علاجات منزلية للوقاية من ضربة الشمس

بسبب ارتفاع مستوى الزئبق في بعض المناطق، أصبح من الصعب المغامرة والخروج في هذا الجو الحار. فعند التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة، يشعر الأشخاص بالتعب وانخفاض طاقتهم، ويمكن أن تؤدي إلى حدوث ضربات شمس، وقد سمعت عن الأشخاص الذين توفوا بسبب ذلك .

تؤدي كثرة التعرض لأشعة الشمس والقيام بالمجهود البدني لفترات طويلة أثناء ذلك إلى الإصابة بضربة الشمس، ولذلك يجب التعرف على وسائل الوقاية منها بطريقة طبيعية وفعالة. وهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها في هذه الحالة، ويقدم هذا المقال أفضل هذه العلاجات .

في فصل الصيف، يجب على الأشخاص أن يكونوا واعين لأهمية اختيار الأطعمة التي يأكلونها والوقت المناسب الذي يمكن فيه تعرضهم لأشعة الشمس أو المشي تحتها. إذ إن القيام بذلك بشكل عشوائي قد يتسبب في بعض المشكلات الصحية الخطيرة. وفي حالات الطوارئ، يجب أولا نقل الشخص المصاب إلى الظل ووضعه أمام المروحة، والحرص على ارتداء ملابس فضفاضة واستخدام ماء بارد لترطيب الجسم من الداخل. وبعد تقديم هذه الإسعافات الأولية، يجب نقل المريض إلى أقرب مستشفى على الفور .

أفضل العلاجات المنزلية للوقاية من خطر التعرض لضربة الشمس :

1- مشروب المانجو غير الناضج : يتم استخدام ثمرتين أو ثلاثة ثمرات بقشرتها الخارجية وغليها في الماء، ثم يترك حتى يبرد تماما، ويتم استخدام لبها الداخلي ووضعه داخل كوب من الماء، ثم يتم إضافة ملعقة من بذور الكمون المحمص وملعقة من السكر، وتخلط جميع المكونات جيدا ويتم تناول هذه الوصفة لمدة يومين متتاليين، حيث يساعد هذا المشروب على الحفاظ على برودة الجسم وحمايته من مضاعفات التعرض للشمس والحرارة .

2- عصير الكزبرة : تأخذ باقة من أوراق الكزبرة الخضراء الطازجة، وتوضع داخل الخلاط الكهربائي مع كوب من الماء، ويتم مزجهما جيدا، ثم ينقل العصير داخل كوب ويضاف إليه قليل من عصير الليمون، وتتناوله مباشرة، ويساعد هذا العصير في تبريد الجسم وترطيبه بشكل جيد .

3- عصير الريحان : يعتبر الريحان من بين أفضل الأعشاب العلاجية، إذ يساعد في الحفاظ على برودة الجسم. يأخذ باقة من أوراق الريحان ويوضع داخل الخلاط الكهربائي ويطحن جيدا مع الماء، ويتناول هذا العصير وينصح به في فصل الصيف عندما تكون أشعة الشمس على أشدها .

4- البصل : يعد البصل من أفضل العلاجات المنزلية التي تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم وتحمي من ضربة الشمس، ويمكن تناوله بأي شكل من أشكاله، ولكن البصل الصحيح هو الأكثر فعالية في الحماية من هذه الحالة .

5- مخيض الحليب : تحتوي زبدة الحليب، أو مخيض اللبن، على البكتيريا البروبيوتيكية التي تعزز إمداد الجسم بالطاقة اللازمة والفيتامينات والمعادن الأساسية، وجميع هذه العناصر تفقدها الجسم أثناء عملية التعرق في فصل الصيف، وتناول كوب من مخيض اللبن لا يساعد فقط في ترطيب الجسم، بل يوفر له المواد الغذائية الضرورية .

6- ماء جوز الهند : يمكن اعتبار ماء جوز الهند كأفضل طريقة طبيعية لترطيب الجسم، إذ يساعد على توفير الطاقة والشحنات الكهربائية الطبيعية اللازمة لجسم الإنسان .

7- أوراق النعناع : تعرف أوراق النعناع بتأثيرها المنعش والمبرد للجسم. يؤخذ بعض الأوراق ويتم طحنها مع كوب من الماء في الخلاط الكهربائي، ثم يتم تناول كوبا من هذا العصير، مضافا إليه نصف ملعقة صغيرة من السكر. يساعد هذا المشروب في خفض درجة حرارة الجسم .

8- بذور الشمر : تمنح بذور الشمر شعورا بالبرودة، يتم وضع 3-4 ملاعق منها في الماء طوال الليل، ثم يتم تصفيتها وشرب الماء الناتج منها صباح اليوم التالي، ويساعد هذا الماء في الوقاية من الإصابة بضربة الشمس وتخفيف أعراضها .

9- التمر الهندي : يعتبر التمر الهندي علاجا طبيعيا فعالا للوقاية من ضربة الشمس، حيث يتم غلي بعض أعواد التمر الهندي في الماء لمدة 15 دقيقة، ثم يتم تهريسها وتصفيتها، ويتم إضافة قليل من الملح، وهذا يساعد الجسم على التغلب على ارتفاع درجة حرارته في فصل الصيف .