاصة بك وتقديم بعض العلاجات السريعة. الفيروس الذي يسبب الزكام لا يستجيب للمضادات الحيوية. يجب عليك أن تتذكر أن أي أدوية لعلاج الزكام (وخاصة للأطفال الصغار) يجب استخدامها بعد استشارة الطبيب. الأدوية الشائعة لعلاج الزكام تشمل مزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين ومثبطات السعال أو البلغم ومسكنات الألم .
تم استخدام العلاجات العشبية لتخفيف الأعراض الباردة منذ العصور القديمة. ومع ذلك، لا ينبغي البدء في أي علاج عشبي دون استشارة الطبيب أولا، حيث يتفاعل العديد من الأعشاب سلبا مع الأدوية التقليدية. وتشمل بعض العلاجات العشبية:

• تشير الأدلة القاطعة إلى أنه لا يزال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث حول فعالية إشنسا في علاج نزلات البرد، ومع ذلك، تبدو الدراسات الحديثة مشجعة وتشير إلى أن إشنسا يمكن أن يساعد بعض الأشخاص على تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد واختصار مدة المرض بشكل ملحوظ .
• يمكن استخدام بخار زيت الأوكالبتوس المخلوط بالماء الساخن لتخفيف البلغم وتخفيف التهاب الحلق والاحتقان، ويحتوي الزيت على الكافور الذي يساعد على ذلك .
• يحتوي النعناع على المنثول الذي يعمل كمقشع ومسكن للاحتقان ويساعد على تخفيف السعال وتطهير المخاط الرقيق. ينبغي استخدام زيت النعناع مع زيت محايد وعدم استخدامه مباشرة على الجلد أو ابتلاعه .

وتشمل العلاجات المنزلية الشعبية الأخرى لبرد الراس ما يلي:
• يمكن استخدام الغرغرة بالماء الساخن والملح لتخفيف التهاب في الحلق أو اللوزتين .
• يمكن شرب شاي الزنجبيل على مدار اليوم لأن الزنجبيل يعمل كمضاد احتقان طبيعي ويساعد أيضًا في تخفيف الألم .
• يُمكن تهدئة الحلق السيئ وأعراض البرد الأخرى بتناول رشفة على كوب من الحليب الدافئ المختلط مع القليل من الكركم والعسل .

النظام الغذائي لبرد الراس
بالإضافة إلى الأدوية، يمكن تخفيف أعراض البرد عن طريق تناول الطعام الصحي، ويتضمن ذلك اتباع نظام غذائي معين لعلاج البرد، مثلًا:
• – تشمل الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C، مثل الفواكه والخضروات، لتعزيز جهاز المناعة الطبيعي الخاص بك. وليس فقط لمساعدتك على مكافحة البرد ، بل أيضًا للوقاية منه .
• يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المركب أيضًا في تخفيف أعراض البرد .
• يجب تجنب تناول الأطعمة الثقيلة التي تحتوي على نسب عالية من النشا والتوابل والزيوت والأطعمة المصنعة والمقلية للحفاظ على صحة الجسم .
• يمكن أن تخفف الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار ولحم الخنزير وسرطان البحر والمكسرات واللبن الزبادي والحليب من شدة أعراض البرد .
• شرب الكثير من السوائل للحفاظ على جسمك رطب ويساعد على طرد السموم . بالإضافة إلى ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا ، يجب أن يكون عصير الفواكه والخضار الطازجة والحساء أو المرق واضحة . الابتعاد عن الكحول والكافيين لأنها تعمل كما مدرات البول ويذوى الجسم أكثر من ذلك .
• يمكن استهلاك الليمون على شكل عصير الليمون الممزوج بالماء الساخن والعسل لتهدئة التهاب الحلق وزيادة كمية فيتامين C الخاصة بالجسم .
• الفلفل والخردل والبصل والفجل والتي تجعل المدى أنفك وعينيك المياه هي الأطعمة الجيدة لالباردة . ويعتقد الكثيرون أن هذا يمكن أن تساعد في تخفيف المخاط وبالتالي تساعد على تخفيف حدة الازدحام . الحكم ما زالت مستمرة حول فعالية هذه النظرية ، ولكن الاشياء الساخنة قليلا إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك لا يضر عندما كنت يتعافى من البرد .
• – إذا كان الطعام البارد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال، فيمكن إضافة البطاطا المهروسة والبيض والفواكه المطبوخة إلى النظام الغذائي .

الأطعمة الأخرى التي قد تساعد في تخفيف أعراض البرد وتشمل:
• دقيق الشوفان
• عصير البرتقال
• الدجاج أو حساء الخضار
• السلطة الخضراء
• الخضار على البخار
• عصير التفاح
• الشاي الخالي من الكافيين

اقتراحات لبرد الراس
هناك بعض الاقتراحات البسيطة الأخرى لمنع برد الراس مثل:
• اغسل يديك بانتظام
• ممارسة تحسين الصحة العامة الخاصة بك بانتظام يؤدي إلى تحسينها
• يمكن استكشاف خيارات مثل اليوغا والتأمل للحد من مستويات التوتر
• لا تتبادل المناشف أو الأطباق أو الأكواب
• • الحصول على قدر كافٍ من النوم

دراسات وابحاث
أظهرت الدراسات الأمريكية أن التعقيدات التي قد تنشأ عن نزلات البرد وتتطور إلى التهاب الأذن الوسطى أو التهاب الجيوب الأنفية. في يشمل الأشخاص الذين يعانون من الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، يمكن لنزلات البرد أحيانا أن تزيد من تفاقم المرض مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس. على الرغم من كونه غير شائع، يمكن في بعض الأحيان أن يؤدي إلى تطور التهاب رئوي ثانوي في الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد .

أظهرت الأبحاث وجود مقاييس لمنع الإصابة بنزلات البرد، مثلل تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين، وتتضمن التدابير الأخرى للمساعدة في منع الإصابة بنزلات البرد غسل اليدين بشكل جيد، حيث يساعد ذلك على تدمير الفيروسات التي يتم الحصول عليها من لمس الأسطح الملوثة .
يجب تنظيف الأسطح التي قد تكون ملوثة أو الأشياء الشخصية بانتظام، وعدم مشاركة الأشياء الشخصية مثل المناشف .
تعديل نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين وتقليل الإجهاد يمكن أن يقلل من التعرض لبرد الرأس .
حاليًا، لا يوجد أي لقاح فعال ضد برد الرأس .