عصير الشمندر لتشنجات الدورة الشهرية
ما هو الإجراء الذي تتبعينه لوقف تشنجات الدورة الشهرية؟ ربما تلجأين إلى تناول بعض الحبوب لتخفيف الألم بسرعة، أليس كذلك؟ ولكن هل تعتقدين أن تناول الأدوية في كل الأحوال هو الحل الأمثل عند بدء التشنجات الدورية؟ ينبغي لك التفكير في ذلك مرة أخرى
لدينا حل لهذه المشكلة، فقد اخترنا وصفة عصير الشمندر كوسيلة لمنع تشنجات الدورة الشهرية المؤلمة وزيادة نسبة الحديد في الدم .
تؤدي الدورة الشهرية للمرأة إلى شعورها بالتعب والتشنجات وفقدان الدم، مما يؤدي إلى تقليل طاقتها وحيويتها وتأثير ذلك على نشاطاتها اليومية، وفي النهاية تجد نفسها مضطرة للبقاء في الفراش .
ومع ذلك، يؤثر الجلوس في الفراش طوال اليوم على أداء المهام المنزلية والشعور بالضعف والتعب، وللتخلص من التقلصات واستعادة قوتك، ما عليك سوى شرب عصير الشمندر .
يعتبر عصير الشمندر مصدرا ممتازا للبوتاسيوم والنيترات، وهما ضروريان للتحكم في ضغط الدم. يمنح 100 جرام من عصير الشمندر الجسم الطاقة .
فوائد عصير الشمندر أثناء الدورة الشهرية :
يعتبر جذر الشمندر -الذي يُطلق عليه عادةً البنجر- من النباتات التي يتم استخدامها منذ أكثر من ألف سنة، ويمكن تناول كل من جذر الشمندر وأوراقه بشكل لذيذ، ويحدث اللون الأحمر أو الوردي في الشمندر بفضل إفراز أصباغ بيتالين مثل بيتانين.
يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل النياسين وحمض البانتوثيانين والفولات والريبوفلافين وفيتامين ب6 وفيتامين ب1 والثيامين والزنك والمنجنيز والبوتاسيوم وفيتامين ج والفسفور والألياف الغذائية .
يساعد الشمندر على تحويل النتريت إلى أكسيد النيتريك، وهو دواء وعائي هام يزيد من الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الرحم. كما أن الشمندر غني بالحديد، وهو معدن أساسي لخلايا الدم الحمراء السليمة.
يساعد عصير الشمندر في منع تقلصات الدورة الشهرية، فكيف يحدث ذلك؟
يمكن لكوب من عصير الشمندر أن يساعد في منع تقلصات الحيض ومكافحة التعب الناتج عن هذه الفترة. يمكن أن يساعدك في استعادة نشاطك أيضا، حيث يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الحديد التي تحسن نسبة الدم وتدفق الدم. الحديد عنصر مهم في خلايا الدم الحمراء ومسؤول عن توفير الأوكسجين والمواد المغذية لأجزاء مختلفة من الجسم.
الشمندر يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين تدفق الدم المؤكسج إلى الرحم، مما يقلل من الالتهاب ويخفف من الألم وعدم الراحة الناجم عن تشنجات الحيض، لذا يعتبر عصير الشمندر الأفضل للاستهلاك خلال فترة الدورة الشهرية.