علاج الجفاف في المنزل
الماء هو أحد المكونات الجوهرية لاجسامنا ، ولا يمكننا البقاء بدونها . وبالتالي ، فإن أي نقص في نسب الماء قد يؤدي إلى نتائج وأعراض خطيرة . من الجفاف البسيط إلى الشديد قد تنشأ أنواع كثيرة من المضاعفات الصحية بسبب نقص المياه . ومع ذلك ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعدك على تعويض فقدان الماء أو الجفاف . نتناول في السطور التالية بعضًا من أفضل الطرق العلاجية المنزلية للجفاف والتي يمكن عملها بطريقة منزلية وإليك الطرق بالتفصيل.
حقائق حول الجفاف
- الجفاف هو حالة تحدث عندما يفقد الشخص الكثير من السوائل بحيث لا يستطيع الجسم العمل بشكل صحيح وتظهر عليه علامات وأعراض بسبب نقص السوائل .
- يجب على البالغين اللجوء إلى الرعاية الطبية في حالة الجفاف المشتبه به أو انخفاض إنتاج البول أوالحمى التي تتجاوز 38.33 درجة مئوية، أو حدوث النوبات، أو صعوبة التنفس، أو الشعور بألم في الصدر أو البطن.
- قد يشمل العلاج الطبي للجفاف عند البالغين شرب السوائل التي تحتوي على الأملاح والكربوهيدرات، بالإضافة إلى الماء، وفي حالات الجفاف الشديد قد يكون من الضروري إعطاء السوائل عن طريق الحقن الوريدي.
- الجفاف هو حالة يمكن أن تحدث عندما يتجاوز معدل فقدان السوائل وخاصة الماء من الجسم الكمية التي يتم شربها وتوفر الارتواء. وعندها يتم نقل المزيد من الماء من الخلايا الفردية إلى خارجالجسم، مع كمية محدودة من الماء التي يتم تناولها من خلال الشرب .
- من الناحية الطبية عادة ما يعني الجفاف أن الشخص قد فقد كمية من السوائل بحيث يبدأ الجسم في فقدان قدرته على العمل بشكل طبيعي ثم يبدأ في اظهار أعراض تتعلق بفقدان السوائل. على الرغم من أن الرضع والأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بالجفاف ، فإن العديد من البالغين وخاصة كبار السن لديهم عوامل اصابة كبيرة.
- تفقد الأشخاص (والحيوانات) الماء يوميًا عن طريق بخار الماء في التنفس والعرق والبول والبراز، بالإضافة إلى فقدان كميات صغيرة من الأملاح .
مراحل الجفاف
تقوم أجسامنا دائمًا بإعادة توازن فقد الخسارة المائية والأملاح من خلال تناول السوائل عند فقداننا لكميات كبيرة من الماء، وإذا لم نفعل ذلك فقد يؤدي ذلك إلى عدم التوازن والجفاف.
يقسم معظم الأطباء الجفاف إلى ثلاث مراحل:
- خفيفة
- معتدلة
- شديدة.
يمكن علاج الجفاف الخفيف والمتوسط بتناول السوائل التي تحتوي على الأملاح التي يتم فقدها أثناء النشاط وتكون عن طريق الفم، وإذا تم تجاهل الجفاف وعدم علاجه، فإنه يمكن أن يؤدي إلى حالات خطيرة من الجفاف وحتى الوفاة .
أسباب حدوث الجفاف
- عدم القدرة على العثور على الماء والغذاء اللازمين (مثل الرضع أو ذوي الإعاقة) على سبيل المثال .
- من الأمثلة الشائعة لهذه الحالة ضعف القدرة على الشرب (مثل الأشخاص في حالة غيبوبة أو على أجهزة التنفس الصناعي، أو الرضع المرضى الذين لا يمكنهم الرضاعة من زجاجة الحليب).
- عدم الحصول على مياه شرب آمنة ونظيفة .
- تتضمن الإصابات الجلدية الخطيرة مثل الحروق والتقرحات في الفم والأمراض الجلدية الشديدة والالتهابات، ويتم فقدان الماء من خلال الجلد المتضرر .
طرق علاج الجفاف في المنزل
تناول زبدة الحليب أو Buttermilk
يُعتبر حليب الزبدة رائعًا ليس فقط لإرواء العطش، ولكنه أيضًا رائع لمحاربة الجفاف؛ حيث إن حليب الزبدة غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، المعادن التي يفقدها الجسم أثناء الجفاف.المكونات: كوب واحد من الحليب الزبدة الطازج وملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الجاف وملح أسود حسب الرغبة .
يتم خلط جميع المكونات المذكورة أعلاه جيدًا وتناول هذا المشروب لترطيب جسمك. يجب تناول 3-4 أكواب في اليوم لمحاربة الجفاف. حليب الزبدة ليس فقط وسيلة جيدة للتغلب على الجفاف، بل هو أيضًا مغذي جدًا ويمكن إعطاؤه للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر.
تناول الموز (ثمرة أو ثمرتين) في المرة
الجفاف يؤدي إلى فقدان المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم من جسمك، والموز غني بالبوتاسيوم. وبالتالي، يساعد على تعويض فقدان البوتاسيوم في الجسم. يمكن تناول الموز قبل أي نشاط بدني شاق، ويمكن تناوله مرة أو مرتين في اليوم. لا ينصح بإعطاء الموز للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر، وهو أحد أفضل العلاجات المنزلية للجفاف عند الأطفال.
شرب حليب جوز الهند
عندما يحدث جفاف لجسمك، فإنه يفقد كميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم، وحليب جوز الهند يحتوي على هذه العناصر الغذائية ويساعد في تعويض فقدانها، بالإضافة إلى أن شرب حليب جوز الهند طوال اليوم يعزز نشاط الجسم. لتحقيق أفضل النتائج، يوصى بشرب حليب جوز الهند 4 إلى 5 مرات يوميا. إذا كان طفلك يزيد عن ستة أشهر، فيمكن إطعامه حليب جوز الهند.
شرب ماء الشعير
تعتبر مياه الشعير طريقة رائعة لمساعدة جسمك على استعادة العناصر الغذائية المفقودة لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة . إذا كنت تفكر في كيفية علاج الجفاف عند كبار السن ، فقد يساعد ماء الشعير كثيرًا . مكونات وطريقة اعداده ½ كوب شعير و 2 كوب ماء 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون ، العسل حسب الذوق .
لتحضير ماء الشعير، يُغلى الشعير في الماء ويُترك ليغلي لمدة 30 إلى 40 دقيقة، ثم يترك ليبرد ويضاف إليه العسل وعصير الليمون. ينصح بشرب هذا المشروب 3 إلى 4 مرات في اليوم لتحقيق أفضل النتائج، ويمكن تقديمه للأطفال بعد بلوغهم ستة أشهر.
تناول عصير التوت البري
يحتوي التوت البري على نسبة عالية من الماء ، وتحتوي هذه التوت الصغير أيضًا على كمية مناسبة من السكر والملح والتي يفقدها الجسم عندما يصاب بالجفاف . الكمية في اليوم من 1 إلى 2 كوب عصير التوت البري ، اشرب عصير التوت البري الطازج لتشعر بتحسن ، يمكنك شرب عصير التوت البري مرة أو مرتين في اليوم.
نصائح علاج الجفاف طبيعيا
يجب تجنب التهاون في الجفاف، حيث أنه يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى مضاعفات صحية خطيرة، ولذلك فإن اتباع النصائح التالية يمكن أن يساعد في منع وعلاج الجفاف:
- تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالمياه : تشمل ذلك الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الماء مثل الخيار والبطيخ واللبن، حيث تساهم في الحفاظ على الترطيب.
- تجنب شرب الكحول : يؤدي تناول كميات كبيرة من الكحول إلى جفاف الجسم، وبالتالي يجب الامتناع عن شرب الكحول لتجنب تفاقم أعراض الجفاف.
- شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل الأخرى : عندما تخطط للقيام بأي نشاط شاق أو تمرين، يجب عليك شرب كميات كافية من السوائل لتلبية الطلب المتزايد على السوائل في الجسم.
- إجراء تغييرات على نمط الحياة : إذا كنت نشيطا جدا أو تحب الانغماس في التدريبات الشاقة، فيجب عليك إجراء بعض التغييرات التي يمكن أن تساعدك على البقاء رطبا، وذلك بتناول مشروب طاقة أو شرب شيء منعش مثل حليب جوز الهند قبل التمرين أو بعده.
- حافظ على المياه في متناول اليد: يمكن وضع زجاجات المياه في أماكن مختلفة في المنزل، مثل غرفة النوم أو غرفة الدراسة، لتكون متاحة بسهولة. عندما تكون الزجاجة أمامك، يمكنك الحصول على الماء بسهولة .