علاج اضطراب القلق النفسي بتناول البابونج
هناك العديد من الاضطرابات النفسية المتداولة في جميع أنحاء العالم، ويعتبر القلق واحدًا من أشهر هذه الاضطرابات، والذي يتميز بالعديد من الأعراض الجسمية والنفسية المتوارثة.
القلق
القلق هو اضطراب نفسي شائع إلى حد ما، ووفقا للمعهد الوطني للصحة النفسية، يعاني عدد كبير جدا من الأشخاص حول العالم من اضطرابات القلق سنويا. وليس لدى الجميع الذين يعانون من القلق اضطرابا سريريا، فالقلق هو رد فعل طبيعي مشترك لحالات الخوف والإجهاد. على الرغم من أن الأدوية غالبا ما تخفف من الأعراض، إلا أن بعض الأعشاب مثل البابونج يمكن أيضا أن تساعد في تقليل القلق. من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول المكملات العشبية.
اعراض القلق
القلق يمكن أن يظهر في عدد من الأعراض المختلفة ، و وفقا للمعهد الوطني للصحة النفسية ، فإن بعض الأعراض الأكثر شيوعا تشمل التهيج و القلق المفرط و التعرق و الاهتزاز ، و كذلك ضيق التنفس و الصداع ، اضطرابات القلق تشمل بعض أنواع الرهاب ، و التي تشمل مخاوف من أماكن معينة أو أشياء ، و ينتج عن ذلك اضطراب الذعر ، و الذي يتميز بنوبات الذعر ، و الوسواس القهري ، و الذي يشهد الهوس و السلوكيات الغريبة و المتكررة و الأفكار الغير منطقية ، و اضطراب القلق المعمم هو حالة من الخوف العام و القلق و التوتر.
البابونج
البابونج هو نبات يستخدم في الطب التقليدي والعشبي لآلاف السنين، ووفقا لمركز الطب في جامعة ميريلاند، كان القدماء المصريون والرومان والإغريق يستخدمون البابونج للعديد من الفوائد الجسدية والعقلية. ومن بين الاستخدامات المتعددة، استخدم البابونج للمساعدة في تقليل القلق وتخفيف الأرق وتهدئة المعدة والتخفيف من الحروق الطفيفة وغيرها .
أنواع البابونج
البابونج يستخدم عادة على شكل كبسولات، ويمكن أيضا الاعتماد عليه للتهدئة من خلال شربه كشاي. يستخدم البابونج لتعزيز النوم، والاسترخاء، وتخفيف القلق والإجهاد. هناك نوعان من البابونج، الألماني والإنجليزي، ويستخدم كلاهما تقريبا لنفس الغرض. يعتبر البابونج الألماني الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة، ووفقا للمعهد الوطني للطب التكميلي والبديل، يبدو أن لديهما نفس الخصائص الطبية، على الرغم من أنهما نوعان مختلفان من النبات .
دراسات طبية
وفقا لدراسة أجريت في عام 2009 من قبل جامعة بنسلفانيا ، و نشرت في مجلة السريرية لعلم الامراض العقلية و النفسية ، ثبت أن كبسولات البابونج يبدو أن لها تاثير مهدئ على أعراض القلق ، و يمكن تقديم شاي البابونج أيضا للحصول على فوائد مماثلة ، حيث يمكنك استخدام الشاي كمهدئ ، و ذلك عن طريق نقع 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، و ذلك وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية.
تحذير
علي الرغم من أن البابونج يعتبر واحدا من أسلم الأعشاب التي يمكن أن تتخذ ، و ينبغي للأشخاص الذين يعانون من الربو تجنب البابونج لأنه يمكن أن يجعل الأعراض تتفاقم ، و وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، ينبغي للحوامل الابتعاد عن البابونج بسبب التعرض لخطر الإجهاض.