عصير الليمون لعلاج الإمساك

قد أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت مؤخرا في الولايات المتحدة الأمريكية، أن حوالي أربعة ملايين شخص يعانون من اضطرابات المعدة، والتي تعرف باسم الإمساك، ويسعون الكثيرون لتناول الأدوية للحد من الإمساك واستخدام بعض الملينات، ولكن ذلك قد يؤدي إلى بعض التعب في المعدة وغيرها من المضاعفات، ولكن البعض الآخر يسعى لاستخدام بعض العلاجات المنزلية الطبيعية للتخفيف من تلك المعاناة، وقد يعتبر العلاج المنزلي الأكثر فاعلية هو الليمون، ولكن يتساءل البعض كيف يعالج عصير الليمون الإمساك.

كيف يساعد عصير الليمون في علاج الإمساك

تقول الخبراء إن عصير الليمون يقلل من الشعور بالإمساك، وذلك لأن جسم الإنسان يتكون أساسا من الماء، ويحتوي جسمنا على حوالي 70 في المائة من الماء، وبالتالي فإن الماء هو المكون الرئيسي للمحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتوازنه، ولكن كيف يمكن لعصير الليمون أن يساعد في علاج الإمساك؟.

1_ يعزز حركة الأمعاء

يحتوي الليمون بكميات كبيرة على حامض الستريك، الذي يحفز حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من النفايات الموجودة في القولون.

2_ يعمل على تليين البراز

يُعَدُّ عصير الليمون من أفضل العلاجات المنزلية للإمساك، حيث يعمل على تليين البراز وتسهيل عبوره، ويُمكن تناول كوب من عصير الليمون الدافئ في الصباح، فهذه الطريقة يمكن أن تساعد كثيرًا في علاج الإمساك، كما أنه يُساعد على تعزيز الطاقة اللازمة للشخص طوال اليوم.

3_ يعمل على تحسين عملية الهضم

يعمل خليط الماء مع الليمون على مساعدة المعدة في إفراز حمض الهيدروكلوريك، الذي يتم دمجه مع الصفراء الموجودة في الكبد، ويساعد الجسم على امتصاص العناصطرائز الغذائية الأساسية في الطعام، كما يساعد على الهضم الجيد للطعام، مما يحد من حدوث الإمساك.

دور عصير الليمون في حل مشكلة الإمساك

يمكنك وضع كوب من الماء وعصر بعض الليمون فيه. أفضل طريقة لذلك هي قطع الليمون إلى نصفين والضغط عليهما ببطء داخل الكوب الماء. إذا كنت تتناول عصير الليمون لأول مرة، يمكنك وضع نصف ليمونة فقط، ولكن تجنب إضافة أي مكونات أخرى مثل السكر. يمكنك شرب الليمون الدافئ في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة لمدة أسبوع، وستلاحظ فرقا في حركة الأمعاء، ذلك لأن الألياف الموجودة في الليمون تساعد المعدة كثيرا في عملية الهضم.

هل يسبب عصير الليمون الاسهال

تناول الكم الزائد من عصير الليمون يمكن أن يؤدي إلى التبول المستمر، نظرا لأنه يعمل كمدر للبول بفضل وجود حمض الأسكوربيك وفيتامين ج. كما يمكن أن يسبب فيتامين ج الإسهال. وأشار الخبراء إلى أن الجرعة الموصى بها من فيتامين سي هي 9 ملغ للذكور و75 ملغ للإناث.

يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين ج إلى اضطرابات المعدة، مما قد يؤدي إلى الإسهال والبراز السائل. إذا حدث لك الإسهال بعد تناول عصير الليمون، فيجب عليك تقليل كمية الليمون التي تتناولها، لأن تناول أي شيء بكميات كبيرة يمكن أن يتحول إلى العكس