علاج آلام العضلات بدون أدوية

يعاني الكثير منا من آلام العضلات بين الحين والآخر، مما يعوق الحركة وأداء المهام اليومية، ويدفعنا لتناول المسكنات ومضادات الالتهاب الستيرويدية. قد تحسن الحالة لبعض الوقت، ولكنها تحمل آثارا جانبية ضارة مثل التهاب وقرحة المعدة. لذا يمكننا تجربة علاج هذه الآلام بدون استخدام الأدوية والاعتماد على بعض سبل الطب البديل التي أثبتت نجاحها في كثير من الحالات .

– المكملات الغذائية : تلعب الأعشاب دورا أساسيا في العلاجات البديلة، حيث أظهرت نتائج مذهلة في علاج تليف العضلات على الرغم من عدم وجود أدلة علمية قوية. تبين أن استهلاك المغنيسيوم له فوائد كبيرة في هذا المجال، ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة للعلاج، حيث أن زيادة الجرعات قد تسبب آثارا جانبية ضارة .

– الحركة والنشاط : يمكن للمريض رفض التمرينات الرياضية في حال شعر بالألم، ولكن الدراسات أثبتت العكس بأن اتباع جدول منتظم للتمارين الرياضية يساعد على تحسين الصحة وتخفيف الألم، ويساعد المريض على استعادة حركته ومرونة عضلاته. ينصح بممارسة التمارين الرياضية البسيطة التي لا تسبب الإرهاق للمريض حتى يستطيع الاستمرار فيها .

– الابر الصينية : من أبرز الممارسات في الطب البديل التي تم تجربتها واثبات نتائجها الرائعة في مجالات العلاج مثل علاج آلام العضلات، بالإضافة إلى استخدامها في فقدان الوزن، وهو ما يوفر الكثير من الأطباء المتخصصين في العلاج بالإبر الصينية .

– طب تقويم العمود الفقري : تعرف الطب العلاجي الذي يعرف أيضا بالطب التشايروبراكتيكي على أنه طريقة علاجية تتطلب خبيرا ذو خبرة وشهادات طبية موثوقة، حيث يتطلب تخصصا حساسا يتطلب ممارسة طويلة والتي تكون مجدية لبعض الأشخاص .

– التدليك : في الآونة الأخيرة، يلجأ العديد من الأشخاص إلى جلسات التدليك في المراكز الصحية، التي توفر مجموعة متخصصة من أطباء العلاج الطبيعي أو متخصصي التدليك بالطريقة الآسيوية، والتي أصبحت مشهورة بفعاليتها في الاسترخاء وتخفيف آلام العضلات، بالإضافة إلى إمكانية تعلم التدليك الذاتي وتعلم الأوضاع والأماكن المناسبة للتدليك .

النصيحة الأخيرة والمهمة هي أن يبلغ المريض الطبيب المعالج عن نيته للخضوع لمثل هذه العلاجات، والتأكد من تأثيرها بمفردها أو جنباً إلى جنب مع العلاجات التقليدية، بالإضافة إلى اختيار مكان موثوق به ويوفر متخصصين ذوي خلفية طبية .