علاج الخوف من عدم الانتصاب
الخوف من عدم حدوث الانتصاب
القلق بشأن الأداء الجنسي ليس حالة طبية أو نفسية معترف بها رسميًا، ومع ذلك، فهو واحد من أكثر الشكاوى المتعلقة بالجنس شيوعًا بين الرجال.
قد يصعب الحصول على المساعدة للرجال الذين يعانون من عدم الانتصاب بسبب عدم وجود تشخيص طبي دقيق أو عدم الإشارة إليه في النصوص الطبية أو النفسية. وعلى المستوى العام ، القلق من عدم الانتصاب هو حالة القلق التي يمكن أن تحدث قبل وأثناء و/أو بعد ممارسة الجنس.
على الرغم من أن العوامل التي تسبب القلق الجنسي تعزى بشكل رئيسي إلىأسباب نفسية، إلا أنه يمكن أن تتسبب في مشاكل جسدية مثل ضعف الانتصاب وسرعة القذف (PE) وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.
يعد القلق قبل العلاقة الجنسية هو الجانب الأكثر خبثًا، حيث يسهل الوقوع في دائرة مفرغة، حيث يمكن أن يؤدي القلق إلى مشاكل في الأداء البدني خلال العلاقة، ويزيد من القلق في المرات القادمة.
اسباب الخوف من ضعف الانتصاب
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى قلق الأداء الجنسي لدى الرجال، وتشمل ما يلي:
- مشاكل العلاقة العامة مع شريك الحياة
حتى بالنسبة للرجال الذين يتمتعون بحياة جنسية نشطة، فإن الجماع يشكل جزءًا صغيرًا من التفاعلات اليومية التي يجرونها مع زوجاتهم. فهناك الكثير في العلاقة أكثر من العلاقة الجنسية، وللجودة الشاملة للعلاقة الزوجية آثار مهمة على الحياة الجنسية.
- القلق بشأن عدم إرضاء الزوجة
في كل العلاقات الزوجية، يشعر الزوج بالقلق بشأن عدم إرضاء الزوجة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى القلعب والضعف في الانتصاب.
كيفية علاج ضعف الانتصاب النفسي
– الإجراءات التي تساعد في التخفيف من ضعف الانتصاب الذي يسببه القلق أو الاكتئاب النفسية ليست سهلة، لكن هناك بعض الطرق المساعدة على ذلك، مثل:
- تحديد السبب
غالبا ما يكون سبب ضعف الانتصاب متعدد العوامل، وبعبارة أخرى، يمكن أن يكون هناك أسباب متعددة لذلك، بما في ذلك تغيرات في تدفق الدم إلى القضيب وتغير وظيفة الأعصاب والهرمونات والأدوية والجراحة السابقة والعوامل النفسية. لذلك، يجب تحديد ما إذا كان ضعف الانتصاب ناتجا عن عوامل نفسية أو عضوية
يعد ضعف الانتصاب الوضعي (مثل القدرة على الحصول على الانتصاب عن طريق الاستمناء ، ولكن ليس مع شريك) من الأعراض الرئيسية لضعف الانتصاب النفسي المنشأ ، إذا كان السبب طبيًا بطبيعته ، فسيحصل طبيبك على تاريخ مفصل ويقوم بإجراء فحوصات جسدية ، وربما تشمل عمل الدم ، الانتصاب الصباحي الذي لوحظ في وقت الاستيقاظ ، بينما لا يزال المرء يعاني من مشاكل مع الضعف الجنسي مع شريك ، يشير أيضًا إلى ضعف الانتصاب النفسي المنشأ.
- غير من تفكيرك
غير من موقفك وأدرك أنه لا بأس إذا لم يكن أداؤك بنسبة 100٪ في كل مرة، وحاول تصفية ذهنك من تلك المخاوف من أن شيئًا ما لن يعمل بشكل مثالي.
يُنصح بالتوقف عن التفكير في الأفكار السيئة والاعتراف بأن كل ما يحدث أو لا يحدث يمكن التعامل معه بسهولة. فمن الطبيعي تمامًا أن تختلف العلاقة الزوجية في كل مرة، لذا يجب التوقف عن الضغط على النفس لتحقيق الكمال الجنسي، حيث أن السعي للكمال يعتبر طريقة غير واقعية وغير منتجة للتعامل مع الجنس.
- تقليل المحفزات
إذا لاحظت أن ضغوطًا معينة تساهم في القلق من الأداء أو ضعف الانتصاب ، فحاول تجنب هذه المواقف ، قد تساعد المناقشات مع شريكك ، بما في ذلك التوقعات المتعلقة بمدة الانتصاب ، أو التوتر بشأن فترة الانكسار ، أو انعدام الأمن في الجسم في التخفيف من بعض مسببات الإجهاد والضعف الجنسي.
- تناول الأدوية
يمكن لمثبطات PDE5 (مثل الفياجرا ويفيترا وسياليس) أو بخاخات الانتصاب أو كريمات الانتصاب تعزيز الاستجابة الجنسية الخاصة بك، حتى إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق الأداء. ومع ذلك، لا تعالج هذه الأدوية القضية الجذرية، بل تساعد فقط على الحصول على انتصاب والحفاظ عليه. فهي لا تعالج المشاكل الأساسية الأخرى مثل مشاكل العلاقة أو انخفاض الرغبة الجنسية
إذا كنت تعاني من قلق مستمر لفترة طويلة، فقد يكون العلاج الأمثل هو التعامل مع المشاكل النفسية الكامنة، من خلال زيارة أخصائي الصحة العقلية. في بعض الحالات، يمكن علاج الضعف الجنسي الناجم عن القلق بالأدوية، ولكن بعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب أو القلق أو ارتفاع ضغط الدم قد تصعب أيضا عملية الانتصاب. لذلك، يجب التحدث مع الطبيب حول المخاوف المتعلقة بحدوث انخفاض مفاجئ في الانتصاب للعثور على الخطة العلاجية المناسبة
- العلاج النفسي
إذا لم يتم تخفيف المشكلة من خلال هذه الخطوات، فقد يحيلك طبيبك إلى أخصائي صحة عقلية أو معالج جنسي، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للتخلص تمامًا من تأثير القلق، ولكن لا تستسلم. مع العلاج المناسب (والقليل من الصبر)، يمكن للحياة الجنسية أن تعود إلى طبيعتها.
هل التفكير يؤثر على الانتصاب
الأفكار السلبية تسبب القلق بشأن الأداء وبالتالي تسبب ضعف الانتصاب والعجز الجنسي. تم البحث وتوجيه الاهتمام للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب وتبين أن لديهم أفكار سلبية تظهر تلقائيا أثناء الأنشطة الجنسية. تتضمن هذه الأفكار العبارات التالية: “أنا لا أحقق الانتصاب”، “لا أستطيع الحفاظ على الانتصاب”. يمكن أن يلعب الخوف والقلق بشأن حجم القضيب واستمرارية الانتصاب وصورة الجسم أيضا دورا في القلق الناتج عن الأداء
أي شيء يمكن أن يسبب القلق يمكن أن يعيق القدرة على الانتصاب، ويشمل ذلك الأمور التالية:
ضعف الانتصاب نفسي المنشأ
عندما تكون الضغوط الخارجية والعوامل النفسية الأخرى هي السبب وراء ضعف الانتصاب ، يتم تصنيفها كضعف انتصاب نفسي. يحدث هذا بشكل عام بطريقتين، حيث يتسبب القلق في تشتيت الذهن، مما يجعل من الصعب التركيز على العلاقة، أو يمكن أن يتسبب الإجهاد في زيادة نشاط العصب الودي.
وذلك لأن الجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يحفز الانتصاب هو الجهاز العصبي السمبتاوي ، وهو ما يحدث أثناء الراحة أو النوم ، وتتصدى استجابة جسمك للضغط للجهاز السمبتاوي ، والذي يعمل عندما تكون في حالة راحة ، بمعنى يكاد يكون من المستحيل أن تظل مستيقظًا عندما يصاب بالخوف والذعر.
اضطرابات الاكتئاب والقلق
هناك ارتباط بين الاكتئاب والقلق وضعف الانتصاب، ويعود ذلك بشكل أساسي إلى الرضا العام الضعيف عن الحياة، ونقص الرغبة الجنسية، والآثار الجانبية للأدوية.
رهبة الأداء
عندما يتركز انتباهك على الأفكار السلبية أو المخاوف بشأن إرضاء شريكك، يحدث قلق الأداء بدلا من التحفيز الجنسي الذي يسبب الإثارة. ووفقا لإحدى الأطباء، فإنه نوع معين من الإجهاد الجنسي يصيب 14٪ إلى 25٪ من الرجال. يمكن أن يقلل القلق من الأداء من خلال احترام الذات والثقة الجنسية والتواصل مع الشريك، ويؤدي إلى صراع أو استياء.